{"id":19538,"date":"2020-06-01T03:02:07","date_gmt":"2020-06-01T08:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=19538"},"modified":"2021-04-19T22:22:36","modified_gmt":"2021-04-20T03:22:36","slug":"kevin-rogers-y-eduardo-barquin-sus-rutinas-de-cuidado-fisico-desde-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/kevin-rogers-y-eduardo-barquin-sus-rutinas-de-cuidado-fisico-desde-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Kevin Rogers y Eduardo Barqu\u00edn: sus rutinas de cuidado f\u00edsico desde el confinamiento"},"content":{"rendered":"

Kevin Rogers<\/strong> y Eduardo Barqu\u00edn<\/strong> son\u00a0roommates<\/em>, por ende, comparten un espacio y una realidad que nos ha obligado a pasar poco m\u00e1s de dos meses en casa. Desde el confinamiento ambos contin\u00faan sus actividades: Eduardo, entre cambios de ropa y durante las fotos de Kevin, repasaba sus guiones de proyectos en puerta. Kevin, por su parte, hac\u00eda lo mismo en el tiempo que no era fotografiado. Decidimos dedicar este edici\u00f3n de BADHOMBRE Skin al cuidado f\u00edsico y mental. Un cuidado que es tan importante como cuidar tu piel o mantener en forma tu pelo.<\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda<\/strong>: Sudadera y pants, adidas<\/strong>.<\/p><\/div>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda<\/strong>: Crop top, adidas<\/strong>.<\/p><\/div>\n

Kevin y Eduardo, desde sus respectivas cuentas de Instagram (@kev_rogers<\/a> y\u00a0@eduardobarquin<\/a>) a diario comparten sus diferentes rutinas de ejercicios desde casa. Por ello, al finalizar la producci\u00f3n de estas fotos, platicamos con ambos para extraer los ejercicios m\u00e1s sencillos pero funcionales que puedes realizar desde casa.<\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda<\/strong>: crop top y shorts, adidas<\/strong>.<\/p><\/div>\n

Cu\u00e9ntanos un poco m\u00e1s sobre tu rutina diaria de ejercicio + alimentaci\u00f3n <\/strong><\/p>\n

E.B.<\/strong> Mi rutina de entrenamiento diario se conforma de un entrenamiento cardiovascular, un entrenamiento de movilidad y un entrenamiento de fuerza. Este proceso dura entre hora y media y dos horas, seis veces a la semana. <\/span>Mi plan alimenticio est\u00e1 conformado por seis comidas al d\u00eda, el cual es alto en prote\u00ednas, medio o bajo en carbohidratos y muy variado en el sentido que hay \u00e1cidos grasos, verduras, carbohidratos, prote\u00ednas y tambi\u00e9n frutas pero muy pocas debido a la cantidad de az\u00facar que tienen. Y un d\u00eda a la semana me permito un cheat day<\/em> y como lo que quiera.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada<\/p><\/div>\n

\u00bfCu\u00e1l ha sido el proceso m\u00e1s complicado de estar en casa por poco m\u00e1s de dos meses? <\/strong><\/p>\n

E.B.<\/strong> Yo creo que ha\u00a0sido el hecho de enfrentarme con aspectos personales con los que nunca hab\u00eda lidiado y que me di cuenta que no me construyen, que no me funcionan y con los que me hab\u00eda desarrollado toda mi vida, pero con los cuales ya estoy trabajando para poder cambiar.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo se puede encontrar esa motivaci\u00f3n para ejercitarnos y cuidarnos en una situaci\u00f3n complicada<\/strong><\/p>\n

E.B.<\/strong> Tener bien claras tus metas y objetivos. Tener bien claro que es lo que quieres: porque tal vez uno de tus objetivos no es tener el mejor cuerpo pero si tener buena salud, entonces ah\u00ed est\u00e1 el enfoque que le vas a dar al ejercicio. Y no solo entrenar, sino no dejarnos caer en el sentido de darnos cuenta que no son vacaciones y seguir trabajando en lo que podamos trabajar y seguir aprendiendo todo lo que podamos aprender con respecto a lo que queramos. <\/span>Yo creo que es tiempo para seguir creciendo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda: Pants, Z Zegna<\/strong>. Sandalias, Birkenstock<\/strong>.<\/p><\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo ha cambiado tu rutina diaria desde que inici\u00f3 el confinamiento? <\/strong><\/p>\n

K.R.<\/strong> La verdad es que ha cambiado un mont\u00f3n, supongo que fueron d\u00edas de aceptaci\u00f3n. Siento que es muy importante adecuarse al cambio, adecuarse a lo que pasa constantemente y c\u00f3mo entender que los recuerdos son lugares a los que no podemos regresar, a veces queremos volver a un parque de diversiones porque nos sentimos muy felices y cuando regresamos ya no es lo mismo. Entonces creo que lo m\u00e1s importante ahorita es acostumbrase a la idea de que nosotros mismos podemos tener h\u00e1bitos dentro de nuestra casa que realmente representen y repercutan en nuestro futuro, porque puede que ni siquiera la vida sea igual cuando salgamos de esto. <\/span><\/p>\n

Las medidas para ejercitarse yo creo que han sido todo, desde el principio todo fue muy paulatino: primero se empez\u00f3 a cerrar el gym, luego se empezaron a acabar las pesas en los supermercados. Todo mundo empez\u00f3 a comprar cosas para ejercitarse en su casa y creo que lo m\u00e1s dif\u00edcil es la motivaci\u00f3n. A m\u00ed me motiva mucho levantarme a las cinco de la ma\u00f1ana, estar en el gimnasio a las siete ya entrenando y a las diez de la ma\u00f1ana ya haber terminado mi rutina de cuidado f\u00edsico. <\/span><\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada<\/p><\/div>\n

\u00bfCu\u00e1l han sido las mayores complicaciones de ejercitarse y cuidarse desde casa? <\/strong><\/p>\n

K.R.\u00a0<\/strong>Siento que lo que ha cambiado es que a veces me levanto y tengo todo el d\u00eda para relajarme o que tal vez puedo entrenar en la noche y es por eso que ahora hago una rutina -porque es lo que m\u00e1s nos desbalancea- tenemos tanto tiempo que no sabemos c\u00f3mo organizarlo y terminamos haciendo cualquier otra cosa que algo por nuestro cuerpo.<\/span><\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda: Su\u00e9ter y short, Ermenegildo Zegna<\/strong>.<\/p><\/div>\n

\u00bfCu\u00e1l es la manera m\u00e1s optima en la que te mantienes activo desde casa?<\/strong><\/p>\n

K.R. <\/strong>La manera m\u00e1s \u00f3ptima para mantenerse activo es realmente volverse un consumidor selectivo. Creo que ya con tanta publicidad nos cuesta trabajo tomar decisiones selectivas y por eso cuando vemos comerciales de comida r\u00e1pida queremos comernos eso o vemos la barra ultra fit. Tenemos una informaci\u00f3n muy en sentido contrario, entonces no podemos seguir una dieta por tanta publicidad. Lo mejor que podemos hacer es que si te gusta mucho consumir Instagram puedes seguir influencers<\/em> que hagan mucho ejercicio o que te den tips de comida. De las doscientas personas que puedes seguir, sigue a una que genere algo positivo, que genere un cambio y que te aleje de todo esto t\u00f3xico que tambi\u00e9n podr\u00eda existir en todas las redes sociales, que lo \u00fanico que hacen es crear humanos mucho m\u00e1s flojos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Foto: Rafael Moncada \/ Moda<\/strong>: Sudadera y pants, adidas<\/strong>.<\/p><\/div>\n

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