{"id":20108,"date":"2020-08-13T12:26:55","date_gmt":"2020-08-13T17:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=20108"},"modified":"2021-04-19T22:23:13","modified_gmt":"2021-04-20T03:23:13","slug":"sebastian-rulli-y-el-secreto-para-tener-el-mejor-cuerpo-a-las-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/sebastian-rulli-y-el-secreto-para-tener-el-mejor-cuerpo-a-las-45-anos\/","title":{"rendered":"Sebasti\u00e1n Rulli y el secreto para tener el mejor cuerpo a los 45 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

En este reportaje: Fotograf\u00eda<\/strong>: Daniel J\u00e1uregui. Direcci\u00f3n Creativa<\/strong>: Alejandro Peregrina. Estilismo<\/strong>: Daniel V\u00e1squez. Grooming y Pelo<\/strong>: Jessica D\u00edaz. Locaci\u00f3n<\/strong>: Four Seasons Mexico City.<\/em><\/p>\n

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\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 los m\u00fasculos grandes son importantes para el hombre? Si bien la primera respuesta que viene a nuestra mente tiene que ver con el atractivo f\u00edsico, la realidad es que los m\u00fasculos van ligados a la fuerza, a la salud y todo ello a una cuesti\u00f3n evolutiva y de supervivencia como especie.<\/span><\/p>\n

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Fotos: Daniel J\u00e1uregui \/ Moda<\/strong>: Izq<\/em>. Pantal\u00f3n, H&M<\/strong>. Botas, Prada<\/strong>. \/ Dcha<\/em>. Pantal\u00f3n, Zara<\/strong>.<\/p><\/div>\n

De acuerdo a algunos estudios sociales y psicol\u00f3gicos, los m\u00fasculos son s\u00edmbolo de atracci\u00f3n y al mismo tiempo de intimidaci\u00f3n entre hombres. Hoy d\u00eda, son la se\u00f1al de un buen estado f\u00edsico y definitivamente de una buena salud mental. Llevar una vida fitness<\/em> y de cuidado personal es el acto de <\/span>self-love<\/span><\/i> m\u00e1s grande que un hombre puede tener.<\/span><\/p>\n

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Foto: Daniel J\u00e1uregui \/ Moda: Camisa, Versace<\/strong>.<\/p><\/div>\n

Ser poseedor de m\u00fasculos grandes y un cuerpo tonificado no es tarea f\u00e1cil: un factor clave, adem\u00e1s de la perseverancia, tiene que ver con nuestra edad, pues no es lo mismo ejercitarnos a los 20 que a los 40. Cada etapa de nuestra vida requiere de diferentes procesos, h\u00e1bitos y est\u00edmulos para conseguir nuestros objetivos. <\/span>La edad nunca debe ser un impedimento para cuidarte y sentirte bien contigo mismo, a los 45 a\u00f1os es normal que tu cuerpo reaccione de una nueva manera, todo es cuesti\u00f3n de adaptaci\u00f3n y un nuevo enfoque.<\/span><\/p>\n

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Foto: Daniel J\u00e1uregui \/ Moda: Camisa, Versace<\/strong>. Pantal\u00f3n, GAP<\/strong>.<\/p><\/div>\n

La clave m\u00e1s importante es y seguir\u00e1 siendo el ejercicio f\u00edsico, pero ojo, en esta etapa de tu vida todo ser\u00e1 resumido con dos palabras: \u201cpaciencia y prudencia\u201d. El calentamiento pre-workout<\/em> ser\u00e1 de vital importancia: tenemos que dedicar el tiempo necesario en la preparaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos y ligamentos para evitar cualquier clase de desgarre o lesi\u00f3n f\u00edsica. De igual forma, antes de pensar en los ejercicios de alta definici\u00f3n muscular debemos pasar por un proceso riguroso de acondicionamiento f\u00edsico (cardio) -ir directo a las pesas es un no rotundo-<\/span><\/p>\n

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Foto: Daniel J\u00e1uregui \/ Moda: Traje, Zara<\/strong>.<\/p><\/div>\n

Sabemos que a los 20 la pizza, la cerveza y las frituras son nuestro men\u00fa de cada d\u00eda. A los 40 los malos h\u00e1bitos alimenticios tienen consecuencias graves e inmediatas para la salud, es por ello que una alimentaci\u00f3n sana y variada es fundamental no solo para ganar m\u00fasculo sino para evitar enfermedades y conservar la masa muscular.\u00a0<\/span><\/p>\n

La dieta a nuestros 40 a\u00f1os debe ser rica en agua. \u00bfSab\u00edas que con el paso de los a\u00f1os va disminuyendo la sensaci\u00f3n de sed? El calcio ser\u00e1 fundamental para mantener nuestros huesos fuertes y sanos, la fibra ser\u00e1 tu aliado en ese metabolismo -a primera vista m\u00e1s lento-, los antioxidantes ser\u00e1n la clave para mantener nuestra piel en optimas condiciones y las prote\u00ednas ser\u00e1n la salvaci\u00f3n ante la perdida de m\u00fasculo propia de cuando pasamos la barrera de los 30 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

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Foto: Daniel J\u00e1uregui \/ Moda: Izq<\/em>. Camisa, Casablanca<\/strong>. Pantal\u00f3n, GAP<\/strong>. Dcha<\/em>. Pantal\u00f3n, Diesel<\/strong>.<\/p><\/div>\n

El exterior siempre ser\u00e1 el reflejo de nuestro interior. Es por ello que una buena salud mental ser\u00e1 la base sobre la cual mantendremos ese cuerpo de acero. En esta etapa debemos controlar el estr\u00e9s y la ansiedad, y recurrir a pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n y el yoga ser\u00e1n grandes decisiones, ya que, incluso, estas pr\u00e1cticas nos ayudar\u00e1n a trabajar en nuestra postura corporal para conseguir una buena alineaci\u00f3n y mayor flexibilidad.<\/span><\/p>\n

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Foto: Daniel J\u00e1uregui<\/p><\/div>\n

Nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o deben ser sumamente met\u00f3dicos. Las 8 horas de sue\u00f1o que siempre han sido recomendadas por los expertos ser\u00e1n una tarea de todos los d\u00edas, ya ver\u00e1s que tu cuerpo y estado de \u00e1nimo te lo agradecer\u00e1n.<\/span><\/p>\n

Un hombre con m\u00fasculos es atractivo, pero m\u00e1s all\u00e1 del f\u00edsico, un hombre en buena forma siempre ser\u00e1 el resultado de una vida con objetivos, disciplina, perseverancia y amor propio (a los 45 o m\u00e1s all\u00e1).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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