{"id":20481,"date":"2020-10-27T18:41:45","date_gmt":"2020-10-28T00:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=20481"},"modified":"2020-10-27T18:43:51","modified_gmt":"2020-10-28T00:43:51","slug":"detox-de-redes-sociales-mejor-aprendemos-a-convivir-con-ellas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/detox-de-redes-sociales-mejor-aprendemos-a-convivir-con-ellas\/","title":{"rendered":"\u00bfDetox de redes sociales? Mejor aprendemos a convivir con ellas"},"content":{"rendered":"

Aqu\u00ed les va una triste an\u00e9cdota: \u00c9rase una vez una muchacha que su trabajo era llevar las redes sociales de una revista de moda masculina y le encantaba su trabajo hasta que un d\u00eda se abrum\u00f3 de tener que estar respondiendo las redes sociales de su trabajo + las redes sociales personales; fue entonces que escuch\u00f3 a su roomie hablar sobre los detox<\/em> de redes sociales y decidi\u00f3 probarlo:\u00a0La idea sonaba sencilla, desinstalar tus redes m\u00ednimo por una semana para despejar las notificaciones de tu celular, quedarte s\u00f3lo con lo b\u00e1sico en \u00e9l y de esta forma agarras menos el celular para revisar las notificaciones y as\u00ed puedes distribuir mejor tu tiempo. Sin embargo, dicha muchacha no pod\u00eda desintalar las redes porque su trabajo depend\u00eda de ellas, as\u00ed que decidi\u00f3 s\u00f3lo ignorar las notificaciones, gran error, pues as\u00ed inici\u00f3 LA HISTORIA DE UN FRACASO DE DETOX EN REDES SOCIALES.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 termin\u00f3 realmente pasando? Al momento de recibir las notificaciones y decidir ignorarlas, me caus\u00f3 estar m\u00e1s estresada pensando en todo lo que tendr\u00eda que contestar una vez que \u201cregresara a las redes sociales\u201d. Adem\u00e1s, como de todas formas ten\u00eda que meterme al Instagram de la revista, realmente no pod\u00eda desconectarme y ve\u00eda todo lo que se publicaba. Entonces lo que sucedi\u00f3 fue el temido FOMO (Fear of Missing Out).<\/p>\n

Todo mal conmigo y mis m\u00e9todos. Pero la verdad, independientemente de que yo haya fracasado debido a que mi trabajo est\u00e1 directamente relacionado con las redes sociales, los detox suelen ser complicados. Tenemos una gran dependencia sobre ellas. Actualmente las redes sociales son nuestro peri\u00f3dico, nuestro diario, nuestro trabajo, nuestra escuela, son tambi\u00e9n las nuevas tiendas, los nuevos escaparates y la nueva televisi\u00f3n. Son nuestra vida, por muy paranoico que esto suene.<\/p>\n

As\u00ed que no, no vengo a plantearles una gu\u00eda para desintoxicarnos de las redes sociales. No les puedo recomendar algo que a m\u00ed no me funcion\u00f3. A partir de este fracaso ca\u00ed en cuenta que mas bien el problema no era usarlas si no que quiz\u00e1 no las estaba usando de forma correcta.<\/p>\n

Con esto tampoco les quiero decir tajantemente que no intenten hacer un d\u00e9tox (hay muchos art\u00edculos que te dicen c\u00f3mo hacerlo para no fracasar en el intento y por ejemplo, a mi roomie s\u00ed le funcion\u00f3). M\u00e1s bien lo que hoy les quiero proponer es una gu\u00eda para sanar nuestra relaci\u00f3n son las redes sociales.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 tan real es lo que vemos en las redes sociales?<\/p><\/div>\n

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  1. Lo primero que yo tuve que entender es que tus amigos ser\u00e1n tus amigos no importando si no les contestas inmediatamente en las redes sociales. La intereacci\u00f3n en las redes no es la misma que en la vida presencial.<\/strong>\u00a0Creo que si algo fuera urgente (cuando hablamos de amigos y relaciones personales) entonces mejor haz una llamada, pero no te frustres si alguien no te contesta inmediatamente y tampoco exijas que lo hagan para ti. Nuevamente, si necesitas una respuesta urgente y son tus amigos es mejor contactarlos personalmente por otros medios que te den esa respuesta inmediata que buscas.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. En redes sociales nada es lo que parece.<\/strong> Todo se puede truquear y todo se puede modificar y contar a tu antojo. Una vez que entiendes esto y dejas de obsesionarte con todo lo que ves, todo es m\u00e1s sencillo. \u00bfViste a alguien con un cuerpo perfecto? Genial por ella\/\u00e9l \u00a1y ya! No necesitas cuestionar tu vida a partir de la que otros muestran y que ni siquiera tienes la certeza de que sea cierta.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. El tercer punto fue una de las cosas que m\u00e1s me costaron trabajo de poner en pr\u00e1ctica y entender su importancia: Decide a qu\u00e9 cuentas seguir.<\/strong>\u00a0Como dedc\u00eda al principio, estamos en un momento en que las redes sociales son ya una extensi\u00f3n de nuestra vida. Por lo tanto debemos cuidar a quienes dejamos entrar a nuestra vida o no (aunque sea una vida virtual).<\/li>\n<\/ol>\n

        Yo antes estaba en contra de este \u00faltimo punto pues mucho tiempo me dijeron que si te cerrabas a conocer algo, los algoritmos ya no te lo iban a mostrar eso nunca m\u00e1s y por lo tanto no ver\u00edas el panorama social completo. Si tu trabajo requiere de tener que enterarte de absolutamente todo y ese todo muchas veces es muy t\u00f3xico, lo que puedes hacer es seguir cuentas que sepas que en realidad tienen una opini\u00f3n cr\u00edtica sobre el tema.<\/p>\n

        Te pondr\u00e9 un ejemplo r\u00e1pido: ahora existen muchos medios que informan sobre apropiaci\u00f3n cultural, sin embargo, no todos los medios lo informan de forma cr\u00edtica. Algunos lo hacen desde una posici\u00f3n de odio, si detectas que existe una posici\u00f3n de t\u00f3xica, mejor d\u00e9jalos de seguir, por tu propio bien.<\/p>\n

        Otra cosa que me han recomendado y que parece ser tambi\u00e9n una buena opci\u00f3n es abrir una red social s\u00f3lo de trabajo. En esa cuenta s\u00ed seguir\u00e1s todo el contenido (t\u00f3xico o no) y ponerte horarios para acceder a esa cuenta. Esa cuenta deber\u00e1 ser independiente a tu cuenta personal en donde s\u00ed tendr\u00e1s limpio y despejado tu feed en cosas que realmente te gusten. Esta t\u00e9cnica no lo he probado pero suena bastante l\u00f3gico y puede funcionarte a ti.<\/p>\n

        Todo esto lo recomiendo porque para m\u00ed, a pesar de todo, las redes sociales s\u00ed representan un avance en la humanidad. La cosa es saberlas usar y adaptarlas a ellas a nuestras vidas, no al rev\u00e9s \u00bfT\u00fa que t\u00e9cnicas utilizas? \u00bfEstas de acuerdo?<\/p>\n

        Si quieres sobre estudios respaldados que avalen lo que te acabo de contar, checa esta investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Pennsylvania<\/a>. En el podr\u00e1s leer datos duros sobre c\u00f3mo es mejor para la salud mental aprender a utilizar las redes sociales que dejarlas por completo.<\/p>\n

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        Caminando a un mundo de realidad virtual. Edici\u00f3n digital: Jos\u00e9 Toscano.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Aqu\u00ed les va una triste an\u00e9cdota: \u00c9rase una vez una muchacha que su trabajo era llevar las redes sociales de una revista de moda masculina y le encantaba su trabajo hasta que un d\u00eda se abrum\u00f3 de tener que estar respondiendo las redes sociales de su trabajo + las redes sociales personales; fue entonces que […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":20482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[7],"top_category":[],"class_list":["post-20481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente","tag-badstagram"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/DETOXBH.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20481"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20485,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20481\/revisions\/20485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20481"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=20481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}