{"id":20684,"date":"2020-12-21T19:25:03","date_gmt":"2020-12-22T01:25:03","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=20684"},"modified":"2023-02-26T20:12:41","modified_gmt":"2023-02-27T02:12:41","slug":"pausar-tus-objetivos-el-mejor-regalo-para-tu-salud-mental-en-esta-epoca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/pausar-tus-objetivos-el-mejor-regalo-para-tu-salud-mental-en-esta-epoca\/","title":{"rendered":"Pausar tus objetivos, el mejor regalo para tu salud mental en esta \u00e9poca"},"content":{"rendered":"

Desde el comienzo del tan conocido (y causante de mucho estr\u00e9s) COVID-19, nos hemos acostumbrado poco a poco a esta “nueva realidad”. Parece que, en nuestra lista de preocupaciones, fuimos descartando el tr\u00e1fico en camino al trabajo y agregamos el estar a tiempo en Zoom<\/em> a altas horas de la ma\u00f1ana. A pesar de que esta situaci\u00f3n ha frenado tantas cosas, parece que la negatividad y los objetivos s\u00f3lo se han ido agrandando. D\u00eda con d\u00eda nos acostumbramos a esta “nueva etapa” en nuestras vidas, pero \u00bfhas llegado a pensar en las consecuencias que tiene el intentar planear los siguientes meses de tu vida sobreviviendo una pandemia<\/b>? <\/b>Porque te tengo malas noticias, la pandemia continuar\u00e1 y con ello, debemos adaptar nuestra salud mental.<\/p>\n

Vivir escuchando noticias de cierres de fronteras, poca estabilidad econ\u00f3mica y aumento de casos diarios, dan como resultado un futuro tan incierto como la fecha de caducidad de la cuarentena. Y aunque nos encantar\u00eda poder tener un resumen de “los mejores tips para planear tu futuro en plena pandemia”,<\/i> siendo realistas, creemos que s\u00f3lo existe una soluci\u00f3n… \u00a1DEJAR DE PLANEAR!; al menos, por ahora.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seguramente has escuchado el: “Tomarse los d\u00edas con tranquilidad” y “Vivir en el hoy”, todo este a\u00f1o, pero despu\u00e9s de meses intentando darles sentido, creemos que al fin las hemos entendido. Para ser m\u00e1s breves, todo se resume en una frase muy com\u00fan de escuchar en el consultorio de la mayor\u00eda de los terapeutas: “Darle importancia a las cosas que puedes controlar”.<\/i><\/b> \u00bfTe suena? Y no es una coincidencia que esta frase no incluya el futuro.<\/p>\n

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Fotograf\u00eda: Dariusz Jasak.<\/p><\/div>\n

Con viajes por planear, negocios por crear o cualquier cosa por organizar, s\u00f3lo hay una clave: PAUSA. As\u00ed como lo oyes. Est\u00e1 bien retomar estos temas en otro momento de tu vida, est\u00e1 bien aceptar que todo aquello que tienes en mente puede llegar a ser complicado de cumplir pr\u00f3ximamente, de mejorar y de cambiar en el futuro. Puede sonar loco, pero si de algo estamos seguros, es que crear un silencio (casi absoluto en tu cabeza) no es imposible y puede llegar a ser el mejor regalo de ti para ti estas fiestas. As\u00ed, s\u00f3lo una palabra nos puede llevar a este espacio tan necesario y tan dif\u00edcil de alcanzar: PAUSA. Y sabemos que puede llegar a sonar m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que aplicarlo, pero el primer paso siempre lo vamos a redactar as\u00ed: \u00a1DATE PERMISO!<\/p>\n

Est\u00e1 bien estar preocupado, est\u00e1 bien tratar de encontrar una soluci\u00f3n, llorar, enojarse y tener miedo. Date permiso de sentir absolutamente todo, ya que, evitarlo s\u00f3lo nos lleva a consecuencias fatales, como generar m\u00e1s ansiedad o m\u00e1s estr\u00e9s (y es lo que menos queremos).\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfYa lo sentiste? \u00bfYa lo identificaste? \u00a1Perfecto! Est\u00e1s a un paso de entender c\u00f3mo hacer pausas saludables. Si tus objetivos no tienen soluci\u00f3n, si no existe respuesta. Conc\u00e9ntrate en todas aquellas cosas que s\u00ed la tienen. A veces dejamos pasar desapercibidos detalles inmensamente importantes (familia, amigos, tiempo con nosotros mismos) y no nos damos cuenta que la mayor lecci\u00f3n que nos ha tra\u00eddo esta pandemia es disfrutar el hoy, porque nunca sabemos qui\u00e9n, ni qu\u00e9 nos falte ma\u00f1ana.\u00a0<\/span><\/p>\n

No hay que ser tan exigentes con nosotros mismos; planear en tiempos inciertos solo crea incertidumbre. Tu vida es ahora, no es m\u00e1s tarde, no es cuando tienes lo que quieres, cuando consigas un mejor trabajo o cuando todo vuelva a la normalidad. Es mejor que decidas empezar a disfrutar tu vida hoy mismo, porque no va a mejorar hasta que sepas que lo mejor es este momento. <\/i>(Y verlo as\u00ed, te ayudar\u00e1 a sentir menos estr\u00e9s).<\/p>\n

Si no nos crees, int\u00e9ntalo, no te vas a arrepentir. Cada vez que quieras planear recuerda esto: Cuando no puedas controlar lo que est\u00e1 sucediendo a tu alrededor, r\u00e9tate a controlar la manera en como reacciones… \ud83d\ude09<\/p>\n

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Fotograf\u00eda: Dariusz Jasak.<\/p><\/div>\n

Ale Hernandez. Amo compartir mi forma<\/em>\u00a0de ver las cosas con el mundo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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