{"id":20751,"date":"2021-01-04T19:53:54","date_gmt":"2021-01-05T01:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=20751"},"modified":"2021-01-04T19:53:54","modified_gmt":"2021-01-05T01:53:54","slug":"20751","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/20751\/","title":{"rendered":"Las verdades (poco habladas) sobre cuidarse mentalmente a uno mismo"},"content":{"rendered":"

Son las 9 de la noche, te desconectas de esa junta en Zoom –que pensabas que iba a durar menos-.<\/i> Tu cuerpo pide cena y descanso. Caminas hacia la cocina y te das cuenta que lo \u00fanico que no quieres hacer en ese momento es cocinar. Est\u00e1s a punto de sacar el sart\u00e9n y empezar, pero en ese momento vibra tu celular y llega un mensaje de tu jefe pidiendo un reporte de esa junta tan larga e inesperada que acabas de tener. Y es justo ah\u00ed, en esa esquina de la cocina, cuando el pensamiento entra a tu cabeza: necesitas vacaciones. Y seguramente estas pensando que estoy loca en pensar en unas vacaciones en plena pandemia, pero\u00a0aunque<\/i><\/b> muchos de nosotros gracias a las fiestas navide\u00f1as estamos en pausa en el trabajo, nada se compara con unas vacaciones fuera de nuestra casa (o de nuestra mente).\u00a0<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

Aunque parece que todo es negativo, muchas personas han comenzado a ver por su salud mental en este tan esperado descanso por las fiestas de navidad. Si te pones a pensar, es el momento perfecto para al fin emprender este camino hacia una mejor versi\u00f3n de ti (en todos los sentidos). Y aunque no te encuentres abajo del sol con una pi\u00f1a colada en la mano, tu mente y cuerpo van a pensar que realmente lo est\u00e1s (y que nunca hab\u00edas disfrutado tanto unas vacaciones, aunque est\u00e9s en la comodidad de tu casa). Si vas en este camino o apenas te est\u00e1s dando cuenta que es el momento indicado de tu vida para hacerlo, hay muchas cosas que debes saber antes de emprender el viaje. Porque decirlo llega a sonar f\u00e1cil, pero dif\u00edcilmente alguien comenta sobre lo duro y a veces complicado que puede llegar a ser el proceso.<\/p>\n

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Fotograf\u00eda: Eugenio Schulz.<\/p><\/div>\n

Tomar la decisi\u00f3n de afrontar tus miedos, entender las partes de ti que no te gustan y aceptarlas de verdad es una de las cosas que requieren m\u00e1s valor que cualquier otra, y ponerlo a prueba es de las cosas m\u00e1s valientes que alguien podr\u00eda atreverse a hacer. El proceso puede tener muchos detalles que jam\u00e1s imaginabas exist\u00edan en este viaje. Pero aqu\u00ed vengo a recordarte que no eres el \u00fanico dentro de este camino tan incre\u00edble y a la vez complicado que es el ver por ti y cuidar tu salud mental.\u00a0Aqu\u00ed te dejamos algunos puntos que debes considerar:<\/span><\/p>\n

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  1. <\/i><\/b>Si ya est\u00e1s caminando en este largo proceso de ver por ti, seguramente has notado la cantidad de personas que se quedan en el camino (y si no, agarra una pluma y un cuaderno porque pasa, y m\u00e1s de lo que crees). A todos nos gustar\u00eda que el cuidado de la salud mental viniera con un instructivo y un preview<\/em> de lo que viene pero no es as\u00ed, y te lo digo una vez m\u00e1s, vas a decepcionar a muchas personas en el proceso pues al final no muchos estar\u00e1n acostumbradas a verte crecer y los dejar\u00e1s en el camino… y \u00a1est\u00e1 bien! Prep\u00e1rate, porque as\u00ed como hay gente que se queda atr\u00e1s en tu vida, llega gente que jam\u00e1s esperabas y te podr\u00eda apostar que van a superar por completo tus expectativas.\u00a0<\/span><\/i><\/b><\/li>\n<\/ol>\n
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    1. A veces tendr\u00e1s que hacer cosas que no te hagan sentir c\u00f3modo. Ximena, una amiga muy cercana, despu\u00e9s de platicar horas y horas sobre la salud mental, me dijo una frase que nunca va a dejar mi mente: \u201cHaz lo que te hace sentir inc\u00f3modo\u201d<\/i><\/b>\u00a0y creo que nadie jam\u00e1s hab\u00eda puesto en palabras lo real que es salir de tu zona de confort, porque una vez haciendo esto, le perder\u00e1s el miedo. Y s\u00ed, a veces es raro no estar en tu \u00e1rea de confianza, pero tomarse el tiempo de hacer todo lo que te incomoda va a cambiar tu perspectiva por completo de lo que est\u00e1s viviendo. De un momento a otro vas a poder ver esa situaci\u00f3n de una forma incre\u00edble: sin miedo.<\/i><\/li>\n<\/ol>\n
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      1. Cuidar tu salud mental realmente significa en otras palabras: dejar ir relaciones, personas, h\u00e1bitos, y decisiones que ya no coinciden con el camino que quieres seguir.\u00a0No tienes porque aferrarte a nadie ni nada, si una persona o una decisi\u00f3n no cumple tus expectativas de vida, piensa en ti y en lo que quieres para tu futuro.<\/i><\/b> Te aseguro que te puedes arrepentir de muchas cosas, pero de esto nunca.\u00a0<\/span> \u00a0<\/span><\/i><\/b><\/li>\n<\/ol>\n
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        1. Estar al pendiente de tu salud mental a veces resulta m\u00e1s dif\u00edcil cuando de verdad lo necesitas. Y es que sentir emociones que has ignorado por toda tu vida puede llegar a ser completamente nuevo y dif\u00edcil.<\/i><\/b> Hoy te vengo a decir un truco de magia para lograr equilibrar tu paz mental poco a poco: llora, en\u00f3jate, sonr\u00ede, grita… Si lo necesitas, hazlo. No ma\u00f1ana, no al rato, no cuando se acabe tu d\u00eda. Un paso adelante en la salud mental requiere sentir. (Y tus emociones van a agradecerte mas de lo que te imaginas.)\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
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          1. La \u00faltima pero nunca la menos importante:\u00a0descansa.<\/i><\/b> A veces tendr\u00e1s que forzarte a descansar. Y no hay forma m\u00e1s pura de agradecerle a tu mente y cuerpo por lo que han hecho por ti, que descansar.<\/li>\n<\/ol>\n

            Recuerda: La mejor inversi\u00f3n de todos los tiempos, siempre vas a ser t\u00fa.<\/p>\n

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            Fotograf\u00eda: Eugenio Schulz.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Son las 9 de la noche, te desconectas de esa junta en Zoom –que pensabas que iba a durar menos-. Tu cuerpo pide cena y descanso. Caminas hacia la cocina y te das cuenta que lo \u00fanico que no quieres hacer en ese momento es cocinar. Est\u00e1s a punto de sacar el sart\u00e9n y empezar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":20753,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[7],"top_category":[],"class_list":["post-20751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente","tag-badstagram"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/cuidarsementalmente.jpg?fit=1000%2C1250&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20751"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20754,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20751\/revisions\/20754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20751"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=20751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}