{"id":21290,"date":"2021-03-16T11:40:01","date_gmt":"2021-03-16T17:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=21290"},"modified":"2021-03-16T11:40:01","modified_gmt":"2021-03-16T17:40:01","slug":"trastorno-de-ansiedad-generalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/trastorno-de-ansiedad-generalizada\/","title":{"rendered":"Trastorno de ansiedad generalizada"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es lo primero que viene a tu mente cuando piensas en ansiedad? <\/i><\/b>Para esta pregunta te permitimos tomar el tiempo que sea necesario. Recuerdos, s\u00edntomas, estr\u00e9s… Podemos apostar que el 99% de las cosas que llegan a tu cabeza son malas. Y es que (a pesar que es un poco obvio) la ansiedad tiene una reputaci\u00f3n muy mala. Cualquiera que haya experimentado este trastorno sabe perfectamente lo desagradable o inquietante que puede ser. Si llegaste a este art\u00edculo podemos \u2013casi<\/i> apostar que sabes lo que es tener este trastorno. Pero tranquilx, te sorprender\u00eda saber la cantidad de personas a tu alrededor que tambi\u00e9n lo padecen\u00a0\u2013y a veces no lo dicen.<\/i><\/p>\n

A pesar de su mala reputaci\u00f3n y dado a que parece que no hay forma de escapar de este tipo de malestar (y menos con las circunstancias que est\u00e1 viviendo el mundo en este momento), ahora podr\u00eda ser el momento de comenzar a aceptarlo.\u00a0 <\/span>Pero antes que todo, hay saber qu\u00e9 es realmente el trastorno de ansiedad generalizada ya que dado a su mala reputaci\u00f3n, se puede llegar a confundir con distintos tipos de ansiedad que tienen causas completamente distintas y otros s\u00edntomas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan The National Institute of Mental Health,<\/i><\/b> \u201cEl trastorno de ansiedad generalizada tiene s\u00edntomas similares a los del trastorno de p\u00e1nico, el trastorno obsesivo compulsivo y otros tipos de ansiedad, pero todas son enfermedades diferentes. Los s\u00edntomas de ansiedad generalizada pueden variar, pero algunos de ellos incluyen preocupaci\u00f3n o ansiedad persistentes por determinados asuntos relacionados al impacto de los acontecimientos, pensar demasiado los planes y soluciones a los peores resultados posibles, dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre, miedo a tomar la decisi\u00f3n equivocada, incapacidad para relajarse, dificultar para concentrarse, sensaci\u00f3n de que la mente se pone en blanco y percibir situaciones o acontecimientos como amenazantes, incluso cuando no lo son.\u201d<\/p>\n

Como comenta el psic\u00f3logo y psicoterapeuta existencialista Rollo May en su publicaci\u00f3n Understanding and coping with anxiety:<\/i><\/b> \u201cAunque a veces pensamos que tenemos este trastorno controlado, existen muchas razones l\u00f3gicas por las que nos sentimos ansiosos, todo esto gracias a la vida y a la situaci\u00f3n que estamos viviendo actualmente\u201d. Te puedes sentir ansioso antes de tomar un examen o al tomar una decisi\u00f3n importante, pero este trastorno involucra m\u00e1s que preocupaciones del momento o miedo. Estos s\u00edntomas pueden intervenir en tus actividades del diario y empeorar relaciones amistosas u amorosas.<\/p>\n

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Fotograf\u00eda: Jos\u00e9 Toscano.<\/p><\/div>\n

Seg\u00fan May, “La ansiedad puede ser enormemente imaginativa y crear todo tipo de escenarios fant\u00e1sticamente fabricados”. \u00c9l explica que las personas ansiosas a veces sienten que est\u00e1n prestando m\u00e1s atenci\u00f3n a los peligros. La mayor\u00eda de las veces la ansiedad exagera, amplifica y distorsiona lo que realmente est\u00e1 sucediendo. As\u00ed que, en lugar de ver este trastorno como algo malo, una buena alternativa para combatirlo ser\u00eda replantear nuestra visi\u00f3n de las emociones, recordando que vienen y van, que cambian constantemente. Es de mucha ayuda reconocer que los estados emocionales son transitorios y aceptarlo es como subir un escal\u00f3n m\u00e1s de esa eterna escalera llamada ansiedad generalizada.\u00a0<\/span><\/p>\n

No podemos ni debemos subestimar el impacto negativo de la ansiedad por respeto a los que sufren gravemente este trastorno as\u00ed como para aquellos que luchan con \u00e9l como resultado del impacto perjudicial de la pandemia. Pero, si esta pandemia de Covid-19 nos ha ense\u00f1ado algo, es que podemos controlar muy poco. No es posible saber cu\u00e1ndo ni cu\u00e1nto puede aumentar la ansiedad, pero lo que si es posible es controlar nuestra respuesta ante ella.<\/p>\n

Tal vez si pasamos un poco menos de tiempo tratando de resistir este trastorno y le ponemos m\u00e1s energ\u00eda analizando lo que nos podr\u00eda estar queriendo decir, aprendamos algo significativo sobre nosotros mismos y nuestras vidas. <\/i><\/b>Si sientes que este trastorno se esta apoderando de ti, o no puedes descifrar si es lo que sientes d\u00eda a d\u00eda, consulta siempre a un especialista. No estas solo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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