{"id":22029,"date":"2021-06-14T13:37:17","date_gmt":"2021-06-14T18:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=22029"},"modified":"2021-06-14T13:37:17","modified_gmt":"2021-06-14T18:37:17","slug":"esta-bien-no-estar-bien-al-menos-no-todo-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/esta-bien-no-estar-bien-al-menos-no-todo-el-tiempo\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 bien no estar bien (al menos no todo el tiempo)"},"content":{"rendered":"

Todos los d\u00edas nos enfrentamos a cientos de miles de opiniones sobre c\u00f3mo deber\u00edamos sentirnos, qu\u00e9 emociones son \u201cbuenas\u201d, qu\u00e9 emociones son \u201cmalas\u201d, qu\u00e9 actitudes nos hacen interesantes y qu\u00e9 actitudes debemos evitar mostrar porque no son cool.<\/i> Llega esta presi\u00f3n de ver solo lo bueno de la vida o intentar proyectar especialmente en todas las redes sociales posibles, que todo en nosotros as\u00ed es, positivo.<\/p>\n

\u201cTodo es cuesti\u00f3n de actitud\u201d, \u201cquerer es poder\u201d, \u201c\u00e9chale ganas\u201d \u201cpiensa positivo\u201d y un mont\u00f3n de frases optimistas, que si bien estoy segura de que quien las dice tiene buenas intenciones, no siempre generan ese impacto en otros. Empiezan a alimentar expectativas que pueden generar impotencia o frustraci\u00f3n si no llegamos a conseguirlas como \u201cdeber\u00edamos\u201d y en el tiempo que quisi\u00e9ramos.<\/p>\n

Hablando con mi psic\u00f3loga, le coment\u00e9 que lleg\u00f3 un punto donde yo sent\u00eda mucha culpa de sentirme mal, de sentirme triste o alguna de esas emociones que forman parte de la paleta \u201cprohibida\u201d de emociones. Llegu\u00e9 a escuchar much\u00edsimas veces un \u201chay personas que est\u00e1n peor que t\u00fa.\u201d y lo que generaba eso sin darme cuenta, era que menospreciaba mi sentir. De ah\u00ed un sinf\u00edn de consecuencias que probablemente has sentido o que vives en la actualidad: s\u00edndrome del impostor, frustraci\u00f3n, culpa, depresi\u00f3n, comparaci\u00f3n, negaci\u00f3n e incluso malestar que se manifiesta f\u00edsicamente. Todo eso que te orilla a pensar que hay algo mal contigo por ubicarte en un espectro de emociones que se consideran negativas. Yo creo que m\u00e1s que negativas o malas, son inc\u00f3modas en algunos casos, pero vaya, siguen siendo emociones, v\u00e1lidas completamente\u2026<\/p>\n

Aunque idealmente quisi\u00e9ramos estar \u201cvibrando alto\u201d 24\/7\/365, el optimismo extremo (llamado por muchas personas\u00a0 <\/span>positividad t\u00f3xica), no siempre es el estado ideal en nuestra vida. La verdad es que flu\u00edmos a trav\u00e9s de un espectro emocional que nos permite experimentar, sentir, actuar, aprender y crecer de muchas maneras. La connotaci\u00f3n que les demos a esas emociones, depende de nuestras circunstacias y las experiencias que tengamos en el momento. Las emociones son utiles para brindarnos cierta informaci\u00f3n sobre lo que sucede en nuestro cuerpo y nuestro entorno. Lo mejor que podemos hacer es no ignorarlas y ser honestos con lo que estamos viviendo. Aceptar que podemos ser vulnerables nos puede hacer sentir m\u00e1s libres a la hora de experimentar y vivir nuestras emociones, al final somos humanos y est\u00e1 bien no estar bien, no es crucial estar siempre optimista.<\/p>\n

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Fotograf\u00eda: Jos\u00e9 Toscano.<\/p><\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos evitar ponernos en un lugar de positividad t\u00f3xica?<\/b><\/p>\n

La psic\u00f3loga Mar\u00eda Alejandra Castro Arbel\u00e1ez menciona en su art\u00edculo Positividad t\u00f3xica, cuando el optimismo es un arma de doble filo (2019),<\/i> que algunas estrategias para alejarte de ese estado de positividad t\u00f3xica, son:<\/p>\n