{"id":23096,"date":"2022-01-21T09:24:56","date_gmt":"2022-01-21T15:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=23096"},"modified":"2022-01-24T13:03:18","modified_gmt":"2022-01-24T19:03:18","slug":"los-beneficios-del-te-verde-y-por-que-deberias-incluirlo-en-tu-dieta-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/los-beneficios-del-te-verde-y-por-que-deberias-incluirlo-en-tu-dieta-diaria\/","title":{"rendered":"Los beneficios del t\u00e9 verde y por qu\u00e9 deber\u00edas incluirlo en tu dieta diaria"},"content":{"rendered":"

Durante el inicio de a\u00f1o la idea de movernos m\u00e1s, de regresar a los h\u00e1bitos positivos y alimentarte de manera saludable, es un pensamiento recurrente y una gran motivaci\u00f3n para iniciar una vida mucho m\u00e1s sana a fin de mantener tu salud f\u00edsica y mental en \u00f3ptimas condiciones para tener un rendimiento incre\u00edble en tu d\u00eda a d\u00eda, en tu trabajo, con tus amigos, en general con tu entorno.<\/p>\n

El iniciar con estos buenos h\u00e1bitos siempre trae consigo cambios en muchos aspectos de tu vida y en el camino vas descubriendo cosas que te ayudan a tus objetivos y te ayudan a potencializar tu actividad diaria, tal como sucede con una de las bebidas m\u00e1s populares en estos \u00faltimos a\u00f1os, el t\u00e9 verde<\/strong>.<\/p>\n

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Es mundialmente conocido que el t\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas en conjunto con el agua y el caf\u00e9<\/strong>; sin embargo en la cultura occidental el boom de las hojas es sumamente reciente, a pesar de que en pa\u00edses como en Inglaterra , el continente Africano y en As\u00eda sus m\u00faltiples beneficios han sido conocidos y celebrados desde hace muchos cientos de a\u00f1os.<\/p>\n

Como bien sabemos, el consumo de t\u00e9 e infusiones de hojas hist\u00f3ricamente ha sentado un precedente en el uso de la naturaleza con fines medicinales<\/strong>, esto por su alta carga de nutrientes, antioxidantes y efectos desinflamatorios, lo que ayuda al tratamiento y prevenci\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n

Es importante conocer el sinf\u00edn de propiedades que podemos obtener de una sola bebida, en este caso, el t\u00e9 verde no s\u00f3lo est\u00e1 compuesto por antioxidantes poderosos<\/strong>, si lo consumes, algunos de los grandes beneficios que podr\u00edas obtener incluyen mejoras en las funciones del cerebro<\/strong> y hasta una disminuci\u00f3n en el riesgo de padecer enfermedades como el c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n

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Esto sucede gracias a que esta bebida es rico en polifenoles y en getato de epigalocatequina (EGCG), que conforme a diversos estudios, es una sustancia 20 veces m\u00e1s antioxidante<\/strong> que la vitamina E y 100 veces m\u00e1s que la vitamina C, lo que hace del t\u00e9 verde un gran auxiliar para la prevenci\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer as\u00ed como una colaboradora clave para conservar una buena salud cardiovascular.<\/p>\n

As\u00ed que si estabas pensando en incluirlo como t\u00fa aliado en los nuevos prop\u00f3sitos, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a bajar unos kilos de m\u00e1s<\/strong>, ya que puede acelerar el metabolismo<\/strong> y mejorar en la oxidaci\u00f3n de grasas inducida por el ejercicio<\/strong>, adem\u00e1s de ofrecerte como un beneficio adicional el prevenir el da\u00f1o celular en el cuerpo, por lo que tu recuperaci\u00f3n si te lesionas o simplemente despu\u00e9s de hacer ejercicio ser\u00e1 mucho m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n

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El que sea considerada como una de las bebidas m\u00e1s sanas no es cualquier cosa, ya que aunado a los beneficios anteriormente mencionados no tiene prote\u00ednas, grasas ni carbohidratos, el t\u00e9 verde solo aporta vitaminas A,C y E<\/strong>, adem\u00e1s de oligoelementos como manganeso, fl\u00faor, cinc y cobre fundamentales para la nutrir tu cuerpo y que funcione de manera correcta.<\/p>\n

Recuerda que cuanto m\u00e1s j\u00f3venes sean las hojas que utilicen mayor ser\u00e1 el contenido de sus antioxidantes<\/strong>, de esta forma el aspecto de tu piel, cabello y u\u00f1as, adem\u00e1s de que te ayudar\u00e1 mucho m\u00e1s a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico b\u00e1sico y de esta manera neutralizan con mayor efectividad las infecciones.<\/p>\n

Tambi\u00e9n para la mente el t\u00e9 verde es verdaderamente una joya ya que reduce el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>, por la L-theanina un amino\u00e1cido que contribuye a la sensaci\u00f3n de bienestar y facilita la calidad de sue\u00f1o, adem\u00e1s aumenta los niveles de dopamina y de serotonina neurotransmisores que regulan la motivaci\u00f3n, deseo, aprendizaje, placer y felicidad mejorando tambi\u00e9n el foco mental y la concentraci\u00f3n para cualquier actividad que realices o si quieres meditar.<\/p>\n

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Asi que pon manos a la obra y prepara tu delicioso t\u00e9 verde, la manera correcta de prepararlo es utilizar el agua a una temperatura entre 70\u00baC y 80\u00baC e infusionar las hojas entre 3 a 4 minutos, no m\u00e1s o tu infusi\u00f3n ser\u00e1 muy amarga y la hoja se quemar\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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