{"id":24308,"date":"2022-04-22T13:43:38","date_gmt":"2022-04-22T18:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=24308"},"modified":"2022-04-22T13:53:09","modified_gmt":"2022-04-22T18:53:09","slug":"estas-son-las-verdaderas-consecuencias-de-trabajar-todo-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/estas-son-las-verdaderas-consecuencias-de-trabajar-todo-el-tiempo\/","title":{"rendered":"Estas son las verdaderas consecuencias de trabajar todo el tiempo"},"content":{"rendered":"<p>La pandemia ha sido un catalizador para un sinf\u00edn de cosas siendo una de las m\u00e1s reconocidas la adopci\u00f3n global del famoso <em>Work from home<\/em> (trabajar desde casa).<\/p>\n<p>Lo que en un principio sonaba como el sue\u00f1o perfecto, para algunos se volvi\u00f3 una pesadilla. La gente comenz\u00f3 a trabajar m\u00e1s y m\u00e1s. Ahora ten\u00edas la computadora del trabajo al alcance de tu mano <strong>\u201c\u00bfQu\u00e9 me cuesta contestar ese mail? Y de paso voy a acabar el Excel que dej\u00e9 pendiente\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/01\/Oficina-5.jpg\" width=\"1500\" height=\"2250\" \/><\/p>\n<p>Y as\u00ed poco a poco fuimos siendo absorbidos por nuestro trabajo en nuestros hogares. Fue un cambio tan sutil que los efectos apenas comienzan a reflejarse en <strong>la fatiga de las personas<\/strong>,<strong> las renuncias y las horas de conexi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Sin embargo, la pandemia fue s\u00f3lo un potencializador de un fen\u00f3meno que las personas viv\u00edan y viven d\u00eda con d\u00eda. Ya sea nuestra constante b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n, por sentir culpa cuando tenemos tiempo libre, por sentirnos \u00fatiles o como sea, trabajar todo el tiempo puede traer consecuencias en tu salud tanto f\u00edsica como mental.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Oficina-3.jpg\" width=\"1500\" height=\"2250\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Tus niveles de cortisol (la hormona del estr\u00e9s) incrementan.<\/li>\n<li>Falta de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>No comes suficiente.<\/li>\n<li>Descuidas tus relaciones personales.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hay muchas m\u00e1s, por lo que debemos tener mucho cuidado de evitar el <em>burnout<\/em>. La clave es <strong>poner l\u00edmites<\/strong>, y no ser\u00e1 nada f\u00e1cil. Te has acostumbrado a un \u201critmo\u201d de trabajo que incluso el m\u00e1s m\u00ednimo cambio podr\u00e1 parecerte may\u00fasculo. Date tu <strong>tiempo libre<\/strong>, <strong>pon horarios<\/strong>, <strong>haz ejercicio<\/strong>, <strong>medita<\/strong>, <strong>lee<\/strong>, cualquier actividad que te permita tener <strong>TU espacio<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Oficina-7.jpg?w=1500&amp;ssl=1\" width=\"1500\" height=\"2250\" \/><\/p>\n<p>Al final del d\u00eda el colapso no le conviene a nadie ya que por si fuera poco, esto tambi\u00e9n tendr\u00e1 un efecto a largo plazo en tu productividad. Presta atenci\u00f3n a tu mente y cuerpo y aprende a decir \u201cbasta\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia ha sido un catalizador para un sinf\u00edn de cosas siendo una de las m\u00e1s reconocidas la adopci\u00f3n global del famoso Work from home (trabajar desde casa). 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