{"id":26038,"date":"2022-11-14T16:34:23","date_gmt":"2022-11-14T22:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=26038"},"modified":"2022-11-14T18:34:22","modified_gmt":"2022-11-15T00:34:22","slug":"sketchers-te-acompana-en-tu-rutina-de-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/sketchers-te-acompana-en-tu-rutina-de-ejercicio\/","title":{"rendered":"Skechers te acompa\u00f1a en tu rutina de ejercicio"},"content":{"rendered":"

La obesidad<\/em><\/strong> es un problema de salud que afecta a millones de personas alrededor del mundo, siendo M\u00e9xico el quinto lugar<\/strong> en la tabla de pa\u00edses que tienen mayor poblaci\u00f3n con este padecimiento, adem\u00e1s de estimarse que en una d\u00e9cada, el 36.8% de los adultos tendr\u00e1n este problema,<\/em> es decir, m\u00e1s de 35 millones<\/strong> de personas con obesidad, de acuerdo con el Atlas Mundial de la Obesidad.<\/em><\/p>\n

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Con ese contexto, aunado a las estad\u00edsticas sobre enfermedades<\/strong> mortales ocasionadas por la obesidad, principalmente cardiovasculares<\/strong> (cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares), es muy importante reflexionar y procurar tener buenos h\u00e1bitos<\/strong> para mantener un estado de salud \u00f3ptimo. Al respecto, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), recomienda por lo menos, de 150 a 300 minutos de ejercicio moderado o vigoroso a la semana para todos los adultos y 60 minutos diarios para el caso de los ni\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

El incluir en tu rutina diaria, por lo menos media hora de ejercicio al d\u00eda,<\/strong> hace una gran diferencia, partiendo desde el estado de \u00e1nimo, gracias a la liberaci\u00f3n de endorfinas y dopamina, denominadas<\/strong> \u201chormonas de la felicidad\u201d,<\/em> adem\u00e1s de otros beneficios como mejorar la salud cardiovascular, reducir la presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s de una mejora en el tono muscular, los reflejos, la coordinaci\u00f3n y el funcionamiento de los pulmones, entre muchas otras m\u00e1s.<\/em><\/p>\n

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Toma en cuenta que una actividad f\u00edsica como parte de tu estilo de vida, no s\u00f3lo se reduce a la b\u00fasqueda de una mejor apariencia f\u00edsica, sino a un complemento para un bienestar integral<\/strong>, lo que incluye tambi\u00e9n el lado psicol\u00f3gico, pues est\u00e1 comprobado que mantenerse deportivamente activo, previene el deterioro cognitivo, reduce dr\u00e1sticamente el estr\u00e9s, mejora el autoestima, alivia la ansiedad, mejora la memoria y aumenta la capacidad cerebral gracias a la neurog\u00e9nesis.<\/strong><\/em><\/p>\n

Afortunadamente existe una gran diversidad de modalidades de las cuales escoger para mantenerte activo, desde las que implican trasladarte a entornos naturales o simplemente p\u00fablicos como parques o deportivos; hasta las que puedes hacer desde la comodidad de tu sala<\/em>, siendo \u00e9stas \u00faltimas, la opci\u00f3n de muchas personas durante el largo periodo de pandemia, como prueba de que no existen pretextos para mantenernos en movimiento.<\/p>\n

Un punto muy importante, que muchas veces pasa desapercibido y otras m\u00e1s, poco considerado, es el de la ropa y el calzado adecuado para ejercitarse;<\/strong> algo que podr\u00eda parecer meramente ligado a la imagen, pero que tiene el prop\u00f3sito<\/strong> de otorgar comodidad y condiciones favorables<\/em> <\/strong>para sacarle el mejor provecho a cada uno de nuestros entrenamientos, evitando lesiones. As\u00ed, toma en cuenta que cada deporte y\/o activaci\u00f3n requiere, en ocasiones, de calzado especializado.<\/p>\n

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Una publicaci\u00f3n compartida por Skechers M\u00e9xico (@skechersmexico)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n