{"id":26122,"date":"2022-11-23T10:41:19","date_gmt":"2022-11-23T16:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=26122"},"modified":"2022-11-23T20:07:08","modified_gmt":"2022-11-24T02:07:08","slug":"respirar-bien-es-fundamental-para-el-desempeno-en-tu-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/respirar-bien-es-fundamental-para-el-desempeno-en-tu-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Respirar bien es fundamental para el desempe\u00f1o en tu entrenamiento"},"content":{"rendered":"

Por obvias razones, la respiraci\u00f3n<\/em><\/strong> es la funci\u00f3n vital m\u00e1s importante de nuestro cuerpo<\/strong>, es la encargada de proveer el ox\u00edgeno necesario para vivir,<\/em><\/strong> pero las ventajas de esta funci\u00f3n biol\u00f3gica no solo se resumen a eso, tambi\u00e9n favorece a la activaci\u00f3n del metabolismo;<\/em><\/strong>\u00a0ofrece la energ\u00eda indispensable para el d\u00eda a d\u00eda<\/em><\/strong>, adem\u00e1s de ayudar a incrementar el n\u00famero de gl\u00f3bulos rojos, los cuales producen una mayor cantidad de sangre, permitiendo as\u00ed la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/em><\/p>\n

Derivado al natural proceder de la respiraci\u00f3n, realizada com\u00fanmente de forma inconsciente, no prestamos demasiada atenci\u00f3n<\/strong> al cuidado que le damos a la nariz hasta que presentamos alguna enfermedad o problema en las v\u00edas respiratorias, ya sea por irritaci\u00f3n o el exceso de mucosa.<\/strong> Sin embargo, antes de llegar a este punto, existen cuidados nasales<\/strong> que pueden ayudarte en tu d\u00eda a d\u00eda a respirar mejor.<\/strong><\/p>\n

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Normalmente, en reposo, una persona puede realizar m\u00e1s de 25 mil respiraciones al d\u00eda.<\/em><\/strong> Si realizamos actividades f\u00edsicas, este n\u00famero de respiraciones puede aumentar<\/em>, pues dependiendo de la exigencia del ejercicio, podemos llegar a respirar 40 o 60 veces por minuto<\/strong>, esto se debe a que la respiraci\u00f3n nos ayuda a concentrar m\u00e1s ox\u00edgeno, fundamental para producir energ\u00eda, por lo tanto, tendremos un mejor rendimiento al realizar cualquier actividad que requiere de demanda f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n

Expertos recomiendan que durante el desarrollo de la actividad f\u00edsica inspires por la nariz de forma profunda y realices la espiraci\u00f3n de igual manera.<\/em> En caso de que realices ejercicios de tonificaci\u00f3n<\/strong> como entrenamiento con mancuernas o cualquier otro aparato de peso, lo m\u00e1s adecuado es que la inspiraci\u00f3n la realices el momento de reposo y la espiraci\u00f3n cuando se est\u00e1 ejerciendo el esfuerzo, es decir, cuando la musculatura se contrae, de esta forma evitar\u00e1s mareos o malestares.<\/strong><\/em><\/p>\n

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Por todas estas razones, los especialistas recomiendan que al momento de realizar cualquier actividad f\u00edsica,<\/strong> es indispensable mantener la nariz limpia<\/strong> para que sea posible aprovechar al m\u00e1ximo tus respiraciones y poder tener un mejor rendimiento, con ello, disminuir\u00e1n algunos problemas como el agotamiento, fatiga e incluso la hiperventilaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Parte importante del sistema respiratorio es la funci\u00f3n de las fosas nasales<\/em> que permiten que el aire<\/strong> entre a nuestro cuerpo y sea filtrado<\/strong> en primer lugar, por sus vellosidades<\/em>, donde se detienen las bacterias y cuerpos extra\u00f1os<\/strong> que existen en el aire. Sin embargo, estos elementos pueden permanecer ah\u00ed provocando infecciones o irritando la nariz<\/em> e incluso disminuir nuestra capacidad para respirar<\/strong>, por eso es necesario realizar un lavado nasal de manera recurrente y qu\u00e9 mejor que hacerlo con St\u00e9rimar<\/em><\/strong>.<\/p>\n

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As\u00ed, puedes utilizar St\u00e9rimar<\/em><\/strong> todos los d\u00edas, ya que es un producto 100% natural<\/em> que te ayuda a limpiar, restaurar y mantener la humedad natural de la nariz,<\/strong> esto a fin de obtener una respiraci\u00f3n de la mejor calidad, pues el aire aspirado podr\u00e1 ser mayor y por ende la cantidad de ox\u00edgeno ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s.<\/strong> Si lo utilizas de manera frecuente, St\u00e9rimar te ayudar\u00e1 a tener una mejora progresiva sobre la calidad de tu respiraci\u00f3n<\/em> gracias a su fina y suave microdifusi\u00f3n del agua de mar y de sus sales minerales que lubrican y brindan un efecto astringente en las fosas nasales.<\/strong><\/em><\/p>\n

Actualmente existen diversos problemas de respiraci\u00f3n y m\u00e1s en esta \u00e9poca; por una parte, derivado de la calidad del aire que respiramos<\/em>, lo que hace tan importante contar con una limpieza nasal <\/em><\/strong>y qu\u00e9 mejor que realizarlo con un producto a base de una soluci\u00f3n de agua natural de mar como lo es St\u00e9rimar<\/strong>,<\/em> lo que te ayudar\u00e1 a mantener las fosas nasales limpias, facilitando las condiciones para que tengas un ritmo adecuado de respiraci\u00f3n durante el ejercicio y en tu vida diaria.<\/strong><\/p>\n

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Por obvias razones, la respiraci\u00f3n es la funci\u00f3n vital m\u00e1s importante de nuestro cuerpo, es la encargada de proveer el ox\u00edgeno necesario para vivir, pero las ventajas de esta funci\u00f3n biol\u00f3gica no solo se resumen a eso, tambi\u00e9n favorece a la activaci\u00f3n del metabolismo;\u00a0ofrece la energ\u00eda indispensable para el d\u00eda a d\u00eda, adem\u00e1s de ayudar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-26122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respirar.jpg?fit=1445%2C595&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26122"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26145,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26122\/revisions\/26145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26122"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=26122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}