{"id":26299,"date":"2022-12-07T19:01:35","date_gmt":"2022-12-08T01:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=26299"},"modified":"2022-12-07T19:55:53","modified_gmt":"2022-12-08T01:55:53","slug":"como-tener-vinculos-responsables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/como-tener-vinculos-responsables\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tener v\u00ednculos responsables?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Continuando con las incre\u00edbles entrevistas que realizamos en el marco de <\/span><b><em>El Fest\u00edn<\/em>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">este incre\u00edble evento realizado por<\/span><b> La Eroteca <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a fin de explorar nuestra sexualidad y sobre todo, el c\u00f3mo nos relacionamos de manera segura, tuvimos la oportunidad de platicar con <\/span><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, quien es psic\u00f3loga y fundadora de <\/span><b><i>Laboratorio Afectivo<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, donde se da psicoeducaci\u00f3n, encuentros, talleres y charlas. Ella nos comparte que lleva alrededor de siete a\u00f1os dedic\u00e1ndose a la <\/span><b>psicolog\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de forma profesional, sin embargo, se enamor\u00f3 de esta ciencia social desde los 12 a\u00f1os y desde entonces, es su amor elegido. Por esta raz\u00f3n, quisimos hablar con ella respecto a los v\u00ednculos responsables.<\/span><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeFWXCmjzZw\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CeFWXCmjzZw\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Maynn\u00e9 Cort\u00e9s (@may_coes)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p><em><b>Valerie Garc\u00eda (VG)\u00bfC\u00f3mo tener v\u00ednculos responsables?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Primero que nada, creo que estar en paz con la idea de que un <\/span><b><i>v\u00ednculo seguro<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se tiene que construir desde la <\/span><b>vulnerabilidad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Y eso suena muy bonito, pero en la pr\u00e1ctica es muy rudo, es decir, poderte mostrar <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">vulnerable<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ante otra persona sin tantos filtros, barreras y protecciones que estamos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">acostumbrades<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> a poner, es un trabajo emocional, complejo, que implica a\u00f1os, a veces. Lo primero es entender eso, que una <\/span><b>conexi\u00f3n segura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se da desde la vulnerabilidad, porque solo desde ah\u00ed puedes hablar de lo que te duele, de lo que quieres, de lo que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">necesitas<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> y a partir de esa conversaci\u00f3n, puedes entretejer un mundo con la otra persona y decir lo que queremos en este v\u00ednculo y de manera muy honesta decir, por ejemplo: yo quiero una pareja presente y que me hable de sus emociones porque en mi casa nunca nadie lo hizo o porque me lastima mucho la ausencia emocional de pap\u00e1 o mam\u00e1. Esa vulnerabilidad es importante porque la otra persona empieza a contextualizar tu necesidad. Empezar con esa<\/span><b> base de vulnerabilidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> abre un mont\u00f3n la perspectiva de las dos personas dentro del v\u00ednculo, entendiendo lo que busca el otro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y despu\u00e9s, la vulnerabilidad va amarrada a la <\/span><b>empat\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, si yo decido construir desde un lugar vulnerable y voy a pedirle a la otra persona que lo haga desde ese punto, tengo que ofrecer una mirada y una aproximaci\u00f3n emp\u00e1tica, lo cual es muy dif\u00edcil, ya que no solo tiene que ver con entender la situaci\u00f3n sino aut\u00e9nticamente estar abierto a <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">escuchar y entender<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> cosas que tal vez tu no compartes, ese es el reto; adem\u00e1s, entender si la realidad de la otra persona puede entretejerse con mi realidad, para saber decidir si continuar o no con la relaci\u00f3n a fin de no lastimarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez que tenemos esto puesto, viene lo dem\u00e1s, la <\/span><b>comunicaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> constante,<\/span><b> hacerme cargo de lo que siento,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> el entender c\u00f3mo <\/span><b>amar a la otra persona de la manera m\u00e1s libre posible<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dando sus espacios externos a mi, sus amigos, su trabajo, su familia; entender que acompa\u00f1\u00f3 a la otra persona y de ninguna manera me apodero de su proyecto de vida. Tenemos que entender que <\/span><b><i>las relaciones tienen sentido mientras nos podamos acompa\u00f1ar sin adue\u00f1arnos del otro.<\/i><\/b><\/p><\/blockquote>\n<p><em><b>VG: \u00bfC\u00f3mo sabemos que estamos en una relaci\u00f3n segura o una relaci\u00f3n insegura?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que la manera en la que nos damos cuenta de que estamos en <em>relaciones, que se sienten <strong>inseguras,<\/strong><\/em> primeramente es en los<strong> marcadores corporales<\/strong>, t\u00fa cuerpo es tu herramienta primaria de sensaci\u00f3n, emoci\u00f3n y mediaci\u00f3n con el mundo, entonces el cuerpo da muchas se\u00f1ales que te permiten darte cuenta que est\u00e1s en espacios inseguros o seguros porque es su trabajo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando tengo se\u00f1ales de <strong>ansiedad<\/strong> constante hacia la otra persona, incluso <em>enmascarada de amor rom\u00e1ntico como enamoramiento.<\/em> Por ejemplo, si yo al a\u00f1o de estar saliendo con la persona, sigo sintiendo mariposas en el estomago cada que le veo, eso es ansiedad. Tal vez al inicio de las relaciones, por toda la cuesti\u00f3n hormonal, estas sensaciones son esperadas, pero si eso se sostiene, tal vez deber\u00edas preguntarte qu\u00e9 esta causando esto, <strong><em>\u00bfqu\u00e9 tan segura es esta persona? \u00bfqu\u00e9 tanto le puedo compartir lo que siento y lo que pienso?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tomar el tiempo de reflexionar, si la mayor\u00eda de las veces estas pensando si decirle o no las cosas para que la otra persona no se enoje o se moleste. Cuando<em> tenemos que tomar demasiado tiempo <strong>editando<\/strong> nuestros <strong>pensamientos y emociones<\/strong>, sin que la mediaci\u00f3n de estos, se haga de la empat\u00eda sino se hace desde la <strong>censura<\/strong>, es un indicio de que estamos en un v\u00ednculo no seguro.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n, cuando tenemos la necesidad de <strong><em>ocultar otros v\u00ednculos<\/em><\/strong> con otras personas, tu familia, tus amigos o cuando tu pareja <strong>no puede compartir espacios importantes<\/strong> para ti de manera <em>pr\u00e1ctica y amorosa<\/em>, estamos hablando de un v\u00ednculo inseguro, porque no est\u00e1 honrando esos espacios. Cuando tienes que <strong>renunciar<\/strong> a muchas cosas como <em>sue\u00f1os, ideas, planes por tu pareja<\/em>, es como no ir a una fiesta porque el otro se va a enojar o se va a angustiar o la cl\u00e1sica situaci\u00f3n en la que cada que vas a salir sola con tus amigos o tu familia; cuando hay cosas importantes que decides <strong>no compartir,<\/strong> porque sientes que la otra persona no va a reaccionar de una manera que te encante, ah\u00ed hay inseguridad. O que no puedas hablar de lo que aprendiste en tu \u00faltima relaci\u00f3n, pese a que eso es b\u00e1sico para entender a la gente,<em><strong> una relaci\u00f3n se vuelve insegura cundo se convierte en un molde en el que para caber, las personas tienen que quitarse partes, tanto de ellas como de su vida.<\/strong><\/em> <strong>Una relaci\u00f3n segura es donde hay un espacio abierto en el que puedes colocar todo lo que eres y todo lo que sientes y colocar todo a tu antojo, eso hace una diferencia.<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CY7AJePhRHc\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CY7AJePhRHc\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Psic. Maynn\u00e9 Co.Es (@laboratorio_afectivo)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<em><b>VG: \u00bfCu\u00e1l es la forma en la que podemos responsabilizarnos para tener una relaci\u00f3n m\u00e1s segura?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Lo primero en la relaci\u00f3n con otros es la <strong>empat\u00eda;<\/strong>\u00a0una cosa es llegar al <em>inside<\/em> cognitivo de querer cambiar algo y otra, es tener las <em>herramientas emocionales<\/em> para querer hacerlo, lo cognitivo siempre llega antes de lo emocional, porque lo cognitivo es una idea que puedes desformular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Leer sobre el tema<\/strong> puede ser de ayuda al igual que <strong>hablar con nuestros amigos o familia<\/strong> y saber que no te encuentras solo en el mundo; es todo un movimiento de personas queriendo hacer algo m\u00e1s responsable. Nosotros tenemos un <strong>taller<\/strong> que se llama <strong>&#8216;<em>deconstruyendo el amor rom\u00e1ntico&#8217;,<\/em><\/strong> que va de colectivamente juntarnos y meter conceptos, as\u00ed como lecciones, pero a la par, ir leyendo la reflexi\u00f3n de tu compa\u00f1ero que te dice: \u2018 yo pas\u00e9 por eso hace tres a\u00f1os pero hice esto\u2019 lo que te hace aprender y saberte acompa\u00f1ado.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><em><b>VG: \u00bfQu\u00e9 hacer cuando la otra persona no est\u00e1 siendo responsable con el v\u00ednculo?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hay que entender que la <strong>responsabilidad afectiva<\/strong> siempre tiene como <strong>base la relaci\u00f3n que tienes contigo<\/strong> y mi responsabilidad conmigo es no vincularme con personas que no son responsables hacia m\u00ed. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Claramente me vincul\u00e9 con gente irresponsable y horrible y fue muy doloroso llegar al lugar donde me di cuenta que no pod\u00eda hacerme cargo de la relaci\u00f3n por ambas personas, esa es mi responsabilidad conmigo y cuando yo me vinculo con alguien, no solo a nivel pareja sino amistad o familiar, yo espero un <strong>piso m\u00ednimo de cuidado y cari\u00f1o,<\/strong> y si no me lo dan, entonces ese v\u00ednculo est\u00e1 fuera de mi vida porque esa es mi responsabilidad conmigo, el cuidarme y las relaciones que establezco, eso es algo que va llegando con el tiempo, no es inmediato.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay otros v\u00ednculos que arrastramos de m\u00e1s tiempo y para muchas personas no es <em>negociable<\/em> dejar ir a la <strong>familia e incluso las amistades<\/strong>, es complejo porque ellos, puede que<em> no tengan las herramientas que nosotros tenemos y no quiere desarrollarlas.<\/em> Creo que a mucha gente le pasa eso sobre todo en las familias y ah\u00ed es donde el reto es m\u00e1s grande, ya que hay muchas personas que queremos conservar, pero <strong>no nos dan la reciprocidad<\/strong> que nos gustar\u00eda recibir. Creo que en esos casos, debemos de ser muy estrat\u00e9gicos de c\u00f3mo gestionamos esos v\u00ednculos, sabiendo que va ser un poco <em>desigual<\/em>, pero tambi\u00e9n estableciendo el nivel de desigualdad, podemos sostener considerando tambi\u00e9n el tiempo dedicado a este tipo de relaciones (v\u00ednculos de personas que ves una vez al mes) donde puedes crear<strong> estrategias de cuidado personal<\/strong> y a trav\u00e9s de <strong>herramientas,<\/strong> saber qu\u00e9 partes de ti no pueden entrar y sabiendo que eso va a costar y asumirlo<strong><em>. La salud mental es una partida de ajedrez constante, porque el mundo no va ser el lugar m\u00e1s seguro para ser habitado, por eso hay que ser estrat\u00e9gicos para salir lo menos lastimade posible.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><em><b>VG: \u00bfC\u00f3mo podemos evitar confundir la empat\u00eda con la simpat\u00eda que nos puede lastimar?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Primero, hay que entender que la empat\u00eda debe llevar un filtro de l\u00edmites, hay una frase muy chida de la ilustrador<strong><em> \u201cla empat\u00eda sin l\u00edmites es autodestrucci\u00f3n\u201d<\/em><\/strong> por eso, hay que entender que la<em> empat\u00eda es una estrategia emocional<\/em> que debe ir acomodada a nuestras necesidades y que me debe de resguardar a m\u00ed y a los dem\u00e1s de m\u00ed para crear espacios seguros. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La empat\u00eda es una protecci\u00f3n que te das a ti y a los otres<\/strong>, entendiendo que hay un l\u00edmite en ambas. Tambi\u00e9n, es necesario saber que la empat\u00eda es diferente a la simpat\u00eda, ya que hay cosas que se pueden entender, pero son inaceptables y pueden existir, pero es necesario saber qu\u00e9 cosas te lastiman. <strong>No<\/strong> puedes tener <strong><em>empat\u00eda selectiva<\/em><\/strong> tampoco, solo tener este entendimiento con las personas que quieres, ya que, el solapar a las personas que quieres, puede terminar caus\u00e1ndote dolor, permitiendo tambi\u00e9n que se <strong>creen v\u00ednculos violentos.<\/strong> Adem\u00e1s, bloquea y juzga la situaciones. Y en el momento que juzgas no tienes las herramientas necesarias para entender y esto sesga la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entender de fondo lo que es la empat\u00eda y lo que significa, es una de las habilidades m\u00e1s dif\u00edciles de desarrollar, pero es un m\u00fasculo emocional que te permitir\u00e1 ver la situaci\u00f3n desde no solo tu perspectiva. De esta manera, tambi\u00e9n tendr\u00e1s la oportunidad de elegir si estar o no en un v\u00ednculo entendiendo al otro.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Cj3UHX3gHeu\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Cj3UHX3gHeu\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Psic. Maynn\u00e9 Co.Es (@laboratorio_afectivo)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p><em><b>VG: \u00bfC\u00f3mo trabajan en el laboratorio con temas como el de la empat\u00eda?<\/b><\/em><\/p>\n<blockquote><p><b>Maynn\u00e9 Cort\u00e9s: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Somos un proyecto de<strong> educaci\u00f3n emocional con perspectiva de justicia<\/strong> social, eso significa que nos importa mucho que la <em>educaci\u00f3n emocional y las intervenciones de salud mental<\/em> que tenemos, est\u00e9n planteadas para personas en muy diversos contextos y que tengan la experiencia y m\u00e1s necesidades de la gente que se acerca a nuestros espacios al centro. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hist\u00f3ricamente la psiquiatr\u00eda como la psicolog\u00eda y otras disciplinas que est\u00e1n en el campo de la<em><strong> salud mental,<\/strong> han sido profundamente violentas y s\u00faper excluyentes y <strong>elitistas<\/strong><\/em>, porque fueron creadas por las \u00e9lites para las \u00e9lites, entonces suelen ser aproximaciones muy banales, muy poco contextualizadas, que le sirven a un grupo de gente muy espec\u00edfico. Entonces, una de esas cosas que ha sucedido con el desarrollo de la salud mental institucionalizada, es que se ha <strong>individualizado<\/strong> mucho y que ha terminado en procesos completamente individualistas que es la terapia tradicional, cuando t\u00fa atiendes a una persona se vuelve inviable cobrar poco, es como un c\u00edrculo vicioso que termina en un mont\u00f3n de situaciones que vuelven la<strong><em> terapia inaccesible,<\/em><\/strong> y no solo a nivel econ\u00f3mico, porque hay mucha gente, que incluso, pudi\u00e9ndola pagar, no existe un espacio seguro para ella. Por ejemplo, a las personas de la comunidad <strong>LGBT<\/strong> les pasa mucho; t\u00fa vas a una terapia y puedes tener una terapeuta muy emp\u00e1tica o caes con una persona horrible que te empieza a hacer una terapia de conversi\u00f3n. Lo mismo para personas que est\u00e1n en esquemas no mon\u00f3gamos, personas racializadas, cualquier persona fuera de la norma est\u00e1 en riesgo en un espacio terap\u00e9utico, porque es una ruleta rusa el <em>llegar al espacio <strong>correcto<\/strong>.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el <strong>laboratorio<\/strong> apostamos primero por eso, por crear <strong>espacios que sean para todo el mundo, para todas las realidades, todas las personas, para todas las necesidades, espacios que sean seguros<\/strong>, en donde no imponemos lo que deber\u00eda ser, no nos importa ning\u00fan tipo de etiqueta moral. Lo que queremos es seguridad, porque lo que nos falta en el mundo es eso, apostamos a la <strong>seguridad emocional,<\/strong> porque creemos que esa es la v\u00eda principal ante un mundo profundamente hostil y apostamos a la <strong>comunidad,<\/strong> porque tambi\u00e9n creemos en eso como restaurador social en un mundo cada vez m\u00e1s individualista y los <strong>espacios colectivos de sanaci\u00f3n<\/strong> y los espacios colectivos terap\u00e9uticos son s\u00faper <em>revolucionarios<\/em>, por eso son mi apuesta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre le digo a la gente: s<em>i t\u00fa puedes pagar un espacio de terapia individual hazlo, porque tambi\u00e9n el trabajo <strong>individual<\/strong> te da un mont\u00f3n de herramientas y cosas espec\u00edficas que para m\u00ed son <strong>invaluables<\/strong><\/em>, pero si ya lo pagaste o no lo puedes pagar ahorita, no te sientes en ese momento o si tienes un proceso individual, pero te gustar\u00eda, en paralelo, tener acompa\u00f1amientos colectivos, creo que es una herramienta maravillosa, porque una de las cosas que nos pasan en terapia, es esta sensaci\u00f3n de \u2018que sola estoy con mi dolor\u2019 y en colectivo es como: \u2018no manches a todos nos duele esto\u2019 y pasa mucho, facilita los grupos de <em>acompa\u00f1amiento que terminan y la gente hace sus grupos de WhatsApp<\/em> y se siguen acompa\u00f1ando por fuera; se siguen acompa\u00f1ando emocionalmente en la vida y eso es muy bonito. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, en el laboratorio apostamos por la colectividad, tenemos grupos de acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico para temas como muy espec\u00edficos, tenemos <em><strong>charlas, pl\u00e1ticas, talleres colectivos<\/strong>, presenciales, en l\u00ednea. Tenemos tambi\u00e9n, talleres asincr\u00f3nicos, donde lo puedes tomar a tu tiempo<\/em> y acomod\u00e1ndolo a tu rutina, a tus tiempos; que siempre est\u00e9 disponible con videolecciones, con cuadernos de trabajo, tenemos espacios de discusi\u00f3n y aprendizaje emocional a trav\u00e9s de series, canciones. Nos interesa aterrizar todo lo de la cultura popular, porque son cosas que ya nos han educado al fin y al cabo, pero que est\u00e1 chido agarrar de manera consciente y decir &#8216;qu\u00e9 onda con esto, qu\u00e9 onda con la canci\u00f3n de Juan Gabriel, \u00bfque me ense\u00f1\u00f3?, \u00bfpor qu\u00e9 fue eso mi educaci\u00f3n emocional y que toco en mi?&#8217;; nos interesa eso, llevar la<strong> salud mental<\/strong>, quitarle esta <em>carga de espacios pulcros, limpios y el terapeuta en un sill\u00f3n. Queremos quitar esos esquemas, el mundo necesita otras cosas, c\u00f3mo hacemos herramientas para vincularnos mejor<\/em>, que la gente lo tome y que tenga herramientas para ver una serie que le guste en Netflix y darse cuenta de ciertas cositas, porque desde esa conciencia, ya est\u00e1 trabajando en salud mental. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces es eso, <strong>democratizar la salud mental<\/strong> y llevarla a los espacios en donde nos dijeron que no pertenece, pero que siempre est\u00e1 ah\u00ed. Y que mientras no lo hagamos de manera consciente, estamos perdiendo un mont\u00f3n de herramientas, esa es la apuesta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Continuando con las incre\u00edbles entrevistas que realizamos en el marco de El Fest\u00edn, este incre\u00edble evento realizado por La Eroteca , a fin de explorar nuestra sexualidad y sobre todo, el c\u00f3mo nos relacionamos de manera segura, tuvimos la oportunidad de platicar con Maynn\u00e9 Cort\u00e9s, quien es psic\u00f3loga y fundadora de Laboratorio Afectivo, donde se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26300,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-26299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/01.jpg?fit=1445%2C595&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26299"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26311,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26299\/revisions\/26311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26299"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=26299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}