{"id":26429,"date":"2022-12-20T22:30:00","date_gmt":"2022-12-21T04:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=26429"},"modified":"2022-12-20T23:02:49","modified_gmt":"2022-12-21T05:02:49","slug":"depresion-estacional-algo-que-a-todos-nos-puede-suceder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/depresion-estacional-algo-que-a-todos-nos-puede-suceder\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n estacional, algo que a todos nos puede suceder"},"content":{"rendered":"

La depresi\u00f3n estacional o trastorno afectivo estacional<\/strong> es algo que, lamentablemente, ocurre con mucha frecuencia durante ciertas \u00e9pocas del a\u00f1o, generalmente en invierno. <\/strong>Y aunque se presenta la mayor parte del tiempo en las mujeres<\/em>, el hecho de que muchas personas pasen por per\u00edodos cortos de tristeza, es algo m\u00e1s com\u00fan de lo que crees.<\/em><\/strong><\/p>\n

En ocasiones, estos cambios comienzan y terminan de la mano de las estaciones del a\u00f1o. <\/em>As\u00ed, <\/em>las personas pueden experimentar sentirse solas o deca\u00eddas durante el oto\u00f1o o el invierno <\/strong>(por lo que a este efecto, tambi\u00e9n suele llamarse tristeza invernal<\/em><\/strong>)<\/em> y conforme pasan los d\u00edas, durante la primavera y claro, cuando hay m\u00e1s horas de sol, se empiezan a sentir mejor.<\/p>\n

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Si te has sentido de esta forma los \u00faltimos d\u00edas, hay altas probabilidades de que est\u00e9s pasando por un trastorno afectivo estacional, considerado por los expertos como un tipo de depresi\u00f3n, <\/em><\/strong>por lo que si necesitas ayuda, no dudes en ning\u00fan momento en contactar a un especialista,<\/strong> platicar con tus seres queridos, es decir,\u00a0 familia, amigos o alguien con quien puedas tener una conversaci\u00f3n en confianza.<\/em> Toma en cuenta, que esto no es algo por lo cual debas sentirte mal, ya que ocurre con m\u00e1s frecuencia de lo que crees.<\/span><\/p>\n

Algunos s\u00edntomas de este trastorno pueden incluir: sentirse triste gran parte del d\u00eda; perder inter\u00e9s en las actividades; experimentar cambios en el apetito o peso; tener problemas para dormir, sentirse lento, tener poca energ\u00eda, sentirse in\u00fatil o tener dificultad para concentrarse y en ocasiones, tener pensamientos frecuentes sobre la muerte.<\/em> <\/strong>En el caso del patr\u00f3n invernal, algunos de los s\u00edntomas espec\u00edficos pueden ser: dormir demasiado, comer en exceso, reflejar aumento de peso y retraerse socialmente.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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As\u00ed que, como comentamos, si te sientes mal y presentas alguno de estos s\u00edntomas, no dudes en acudir con un especialista. Millones de adultos y j\u00f3venes est\u00e1n expuestos<\/em> a tener este tipo de problemas, adem\u00e1s, en caso de tener alg\u00fan padecimiento o enfermedad mental como depresi\u00f3n mayor, las posibilidades de sufrir este tipo de trastorno, son mayores.<\/span><\/p>\n

A\u00fan con claridad, los cient\u00edficos no comprenden completamente cu\u00e1l es la causa concreta de esta problem\u00e1tica. Sin embargo, investigaciones indican que las personas con este trastorno pueden tener una cantidad reducida de serotonina<\/strong><\/em>, en algunos casos provocada por la falta de la luz del sol.<\/em><\/strong> Por esta misma raz\u00f3n, las personas que presentan la depresi\u00f3n estacional producen demasiada melatonina<\/strong>, hormona del sue\u00f1o que aumenta la somnolencia durante el d\u00eda, adem\u00e1s de un d\u00e9ficit de Vitamina D.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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Adem\u00e1s de todos estos factores f\u00edsicos, considera que las \u00e9pocas como el fin de a\u00f1o pueden ser sumamente estresantes<\/strong><\/em>, respecto a la carga de trabajo,<\/strong>\u00a0los compromisos sociales<\/strong> y claro, todas las expectativas<\/strong> que vienes cargando a lo largo de los meses, de lo que se supondr\u00eda, tendr\u00edas que hacer en este a\u00f1o: metas, prop\u00f3sitos, logros tanto en el \u00e1mbito personal y profesional.<\/em><\/strong> Aunado a todo esto, puede tu relaci\u00f3n<\/strong> ya no haya prosperado o est\u00e9s en una mala racha y el efecto de sentirte solo<\/strong> puede amplificarse<\/strong> durante estas fechas, en donde la unidad es algo primordial.<\/span><\/p>\n

Sentirte mal durante estas \u00e9pocas es algo normal y le puede pasar a cualquier persona; no debes sentirte solo ni culparte por lo que est\u00e1 sucediendo.<\/strong> Existen muchas formas de prevenir<\/strong> y ayudarte con la depresi\u00f3n estacional, entre ellas, la psicoterapia<\/strong> de manera recurrente. Asimismo, en algunos casos, la fototerapia<\/strong> (terapia con luz ) y en caso de ser requerido, un tratamiento por medio de antidepresivos<\/em>. En este sentido, no dejes de visitar a tu especialista<\/strong> en caso de presentar alg\u00fan s\u00edntoma, recuerda que tu salud mental es algo que amerita prioridad como la salud f\u00edsica.<\/strong><\/span><\/p>\n

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