{"id":27430,"date":"2023-03-12T10:30:13","date_gmt":"2023-03-12T16:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombreskin.com\/?p=27430"},"modified":"2023-03-13T15:19:32","modified_gmt":"2023-03-13T21:19:32","slug":"el-dia-de-la-obesidad-la-importancia-de-cuidar-tus-habitos-alimenticios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/el-dia-de-la-obesidad-la-importancia-de-cuidar-tus-habitos-alimenticios\/","title":{"rendered":"El d\u00eda de la obesidad: La importancia de cuidar tus h\u00e1bitos alimenticios"},"content":{"rendered":"

Como cada a\u00f1o, el 4 de marzo<\/strong> se conmemora el D\u00eda Mundial de la Obesidad<\/em><\/strong>, una fecha instituida por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em> con el objetivo principal de informar y sensibilizar a todas las personas sobre la necesidad de fomentar buenos h\u00e1bitos para prevenir y tratar tanto el sobrepeso como la obesidad<\/em><\/strong>, que en M\u00e9xico, de acuerdo con proyecciones de la <\/span>Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y Desarrollo Econ\u00f3mico (OCDE), son factores que reducir\u00e1n la esperanza de vida en m\u00e1s de cuatro a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

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Las cifras de sobrepeso, de acuerdo a datos de la OMS<\/em>, indican que el 57% de la poblaci\u00f3n mundial vive en pa\u00edses donde la obesidad<\/em> causa m\u00e1s muertes que la insuficiencia ponderal o malnutrici\u00f3n<\/strong>, derivado principalmente de malos h\u00e1bitos alimenticios, adem\u00e1s de una falta o nula actividad f\u00edsica en la mayor\u00eda de los casos, lo que da pie a poner el tema sobre la mesa y hablar claro ante una problem\u00e1tica que est\u00e1 costando muchas vidas a nivel mundial.<\/em><\/span><\/p>\n

La obesidad<\/strong> es mucho m\u00e1s de lo que puede observarse de forma superficial, es una enfermedad que tiene or\u00edgenes diversos en cada persona, tales como la biolog\u00eda, el riesgo gen\u00e9tico, el medio ambiente, el acceso a servicios m\u00e9dicos y por supuesto, la salud mental,<\/strong> entre otros, siendo \u00e9ste \u00faltimo punto algo que tambi\u00e9n debe de considerarse con mucha importancia, dado que adem\u00e1s de las afecciones f\u00edsicas y de riesgo que esta problem\u00e1tica desencadena, existen otros factores que de igual forma perjudican a quien la padece, como la \u201cgordofobia\u201d, discriminaci\u00f3n, bullying e incluso, trastornos como la depresi\u00f3n.<\/em><\/span><\/p>\n

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Actualmente, en el mundo existen alrededor de mil millones de personas que tienen obesidad, mientras que en M\u00e9xico,<\/strong> el 75% de los adultos y el 35.6% de los ni\u00f1os se ven afectados por esta cuesti\u00f3n<\/em>, lo que lamentablemente nos ubica como el primer lugar a escala global en obesidad infantil y el segundo en personas adultas por debajo de Estados Unidos.<\/strong><\/span><\/p>\n

Ante esa premisa,es importante poner en marcha cambios de h\u00e1bitos que permitan prevenir esta enfermedad, ya que de continuar as\u00ed, se estima que para el a\u00f1o 2035, casi dos mil millones de personas alrededor del mundo vivir\u00e1n con obesidad<\/em>, afectando tambi\u00e9n a cerca de 400 millones de ni\u00f1os, lo que se traduce en un aumento de m\u00e1s del 60% entre 2020 y 2035.<\/em><\/span><\/p>\n

A pesar de que han existido iniciativas en favor de un consumo m\u00e1s responsable de alimentos, como lo fue el etiquetado frontal que advierte a cada persona sobre el contenido de nutrimentos cr\u00edticos e ingredientes que puedan representar un riesgo a la salud, a\u00fan hace falta trabajo por hacer, sobre todo, en la educaci\u00f3n alimentaria y la consciencia preventiva en general.<\/em><\/span><\/p>\n

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Afortunadamente, ante esta problem\u00e1tica nunca es tarde para iniciar un nuevo estilo de vida m\u00e1s saludable que incluya mejores h\u00e1bitos.<\/strong> El primer paso es decidirte, asumir las responsabilidades y la disciplina necesaria para conseguir el mejor progreso; aunque sabemos existen casos en los que adicionalmente se requiere de tratamiento m\u00e9dico. El sostener h\u00e1bitos saludables, adem\u00e1s de reducir los riesgos que la obesidad implica, tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu salud y bienestar en general.<\/em><\/span><\/p>\n

Para muchos, entrenar en el gimnasio no es una opci\u00f3n que les motive, sin embargo la idea principal es mantener el cuerpo en movimiento y qu\u00e9 mejor que haciendo algo que te apasione,<\/em><\/strong> de esta manera ser\u00e1 una actividad f\u00edsica m\u00e1s efectiva y que podr\u00e1s sostener por un determinado periodo de tiempo, permiti\u00e9ndote ejercitarte y disfrutar a la vez. Ya sea bailar, salir en bicicleta, practicar nataci\u00f3n, crossfit o cualquier otra actividad que consideres ideal para ti,<\/em> procura ser constante y terminar la rutina que te hayas propuesto desde un inicio, fija metas progresivas, ya sea de fuerza, resistencia, skills, etc\u00e9tera.<\/em><\/span><\/p>\n

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Aunque el deporte constituye una base importante para combatir la obesidad y todos los riesgos que derivan de ella, lo que es imprescindible es una buena alimentaci\u00f3n, buenos h\u00e1bitos<\/strong> de sue\u00f1o y s\u00ed, tambi\u00e9n un trabajo constante en nuestra salud mental, sobre todo, si existen trastornos de ansiedad o depresi\u00f3n, mismos que tienen en muchos casos una correlaci\u00f3n con el sobrepeso.<\/span><\/p>\n

Adicionalmente, puedes agregar alg\u00fan suplemento alimenticio<\/em><\/strong> a tu dieta, ya sea para entrenar o complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita; una opci\u00f3n recomendable para ambos casos son los productos de Oxomio<\/strong>, como el caso de \u201cMynus<\/em>\u201d, un suplemento que se volver\u00e1 tu mejor aliado, gracias a su f\u00f3rmula con ingredientes que reducen gradualmente los antojos, promueve la saciedad y disminuye la absorci\u00f3n de carbohidratos,<\/strong><\/em> la mejor opci\u00f3n para iniciar sin perder el enfoque y conseguir resultados en menos tiempo.<\/span><\/p>\n

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Si ya te pusiste manos a la obra y te encuentras encaminado hacia tus objetivos, una alternativa perfecta de Oxomio es el set \u201cFitness Essentials\u201d,<\/em> dise\u00f1ado para mejorar los entrenamientos y promover la p\u00e9rdida de peso. Est\u00e1 compuesto por tres productos: \u201cMyus<\/strong> (con extracto de Frijol Blanco y 5-HTP que act\u00faa en el cerebro y sistema nervioso central aumentando la producci\u00f3n de serotonina), \u201cCLA<\/strong>\u201d que incluye \u00c1cido Lino\u00e9ico Conjugado, que se incluye entre los \u00e1cidos grasos que representan la principal fuente energ\u00e9tica, ya que su aporte cal\u00f3rico duplica el de las prote\u00ednas y el de los hidratos de carbono. El \u00faltimo componente del set es \u201cDynam<\/strong>\u201d, un suplemento pre-work<\/em> con sabor pi\u00f1a que te ser\u00e1 bastante \u00fatil para mejorar tu resistencia y apoyar la masa muscular magra.<\/span><\/p>\n

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Puedes valerte de muchas opciones que te apoyen a conseguir tus objetivos, procura que sean de origen natural y siempre con el aval de un m\u00e9dico o un experto<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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