{"id":29266,"date":"2023-07-25T18:45:55","date_gmt":"2023-07-26T00:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=29266"},"modified":"2023-07-25T19:46:28","modified_gmt":"2023-07-26T01:46:28","slug":"como-lograr-el-bronceado-perfecto-para-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/como-lograr-el-bronceado-perfecto-para-el-verano\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo lograr el bronceado perfecto para el verano?"},"content":{"rendered":"

Cuando pensamos en el verano, lo primero que se nos viene a la mente es darnos un respiro del ajetreo de la ciudad y tomarnos unos d\u00edas de descanso en\u2026 s\u00ed, la playa. As\u00ed, al pensar en la playa, todos queremos lucir un bronceado espectacular. Lamentablemente, la exposici\u00f3n prolongada al sol podr\u00eda traerte problemas de salud como c\u00e1ncer de piel.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Pero si a\u00fan as\u00ed deseas ese bronceado, lo mejor es reducir el tiempo de exposici\u00f3n a los rayos UV, por lo que aqu\u00ed te dejamos algunas recomendaciones para broncearte m\u00e1s r\u00e1pido y bajo menor riesgo.<\/strong><\/span><\/p>\n

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1. Usa SIEMPRE protector solar de al menos, 30 SPF<\/strong><\/span><\/h3>\n

Nunca uses un aceite de bronceado que no contenga protecci\u00f3n. Cuida tu piel y aseg\u00farate de aplicar el protector solar al menos, 20 minutos antes de exponerte al sol. Uno de nuestros protectores favoritos es el Fotoprotector ISDIN Fusion Water MAGIC SPF 50<\/strong> <\/em>por su consistencia ultraligera de absorci\u00f3n inmediata que brinda una alta protecci\u00f3n frente a la radiaci\u00f3n UVB y UVA, mientras hidrata tu piel gracias a su f\u00f3rmula con vitamina E y antioxidantes del Mediterr\u00e1neo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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2. Cambia de posici\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n

Esto ayudar\u00e1 a que no solo una parte de tu cuerpo se broncee.\u00a0<\/span><\/p>\n

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3. Incluye en tu dieta alimentos que contengan beta caroteno y licopeno<\/strong><\/span><\/h3>\n

Alimentos como zanahorias, camote,\u00a0 la col rizada<\/em> pueden ayudarte a conseguir un bronceado sin quemarte. Estos alimentos tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir la sensibilidad al sol<\/strong> para las personas que sufren de ello, aunque se necesita m\u00e1s evidencia cient\u00edfica para comprobarlo. Los alimentos ricos en licopeno son: el tomate, la guayaba y la sand\u00eda<\/em>. Los estudios han comprobado que el licopeno protege a la piel de los rayos UV naturalmente.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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4. No te expongas al sol por m\u00e1s tiempo del que tu piel puede producir melanina.<\/strong> <\/span><\/h3>\n

La melanina es el pigmento producido por el cuerpo cuando uno se broncea. Despu\u00e9s de 2 a 3 horas de exposici\u00f3n al sol, nuestro cuerpo deja de producir melanina<\/strong>, por lo que si contin\u00faas bajo los rayos UV por un periodo mayor, s\u00f3lo estar\u00e1s poniendo en peligro a tu piel m. <\/strong>Recuerda que cuando el sol est\u00e1 m\u00e1s fuerte (entre las 12:00 y 15:00 horas) mayor da\u00f1o puede causar. Lo ideal es evitar estas horas y preferiblemente hacerlo por la ma\u00f1ana o pasadas las 15:00 horas, especialmente si eres de piel clara.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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6. Prepara tu piel<\/strong><\/span><\/h3>\n

Para lograr un bronceado uniforme y evitar que la piel se pele despu\u00e9s, lo mejor que puedes hacer es exfoliar<\/strong>. Para evitar lastimar tu piel, te recomendamos usar un exfoliante qu\u00edmico<\/strong> como el T\u00f3nico de \u00c1cido Glic\u00f3lico al 7%<\/em> de la marca The Ordinary<\/em>. Puedes aplicarlo usando una almohadilla de algod\u00f3n y listo. Se recomienda a\u00f1adirlo a tu rutina de piel una o dos veces por semana y despu\u00e9s aumentar gradualmente seg\u00fan la tolerancia de tu piel. No olvides el SPF, pues es imprescindible usar protector solar despu\u00e9s de la exfoliaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Asolearse puede ayudar a levantarte el \u00e1nimo y a producir vitamina D<\/strong> para la absorci\u00f3n del calcio en los huesos. Sin embargo, siempre hay que tener presentes los posibles riesgos como: melanoma, deshidrataci\u00f3n, quemaduras, sarpullido por exposici\u00f3n al sol, envejecimiento prematuro de la piel y supresi\u00f3n del sistema inmune.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Si no eres fan del sol, existen alternativas completamente seguras y no incluyen las camas de bronceado, que s\u00f3lo aumentan los riesgos sobre la piel. Algunas opciones saludables son los autobronceadores<\/em>, estos contienen dihidroxiacetona (DHA), un carbohidrato que, al entrar en contacto con la piel, produce una reacci\u00f3n que ti\u00f1e las c\u00e9lulas de la capa m\u00e1s externa de la piel sin provocar alg\u00fan da\u00f1o a nuestra salud. Asimismo,<\/span> existen centros especializados donde aplican una loci\u00f3n en spray a base de az\u00facar de ca\u00f1a 100% natural<\/em> que logra un efecto instant\u00e1neo sin interferir con la melanina.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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