{"id":29288,"date":"2023-07-28T15:52:05","date_gmt":"2023-07-28T21:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=29288"},"modified":"2023-07-28T16:23:16","modified_gmt":"2023-07-28T22:23:16","slug":"como-superar-una-ruptura-amorosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/como-superar-una-ruptura-amorosa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar una ruptura amorosa?"},"content":{"rendered":"

Algo anda en el aire y trae consigo muchos corazones rotos. Dicen que los divorcios llegan de tres en tres al igual que las muertes<\/strong>, pero en esta ocasi\u00f3n, al destino se le ha pasado la mano. En tan poco tiempo hemos recibido la noticia del divorcio de Ricky Mart\u00edn y su ahora ex-esposo, Jwan Yosef; Ariana Grande y Dalton Gomez; Sofia Vergara y Joe Manganiello<\/em> y finalmente, una pareja que nos hab\u00eda hecho volver a creer en los hombres: Rosalia y Rauw Alejandro<\/em>. Adem\u00e1s, por si fuera poco, en nuestro pa\u00eds, al menos, despu\u00e9s de la pandemia por COVID 19, los divorcios aumentaron un 61%.<\/strong> <\/span><\/p>\n

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De acuerdo a estudios publicados en el Washington Post<\/em>, una vez que una pareja logra alcanzar el a\u00f1o de relaci\u00f3n, las probabilidades de terminar se reduce. <\/strong>Durante los primeros cinco a\u00f1os la posibilidad de ruptura disminuye un 10% por a\u00f1o. Una situaci\u00f3n similar se presenta en las parejas homosexuales, las cuales, al llegar a los diez a\u00f1os de relaci\u00f3n, menos del 10% de las parejas deciden darla por terminada. Otras investigaciones revelan que <\/strong><\/span>un hombre en promedio pasa por al menos ocho parejas antes de encontrar a alguien con quien realmente \u201cfuncione\u201d.<\/strong><\/p>\n

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Si bien, \u201ctenemos que hablar\u201d es una de las frases que nadie desea escuchar, probablemente, ya has pasado por ello en alg\u00fan momento de tu vida. Las estad\u00edsticas revelan que esto es mucho m\u00e1s frecuente cuando se acercan las fechas festivas. <\/strong>Los n\u00fameros incrementan espec\u00edficamente despu\u00e9s de San Valent\u00edn, las vacaciones de Semana Santa, vacaciones de verano y sorprendentemente, los d\u00edas cercanos a Navidad, siendo el 11 de diciembre el d\u00eda m\u00e1s com\u00fan para poner fin a las relaciones.<\/span><\/p>\n

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Si ya te botaron o decidiste t\u00fa poner fin a esa relaci\u00f3n que no funcionaba m\u00e1s, es muy probable que no est\u00e9s en el mejor estado de \u00e1nimo y es totalmente comprensible. Para esos primeros d\u00edas dif\u00edciles, te pasamos los mejores consejos para sobrellevar el duelo. Est\u00e1 bien pasarse un par de d\u00edas tirado en cama comiendo helado, pero no m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. No te juzgues durante el proceso:<\/strong> las rupturas amorosas son dolorosas, rara vez se sale ileso. No te juzgues por sentir intensamente ni te sientas avergonzado, son esas las emociones que debes enfrentar durante tu proceso de sanaci\u00f3n, no evitarlas o quitarles peso.<\/span> \"\"<\/span><\/li>\n
  2. Enf\u00f3cate en ti mismo:<\/strong> en toda relaci\u00f3n interpersonal uno termina aprendiendo much\u00edsimo sobre s\u00ed mismo. Este es un momento ideal para realizar un an\u00e1lisis introspectivo sobre cu\u00e1l ha sido nuestro rol en la relaci\u00f3n y qu\u00e9 se puede mejorar para que las futuras relaciones funcionen mejor. Desafortunadamente, muchas veces nos enfocamos en qu\u00e9 hizo o qu\u00e9 est\u00e1 haciendo nuestra ex pareja, esto nos impide dejar de victimizarnos y tomar responsabilidades de nuestras acciones para corregirlas y no caer en el mismo patr\u00f3n en relaciones futuras. \"\"<\/strong><\/span><\/li>\n
  3. Bloquea a tu ex de redes si es necesario:<\/strong> Contacto cero. En realidad, hacerlo es una manera saludable de lidiar con la situaci\u00f3n. Si est\u00e1s viendo constantemente la actividad de tu ex, aunque sea por redes sociales, tu cerebro recibir\u00e1 un shot<\/em> de dopamina (la hormona que nos hace sentir bien)<\/em> seguido de ansiedad, tristeza e incluso, pensamientos impulsivos. Tu paz es lo primero y hay que alejarse de eso que nos hace sentir mal, por lo que bloquear y eliminar es un gran primer paso.<\/strong> No tiene nada que ver con la madurez. \"\"<\/span><\/li>\n
  4. Distrae tu mente:<\/strong> Dicen que una mente ocupada no extra\u00f1a.<\/em> \u00c1brete a nuevas experiencias o retoma hobbies<\/em> que hab\u00edas dejado. Ve detr\u00e1s de tus intereses personales<\/strong>, esto te har\u00e1 sentir satisfecho personalmente y es una gran oportunidad para conocer gente nueva; te har\u00e1 tener presente que tienes una vida m\u00e1s all\u00e1 de lo que fue tu ex relaci\u00f3n<\/strong>. Date la oportunidad de crecer como persona y dejar que tu vida tome un rumbo fresco y emocionante. \"\"<\/span><\/li>\n
  5. Ac\u00e9rcate a los tuyos:<\/strong> El apoyo de tus amigos y familiares es muy importante en el proceso de sanaci\u00f3n.<\/strong> Es importante reconocerse vulnerable y permitir que la gente se acerque. No tengas miedo de acercarte a las amistades que quiz\u00e1 dejaste de frecuentar por poner tu relaci\u00f3n por delante; un amigo siempre ser\u00e1 capaz de comprender y brindar un hombro sobre el cual llorar mientras cuentas la misma historia una y otra vez. Si tu c\u00edrculo cercano es peque\u00f1o o compartes muchas amistades con tu ex, regresa al punto anterior y recuerda que conocer personas nuevas siempre es una gran opci\u00f3n. M\u00e9tete a alguna clase de tu inter\u00e9s, siempre encontrar\u00e1s personas agradables con gustos en com\u00fan. \"\"<\/span><\/li>\n
  6. Ac\u00e9rcate con un especialista:<\/strong> A veces, las emociones nos sobrepasan y siempre que sea posible, acercarse con un especialista de la salud mental es la mejor opci\u00f3n de acompa\u00f1amiento para una situaci\u00f3n tan dolorosa. \"\"<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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    No tengas pena ni miedo de pasar por este proceso.\u00a0 No ser\u00e1s la primera ni la \u00faltima persona a la que le rompen el coraz\u00f3n<\/strong>, cuando menos lo esperes estar\u00e1s liste y volver\u00e1s a sentir las mariposas en el est\u00f3mago por alguien m\u00e1s. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n es clave aprender a estar solo. No necesitas de nadie cuando valoras el estar contigo mismo y no aceptar\u00e1s migajas con tal de sentirte acompa\u00f1ado. Aprende a esperar a la persona indicada y tampoco cierres tu coraz\u00f3n por miedo a que te vuelvan a lastimar. Te enamorar\u00e1s cien veces m\u00e1s y probablemente te decepciones otras 99, pero no importa, el amor es lo m\u00e1s bonito que existe en la vida<\/strong> y no se puede dejar de vivir por los peque\u00f1os baches que trae consigo. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Algo anda en el aire y trae consigo muchos corazones rotos. Dicen que los divorcios llegan de tres en tres al igual que las muertes, pero en esta ocasi\u00f3n, al destino se le ha pasado la mano. En tan poco tiempo hemos recibido la noticia del divorcio de Ricky Mart\u00edn y su ahora ex-esposo, Jwan […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":29302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-29288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ruptura.jpg?fit=1445%2C595&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29288"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29305,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29288\/revisions\/29305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29288"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=29288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}