{"id":29545,"date":"2023-08-24T11:00:01","date_gmt":"2023-08-24T17:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=29545"},"modified":"2023-08-24T15:29:09","modified_gmt":"2023-08-24T21:29:09","slug":"reduce-el-estres-con-tu-actividad-favorita-descubre-como-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/reduce-el-estres-con-tu-actividad-favorita-descubre-como-hacerlo\/","title":{"rendered":"Reduce el estr\u00e9s con tu actividad favorita. Descubre c\u00f3mo hacerlo"},"content":{"rendered":"

No es meditaci\u00f3n, no es yoga y mucho menos un retiro espiritual, es una actividad que estamos seguros te encantar\u00e1, pues se adec\u00faa a cualquier lugar y persona.<\/strong><\/p>\n

En realidad, no te puedes imaginar lo fant\u00e1stico y f\u00e1cil que es reducir el estr\u00e9s con tan s\u00f3lo un h\u00e1bito, que muchos ya practicamos, pero no nos damos cuenta y cr\u00e9enos, tiene much\u00edsimos beneficios.<\/p>\n

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Es normal, que con el ritmo de vida acelerado y los estragos de la pandemia, busquemos la mejor forma de reducir el estr\u00e9s<\/strong>. Y s\u00ed ya has probado el mindfulness<\/em>, meditaci\u00f3n, deporte o yoga, pero no tienes el tiempo ni el espacio adecuado para mantenerte constante, no te preocupes, hay una soluci\u00f3n m\u00e1s efectiva y que seguro practicas con m\u00e1s frecuencia de lo que crees.<\/p>\n

Escuchar tu m\u00fasica favorita.<\/strong> As\u00ed es, un h\u00e1bito simple que a partir de ahora ser\u00e1 tu mejor remedio anti-estr\u00e9s. Puedes practicarlo en cualquier lugar, ya sea con tu artista favorito, canciones preferidas o incluso existen playlist<\/em>\u00a0espec\u00edficas para la relajaci\u00f3n con sonidos como el de lluvia, mar, bosque, entre muchas m\u00e1s.<\/p>\n

Y es que la capacidad de la m\u00fasica para librarnos del estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong> tiene mucho que ver con preferencias y gustos. Pero \u00bfC\u00f3mo es que el sonido puede afectar al estr\u00e9s que sentimos? <\/strong><\/p>\n

El tiempo de las canciones tiene un efecto sobre el ritmo de las se\u00f1ales de nuestro cerebro, lo que afecta la manera en que late el coraz\u00f3n o\u00a0 la respiraci\u00f3n. Es decir, las melod\u00edas lentas tienden a reducir el ritmo card\u00edaco y respiratorio. Adem\u00e1s, la m\u00fasica influye en la presi\u00f3n arterial, la temperatura y hasta las hormonas.<\/p>\n

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Las canciones afectan a las regiones del cerebro que tienen que ver con el estr\u00e9s. Por ello, los expertos siempre recomiendan ser consientes de los sonidos que nos rodean continuamente, y \u00a1Oh sorpresa! los sonidos del tr\u00e1fico o bullicio s\u00ed afectan aunque no lo parezca. \u00bfLa soluci\u00f3n? Escuchar m\u00fasica para bajar esos efectos de factores externos.<\/p>\n

Cabe mencionar, que no hay un tipo de m\u00fasica mejor que otra para relajarse, todo depende de cada personas, pues las canciones representan la individualidad: culturas, sentimientos, desarrollo, situaciones personales o familiares etc\u00e9tera. As\u00ed, los gustos musicales se relacionan directamente con el lugar d\u00f3nde creces, c\u00edrculos sociales en los que te desarrollaste y otros contenidos que consumes.<\/p>\n

\u00bfVes? t\u00fa actividad preferida es la que te har\u00e1 salir del estr\u00e9s….ponte tus aud\u00edfonos y listo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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