{"id":29767,"date":"2023-09-14T14:11:29","date_gmt":"2023-09-14T20:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=29767"},"modified":"2023-09-14T18:43:01","modified_gmt":"2023-09-15T00:43:01","slug":"por-que-es-importante-la-inteligencia-emocional-te-lo-explicamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/por-que-es-importante-la-inteligencia-emocional-te-lo-explicamos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante la inteligencia emocional? Te lo explicamos"},"content":{"rendered":"

Hay pocas caracter\u00edsticas que nos diferencian de los animales, casi todas son mentales, y una de ellas es la gesti\u00f3n de las emociones<\/strong>, b\u00e1sicamente c\u00f3mo reaccionamos ante ellas. A eso se le llama inteligencia emocional y muchos de no sabemos a qu\u00e9 se refiere exactamente, tal vez saberlo marcar\u00eda una leve diferencia en muchos de nuestros problemas.<\/p>\n

Cuantas veces no nos sentimos sumamente estresados, irritados, preocupados o demasiado tristes que esas mismas emociones nos ahogan sintiendo un torrente de sensaciones que no sabemos qu\u00e9 hacer con ellas o c\u00f3mo detenerlas<\/strong>. Bien, pues eso es en esencia no tener ejercitados el habito de la inteligencia emocional.<\/p>\n

Para empezar, debemos definirla<\/strong>: la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer los propios sentimientos y emociones, entenderlos y manejarlos adecuadamente para interactuar con uno mismo y con el entorno. La Inteligencia Emocional incluye la competencia de poder percibir en los dem\u00e1s la existencia de su propio mundo emocional, es decir, de reconocerlo sin que eso signifique asumirlo e interpretarlo, sino estar abiertos a escucharlo, entenderlo y posicionarnos respecto a \u00e9l.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Muchas veces pensamos que tener una buena inteligencia emocional es no llorar, no enojarse, no pelear, demasiados no, como si sentir estuviera prohibido, siendo algo que nos hace ser humanos. La cosa es saberlo gestionar y no pelearse internamente con las emociones. Para eso hay que entenderlas.<\/p>\n

Los sentimientos no son ni buenos ni malos<\/strong>, lo que s\u00ed hacen es producir energ\u00eda positiva o negativa por lo cual hay que saberlos canalizar. Los sentimientos y emociones no reconocidos, expresados y aceptados hacen que su efecto doloroso se prolongue, produciendo agresi\u00f3n, represi\u00f3n y depresi\u00f3n, las cuales nos drenan energ\u00eda para disfrutar la vida y conectarnos amorosamente con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Nuestra cultura est\u00e1 muy hecha a sufrir, estamos acostumbrados a perder, y no hacemos nada para cambiarlo. Nos da miedo pensar en qu\u00e9 vamos a hacer el d\u00eda que dejemos de perder y ya no ser los pobrecitos. Los patrones de comportamientos conscientes e inconscientes van hacia all\u00e1. – Doctora Ofelia Contreras Guti\u00e9rrez, secretaria de Innovaci\u00f3n Educativa de la UNAM.<\/p><\/blockquote>\n

Los Dres. Peter Salovey, J. Mayer y D. Caruso<\/strong>, son los investigadores pioneros que acu\u00f1aron el concepto de inteligencia emocional, ellos consideran la inteligencia emocional como una verdadera inteligencia y la describen como una habilidad que podemos desarrollar a cualquier edad.<\/p>\n

\u201cInteligencia emocional\u201d se utiliz\u00f3 por primera vez quiz\u00e1s en 1986. Salovey, junto con John Mayer, de la Universidad de New Hampshire, la introdujeron en el campo de la psicolog\u00eda en 1990. Definieron a inteligencia emocional como \u201cLa capacidad de percibir los sentimientos propios y los de los dem\u00e1s, distinguir entre ellos y servirse de esa informaci\u00f3n para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan Santiago Delgado C. la inteligencia emocional es una habilidad para usar las emociones<\/strong>, para que estas nos ayuden a resolver los problemas que se nos presentan en la vida diaria de una mejor manera.<\/p>\n

Salovey y Mayer proponen entonces un m\u00e9todo inteligente de manejar las emociones que incluye 4 t\u00e9cnicas distintas. Cada una de estas t\u00e9cnicas puede ser usada independientemente, pero al mismo tiempo cada una de ellas se construye sobre la base de las otras.<\/p>\n

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Las 4 t\u00e9cnicas para el uso inteligente de las emociones son:<\/h4>\n
    \n
  1. Identificar las Emociones en uno mismo y\/o en los dem\u00e1s:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Las emociones contienen datos, son se\u00f1ales que muestran los acontecimientos m\u00e1s importantes que suceden en nuestro mundo, tanto en el mundo interior, as\u00ed como en el mundo social.<\/p>\n

    Con esto, la invitaci\u00f3n es identificar con total precisi\u00f3n las emociones que nos suceden a cada momento, para ser capaces de expresarlas ante los dem\u00e1s y alcanzar la capacidad de comunicarnos.<\/p>\n

      \n
    1. Utilizar las Emociones:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Tener el estado de \u00e1nimo adecuado para facilitar alg\u00fan tipo de pensamiento. Una de las caracter\u00edsticas que mencionan en su modelo, es que el modo como estamos sintiendo influye directamente en la manera de pensar y en la naturaleza de los propios pensamientos que estamos teniendo. Adem\u00e1s, las emociones dirigen nuestra atenci\u00f3n hacia los acontecimientos m\u00e1s importantes; para emprender una acci\u00f3n. Por \u00faltimo, el uso adecuado de las emociones, nos ayudan a guiar nuestro proceso de pensamiento para resolver los problemas que se nos presentan.<\/p>\n

        \n
      1. Comprender las Emociones:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Las emociones no son acontecimientos aleatorios, sino que tienen una serie de causas subyacentes. Las emociones cambian siguiendo una serie de reglas y, por lo tanto, pueden llegar a comprenderse. El conocimiento de las emociones se refleja en nuestro vocabulario emocional y en nuestra capacidad para realizar an\u00e1lisis de emociones futuras.<\/p>\n

          \n
        1. Manejar las Emociones:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Dado que las emociones contienen informaci\u00f3n e influyen en el pensamiento, necesitamos incorporarlas de forma inteligente a nuestro razonamiento, a nuestra forma de solucionar los problemas, a nuestros juicios y a nuestra conducta. La invitaci\u00f3n es mostrarnos abiertos a las emociones, sean o no bienvenidas, para poder elegir diferentes estrategias que aprovechen la sabidur\u00eda que nos proporcionan nuestros sentimientos.<\/p>\n

          Te\u00f3ricamente de acuerdo con estos acad\u00e9micos e investigadores, estas 4 t\u00e9cnicas ayudan a promover nuestro crecimiento emocional e intelectual. Ac\u00e1 lo importante es darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, que no llega por arte de magia a nuestro cuerpo, y que debemos estar preparados para enfrentarlo, no huir. \u00bfC\u00f3mo ejercitas tu inteligencia emocional?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Hay pocas caracter\u00edsticas que nos diferencian de los animales, casi todas son mentales, y una de ellas es la gesti\u00f3n de las emociones, b\u00e1sicamente c\u00f3mo reaccionamos ante ellas. A eso se le llama inteligencia emocional y muchos de no sabemos a qu\u00e9 se refiere exactamente, tal vez saberlo marcar\u00eda una leve diferencia en muchos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":29773,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-29767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/gdf.jpg?fit=1445%2C595&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29767"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29777,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29767\/revisions\/29777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29767"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=29767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}