{"id":29942,"date":"2023-09-29T16:52:04","date_gmt":"2023-09-29T22:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=29942"},"modified":"2023-09-29T16:52:04","modified_gmt":"2023-09-29T22:52:04","slug":"7-consejos-para-cuidar-del-corazon-una-maquina-que-debes-procurar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/7-consejos-para-cuidar-del-corazon-una-maquina-que-debes-procurar\/","title":{"rendered":"7 consejos para cuidar del coraz\u00f3n. Una m\u00e1quina que debes procurar"},"content":{"rendered":"

Hoy, 29 de septiembre se celebra el D\u00eda Mundial del coraz\u00f3n<\/strong>, un \u00f3rgano que debemos cuidar ampliamente cuidando lo que comemos y preservando un estilo de vida saludable dentro de lo posible. Cobra especial sentido recordar este d\u00eda ya que nuestro pa\u00eds se ubica en primer lugar en cuanto a obesidad infantil y es el segundo en obesidad en adultos.<\/p>\n

A nivel mundial, 1 de cada 3 adultos muere a consecuencia de una enfermedad cardiovascular, y hasta 85 por ciento de ellos son secundarios a infarto del coraz\u00f3n o a un problema a nivel del cerebro.<\/strong><\/p>\n

Contreras Villase\u00f1or, investigador de la UNAM explica que de 2016 a 2017 la tasa de mortalidad en tratamiento del infarto en M\u00e9xico fue de casi 30 por ciento. En cambio, en Alemania o Jap\u00f3n fue de 2 por ciento. Recomienda que desde los 40 a\u00f1os de edad la probabilidad de presentar fibrilaci\u00f3n auricular (ritmo card\u00edaco irregular) aumenta el 0.5 por ciento de sin embargo, m\u00e1s de 75 tiene una probabilidad de 10 por ciento de presentar este problema.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La importancia del coraz\u00f3n en el cuerpo humano<\/h4>\n

De acuerpo con la revista internacional National Georaphic, en un art\u00edculo, explica que el coraz\u00f3n es un \u00f3rgano muscular que bombea sangre por todo el cuerpo a trav\u00e9s del sistema circulatorio, que est\u00e1 formado por el coraz\u00f3n, la sangre y los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

\u201cLa sangre bombeada transporta ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos y \u00f3rganos a trav\u00e9s de los vasos sangu\u00edneos, mientras se lleva desechos metab\u00f3licos como el di\u00f3xido de carbono (CO2)\u201d, explica la WHF (Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n).<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona el coraz\u00f3n?<\/h4>\n

Funciona impulsando la sangre mediante dos movimientos: s\u00edstole y di\u00e1stole, comenta a National Geographic el doctor Jo\u00e3o Vicente da Silveira, m\u00e9dico cardi\u00f3logo del Hospital Sirio Libanes de San Pablo, Brasil.<\/p>\n

La s\u00edstole es un movimiento de contracci\u00f3n por el cual la sangre es bombeada hacia el interior del cuerpo. Mientras que la di\u00e1stole es el movimiento de relajaci\u00f3n del m\u00fasculo en el que el coraz\u00f3n se llena de sangre.<\/p>\n

As\u00ed, la actividad circulatoria es fundamental para mantener vivos los tejidos y garantizar sus funciones, destaca Jo\u00e3o Fernando Monteiro Ferreira, m\u00e9dico cardi\u00f3logo del Instituto del Coraz\u00f3n (InCor) del Hospital de Cl\u00ednicas de la Facultad de Medicina de la Universidad de San Pablo y presidente del Consejo de Administraci\u00f3n de la Sociedad Brasile\u00f1a de Cardiolog\u00eda.<\/p>\n

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7 consejos para prevenir enfermedades asociadas al coraz\u00f3n<\/h4>\n

La OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) advierte que la mayor\u00eda de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir abordando h\u00e1bitos conductuales, tener una sana alimentaci\u00f3n y practicar ejercicio.<\/p>\n

    \n
  1. Llevar una dieta sana y equilibrada: consumir alimentos saludables como verduras y cereales. Evitar la sal y los alimentos picantes que contribuyen a elevar la presi\u00f3n arterial y destaca la importancia de beber de dos a tres litros de agua cada d\u00eda.<\/li>\n
  2. Hacer ejercicio regularmente: seg\u00fan la OPS (Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud), las personas que no hacen actividad f\u00edsica suficiente \u201ctienen entre un 20% y un 30% m\u00e1s de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que s\u00ed lo hacen\u201d.<\/li>\n
  3. No fumar: seg\u00fan la OPS, se estima que la exposici\u00f3n a productos derivados del tabaco es responsable del 10% de todas las muertes ocasionadas por ECV. Al dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad dentro de un a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n

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    1. Evitar el alcohol: no existe un nivel seguro para beber alcohol y los efectos perjudiciales que produce superan ampliamente cualquier posible beneficio protector. Si bien beber menos puede reducir el riesgo de ECV, la evidencia muestra que la situaci\u00f3n ideal para la salud es no beber nada.<\/li>\n
    2. Realizarse chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicamente: esto contribuye a determinar y controlar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entre las mediciones m\u00e1s importantes la federaci\u00f3n mundial destaca: la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el nivel de az\u00facar en sangre.<\/li>\n
    3. Controlar el estr\u00e9s: ya que provoca que las arterias se contraigan, lo que aumenta el riesgo de enfermedades card\u00edacas, especialmente en las mujeres. Ante esto, es necesario hacer ejercicio, respirar profundamente, relajar los m\u00fasculos y hacer tiempo para las cosas que el paciente ama son algunas de las acciones que pueden ayudar a controlar los niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n
    4. Consultar a un profesional de la salud y tomar la medicaci\u00f3n prescrita: es posible que los pacientes con mayor riesgo de desarrollar una enfermedad card\u00edaca o un accidente cerebrovascular deban tomar medicamentos para reducir su riesgo.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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