{"id":30256,"date":"2023-11-06T14:31:02","date_gmt":"2023-11-06T20:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=30256"},"modified":"2023-11-06T14:31:02","modified_gmt":"2023-11-06T20:31:02","slug":"te-o-infusion-que-es-mejor-te-contamos-sus-beneficios-y-diferencias-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/te-o-infusion-que-es-mejor-te-contamos-sus-beneficios-y-diferencias-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfT\u00e9 o infusi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 es mejor? Te contamos sus beneficios y diferencias para la salud"},"content":{"rendered":"

\u00bfT\u00e9 o infusi\u00f3n?<\/strong> Existe un poco de confusi\u00f3n respecto a esta bebida que tomamos ya sea para sentirnos mejor de alg\u00fan padecimiento o simplemente para reconformar nuestro cuerpo con una taza calientita. Para hablar con propiedad, o al menos no vivir en la ignorancia sobre el mundo de las infusiones te mostramos sus principales diferencias, y aquellas que son mejores para la salud.<\/strong><\/p>\n

\u00bfEs lo mismo un t\u00e9 que una infusi\u00f3n?<\/h4>\n

No, aunque en el vocabulario cotidiano podr\u00edan ser lo mismo. Si bien decir \u201ct\u00e9 de hierbas\u201d, \u201ct\u00e9 de manzanilla\u201d \u201ct\u00e9 de hierbabuena\u201d o \u201ct\u00e9 de Jamaica\u201d es com\u00fan, en realidad se trata de infusiones elaboradas a partir de tisanas, que son mezclas o infusiones de frutos secos, flores, especias o hierbas en agua.<\/p>\n

La palabra proviene del franc\u00e9s Tisane<\/em> que significa infusi\u00f3n, es la bebida que resulta de una cocci\u00f3n leve por medio del agua caliente de las frutas deshidratas, mezclas de hierbas, ra\u00edces, flores, o incluso especias. Estas las podemos encontrar en las bolsitas de los supermercados o directamente cortarlas si tenemos la plata de la hierba.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De esta forma, el l\u00edquido resultante contiene los principales componentes y diversos beneficios a nuestra salud, adem\u00e1s del sabor caracter\u00edstico de la flor o planta.<\/p>\n

\u00bfEntonces qu\u00e9 es un t\u00e9?<\/h4>\n

La palabra t\u00e9 se le adjundica solamente a la infusi\u00f3n de hojas tiernas y los brotes de las hojas de la planta del t\u00e9, Camellia sinensis, en agua hervida, explica la Escuela de Medicina de Harvard (HMS por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n

Acad\u00e9micos del Laboratorio de Antioxidantes y Alimentos Funcionales del Centro de Investigaci\u00f3n en Alimentaci\u00f3n y Desarrollo (CIAD) sostienen que la producci\u00f3n mundial de esta planta se divide, principalmente, en tres grupos: verde (20%), que se obtiene de las hojas blanqueadas; negro (78%), se logra a trav\u00e9s de la oxidaci\u00f3n de las hojas exponi\u00e9ndolas a una maceraci\u00f3n y al ox\u00edgeno ambiental, y oolong (2%), una variedad semifermentada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 variedades de t\u00e9 hay?<\/h4>\n

De acuerdo con el blog, Punto de t\u00e9<\/a><\/em>, enlista los tipos de t\u00e9s que existen centr\u00e1ndose solo en las variedades generales, que son 6, y todas se producen de la misma planta, la Camellia Sinensis. Y seg\u00fan el proceso de elaboraci\u00f3n que se le d\u00e9 a la hoja, obtendremos un tipo de t\u00e9 u otro.<\/p>\n

T\u00e9 Blanco<\/strong><\/p>\n

Tiene el sabor m\u00e1s suave de estas cuatro variedades, en contraposici\u00f3n con el negro y el rojo, que son los m\u00e1s intensos.<\/p>\n

T\u00e9 Verde<\/strong><\/p>\n

Es fresco y ligero que puede tener un toque amargo. Es muy rico en antioxidantes, pues contiene catequinas, un grupo de polifenoles con propiedades antiinflamatorias que combaten la acci\u00f3n de los radicales libres. Es por eso que es muy habitual en productos de cosm\u00e9tica y belleza.<\/p>\n

T\u00e9 rojo<\/strong><\/p>\n

Es conocido por ser un gran aliado en procesos de p\u00e9rdida de peso. Esta bebida no aporta calor\u00edas y es la alternativa perfecta a las bebidas azucaradas. Adem\u00e1s, es una forma ideal de aumentar los l\u00edquidos a lo largo del d\u00eda y evitar as\u00ed la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

T\u00e9 Negro<\/strong><\/p>\n

El t\u00e9 negro se diferencia de otras variedades porque es el m\u00e1s oxidado de todos con mayor cafe\u00edna. Los principales componentes activos del t\u00e9 son los flavonoides, son compuestos fen\u00f3licos que tienen actividad antioxidante. El t\u00e9 negro, destaca concretamente por su contenido en teaflavina.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Infusiones de hierbas y plantas m\u00e1s comunes y sus beneficios<\/h4>\n

Ahora bien, existen t\u00e9s (infusiones) que resultan mejores para el cuerpo, aunque cabe aclarar qur todas tienen beneficios, y de acuerdo con Escuela de Medicina de Harvard, estas son las mejores 3 bebidas para el cuerpo.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Jengibre<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    A pesar de la falta de estudios cient\u00edficos sobre el t\u00e9 de jengibre, existen investigaciones sobre el jengibre en s\u00ed mismo, asegura la HMS. \u00a0De acuerdo con la instituci\u00f3n , ayuda el sistema inmunitario, combate la inflamaci\u00f3n y podr\u00eda ayudar a tratar una serie de dolencias como la funci\u00f3n gastrointestinal, el dolor, la inflamaci\u00f3n y los s\u00edndromes metab\u00f3licos, entre otros.<\/p>\n

    Sin embargo, aclara el organismo, el jengibre puede ralentizar la coagulaci\u00f3n de la sangre y ser potencialmente peligroso para las personas que toman antiagregantes plaquetarios o anticoagulantes.<\/p>\n

      \n
    1. Manzanilla<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      La manzanilla es una hierba que se extrae de las flores de la familia de plantas Asteraceae. Que contiene diversos fitoqu\u00edmicos bioactivos, en particular flavonoides que act\u00faan como antioxidantes. Tambi\u00e9n contiene peque\u00f1as cantidades de minerales y vitaminas, como potasio, calcio, caroteno y folato, entre otros.<\/p>\n

      De acuerdo con la instituci\u00f3n, estudios sugieren que la manzanilla presenta beneficios como: menor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca, apoyo al sistema inmunitario y posible protecci\u00f3n contra algunos tipos de c\u00e1ncer. En un estudio de 2019 citado por la entidad indica que la manzanilla puede ayudar a las mujeres con s\u00edndrome premenstrual gracias a sus efectos antiinflamatorios y ansiol\u00edticos.<\/p>\n

        \n
      1. Hibisco<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Es elaborado con las flores de la planta del hibisco (Hibiscus). De este t\u00e9 destaca su poder antioxidante y contiene peque\u00f1as cantidades de potasio, calcio, magnesio y otros oligoelementos. El t\u00e9 de hibisco ofrece beneficios antivirales y se ha demostrado que es eficaz contra algunas cepas de la gripe aviar. Entre los beneficios cardiovasculares, existen estudios que indican que esta tisana puede ayudar a reducir la tensi\u00f3n arterial y contribuir a reducir los niveles de colesterol malo.<\/p>\n

        Sin embargo, no son los \u00fanicos, y si de infusiones se trata la lista es m\u00e1s grande en comparaci\u00f3n a la de los derivados del t\u00e9. Ac\u00e1 los m\u00e1s populares que te pueden ayudar dependiendo el malestar f\u00edsico o mental que tengas.<\/p>\n

        4. An\u00eds<\/strong><\/p>\n

        Empleada principalmente en problemas del est\u00f3mago y sistema digestivo. Es expectorante y act\u00faa como relajante muscular. Ayuda al fortalecimiento del sistema inmunitario.<\/p>\n

        5. Canela<\/strong><\/p>\n

        Se le atribuyen efectos favorables en el sistema digestivo, as\u00ed como efectos antinflamatorios que regulan los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n

        6. Jamaica<\/strong><\/p>\n

        Es un excelente antioxidante, aporta vitamina C y beneficia al sistema inmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de tener un efecto diur\u00e9tico, por lo que se recomienda en personas con presi\u00f3n arterial elevada.<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        7. Menta<\/strong><\/p>\n

        La menta es muy rica en vitamina C y Carotenos (precursores de la vitamina A). Tambi\u00e9n contiene minerales como hierro, potasio y calcio. Se utiliza para aliviar digestiones pesadas y se considera un buen antis\u00e9ptico.<\/p>\n

        8. Romero<\/strong><\/p>\n

        Favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, estimulando la actividad cerebral. Al mismo tiempo, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando contra el estr\u00e9s y las contracturas. Adem\u00e1s, act\u00faa como antis\u00e9ptico, agente antibacteriano y antimic\u00f3tico.<\/p>\n

        9. Salvia<\/strong><\/p>\n

        De los t\u00e9s e infusiones es una de las que tienen un sabor m\u00e1s amargo. Sin embargo, posee potentes efectos antiinflamatorios y antis\u00e9pticos (desinfectantes). Ayuda a mitigar calambres musculares y a reducir la sudoraci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

        10. Tila<\/strong><\/p>\n

        Con la flor del tilo se prepara uno de los t\u00e9s herbales m\u00e1s conocidos para combatir los nervios y el estr\u00e9s. Se toma tambi\u00e9n para mitigar c\u00f3licos y dolores menstruales.<\/p>\n

        11. Valeriana<\/strong><\/p>\n

        Muy popular porque ayuda a conciliar el sue\u00f1o, debido a su efecto relajante sobre el sistema nervioso. No debe abusarse de su consumo.<\/p>\n

        12. T\u00e9 lim\u00f3n o zacate de lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n

        Su uso es principalmente medicinal para aliviar el dolor estomacal, as\u00ed como otras afecciones del aparato digestivo. La planta llega a presentar diversas propiedades como la antibi\u00f3tica, hipot\u00e9rmica, antiinflamatoria, diur\u00e9tica, antiespasm\u00f3dica y depresora del sistema nervioso central, pues quimicamente tiene compuestos como el mentol.<\/p>\n

        Con esto, cabe mencionar que se deben beber, tanto de las hierbas como de las flroes, con moderaci\u00f3n y con aprobaci\u00f3n m\u00e9dica. Aunque bastar\u00eda con solo moderaci\u00f3n.<\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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