{"id":30478,"date":"2023-12-04T16:54:13","date_gmt":"2023-12-04T22:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=30478"},"modified":"2023-12-04T16:54:13","modified_gmt":"2023-12-04T22:54:13","slug":"5-actividades-para-disminuir-el-uso-del-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/5-actividades-para-disminuir-el-uso-del-celular\/","title":{"rendered":"5 actividades para disminuir el uso del celular"},"content":{"rendered":"<p>A veces es dif\u00edcil de creer que hace poco m\u00e1s de 20 a\u00f1os atr\u00e1s no exist\u00edan los celulares tal y como los conocemos, las personas mayores de 30 tal vez lo tengan m\u00e1s presente, pero muchos otros no conocen otra actividad que hacer cuando se sienten aburridos m\u00e1s que mirar sus tel\u00e9fonos y navegar de una red social a otra. \u00bfQu\u00e9 hacia la gente para no aburrirse d\u00e9cadas atr\u00e1s? Parece una pregunta absurda, pero tal vez deber\u00edamos considerar hacer otras actividades alejarnos de nuestro celular en mano.<\/p>\n<p>La generaci\u00f3n Z es la generaci\u00f3n nativo digital que no tuvieron que vivir una transici\u00f3n tecnol\u00f3gica, a diferencia del resto, ellos desde sus primeros a\u00f1os de vida, o incluso desde antes, ya contaban en \u00a0casas con internet, celular, computadoras y todos los beneficios y comodidades que acarrean, donde la diversi\u00f3n y el esparcimiento se fue concentrando cada vez m\u00e1s en dispositivos digitales.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30480 aligncenter cmsmasters_img cmsmasters-lazyload lazyload\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"998\" data-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-src=\"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=300%2C234&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=1024%2C798&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=768%2C599&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=370%2C288&amp;ssl=1 370w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=800%2C624&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=20%2C16&amp;ssl=1 20w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=740%2C577&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-159395-1.jpg?resize=62%2C48&amp;ssl=1 62w\"><\/p>\n<p>De acuerdo con el estudio Digital 2023 M\u00e9xico, realizado por las firmas We are Social y Meltwarter, corresponden a telefon\u00eda m\u00f3vil, comercio electr\u00f3nico, marketing digita, el total de conexiones de tel\u00e9fonos m\u00f3viles celulares en M\u00e9xico asciende a 123,500,000.<\/p>\n<p>Otros datos reveladores del estudio apuntan:<\/p>\n<ul>\n<li>En el periodo comprendido entre enero de 2022 y enero de 2023, el total de conexiones de tel\u00e9fonos m\u00f3viles creci\u00f3 3.7% (4,400,000).<\/li>\n<li>El de tr\u00e1fico por dispositivos m\u00f3viles, 79.11% es generado en Android, 20.56% por dispositivos Apple y 0.25% por dispositivos Samsung.<\/li>\n<li>En promedio, los mexicanos dedicamos al d\u00eda 4 horas con 56 minutos al uso de tel\u00e9fonos inteligentes.<\/li>\n<li>El gasto anual en apps para m\u00f3viles fue estimado en $711,400,000.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dejando de lado las implicaciones ecol\u00f3gicas que implica el uso excesivo del celular (pero ese es otro tema), tambi\u00e9n existen limitaciones cognitivas. Un estudio publicado en la revista cient\u00edfica Frontiers in Psychology en 2017 informa que, cuando se usan con prudencia, los dispositivos pueden incluso estimular la cognici\u00f3n humana, pero, el estudio muestra que los h\u00e1bitos actuales de uso de tel\u00e9fonos celulares tienen un impacto negativo y duradero en la capacidad de los usuarios para pensar, recordar, prestar atenci\u00f3n y regular las emociones.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30481 aligncenter cmsmasters_img cmsmasters-lazyload lazyload\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"895\" data-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-src=\"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=300%2C210&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=1024%2C716&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=768%2C537&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=370%2C259&amp;ssl=1 370w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=800%2C559&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=740%2C517&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=20%2C14&amp;ssl=1 20w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3772618.jpg?resize=69%2C48&amp;ssl=1 69w\"><\/p>\n<p>Lo que sucede es que el cerebro no trabaja demasiado para obtener informaci\u00f3n. Por ejemplo, cuando lees un libro, generas con tu mente las im\u00e1genes descritas, a diferencia de cuando ves un video que no implica ning\u00fan tipo de trabajo.<\/p>\n<p>Es por eso muy importante que empecemos a limitar el uso de nuestros dispositivos inteligentes y nos adentramos a otras actividades diversas, aprender nuestras habilidades, emprender, o hacer alg\u00fan tipo de ejercicio mental o f\u00edsico.<strong> Estas son algunas actividades que puedes implementar poco a poco:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jugar ajedrez:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mejora el razonamiento matem\u00e1tico, ayuda a prevenir el alzheimer, fortalece la capacidad de resolver problemas, incremento de la capacidad lectora, incentiva la imaginaci\u00f3n y la creatividad, mejora la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Leer libros:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre los beneficios se encuentra: mejora nuestro vocabulario, baja el nivel de estr\u00e9s, nos ayuda a usar la imaginaci\u00f3n, ayuda a combatir el insomnio, potencia nuestra cultura general, es el mejor apoyo a nuestra ortograf\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jugar un juego de mesa:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ayuda al desarrollo de sus capacidades motoras, mentales y sensoriales, desarrollan la concentraci\u00f3n, la memoria, la observaci\u00f3n y la imaginaci\u00f3n; motivan a resolver problemas, elaborar estrategias y tomar decisiones. Adem\u00e1s, favorecen la socializaci\u00f3n y refuerzan los v\u00ednculos afectivos, aumentan su nivel de tolerancia a la frustraci\u00f3n y les ense\u00f1an a controlar su impaciencia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hacer crucigramas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de estimular \u00e1reas relacionadas con la memoria, tambi\u00e9n lo hacen con el lenguaje y la atenci\u00f3n. Es ben\u00e9fico para mejora la habilidad y fluidez verbal y el acceso al l\u00e9xico. Incluso, ayudan a prevenir y minimizar ese molesto fen\u00f3meno llamado \u201cpunta de lengua\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tejer<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No solo es para las personas mayores, de hecho tiene muchos beneficios para los j\u00f3venes, ya que aumenta la felicidad, alivia el dolor de manos y controla la hiperactividad y tener confianza en uno mismo, pues elaborar algo nosotros mismos ayuda a que la confianza en uno mismo sea mayor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces es dif\u00edcil de creer que hace poco m\u00e1s de 20 a\u00f1os atr\u00e1s no exist\u00edan los celulares tal y como los conocemos, las personas mayores de 30 tal vez lo tengan m\u00e1s presente, pero muchos otros no conocen otra actividad que hacer cuando se sienten aburridos m\u00e1s que mirar sus tel\u00e9fonos y navegar de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":30482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-30478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/juegos.jpg?fit=1445%2C595&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30478"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30483,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30478\/revisions\/30483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30478"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=30478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}