{"id":30787,"date":"2024-01-09T14:10:30","date_gmt":"2024-01-09T20:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/?p=30787"},"modified":"2024-01-09T14:12:17","modified_gmt":"2024-01-09T20:12:17","slug":"empieza-un-journaling-una-eficaz-y-sencilla-herramienta-para-organizarte-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/empieza-un-journaling-una-eficaz-y-sencilla-herramienta-para-organizarte-mejor\/","title":{"rendered":"Empieza un journaling. Una eficaz y sencilla herramienta para organizarte mejor"},"content":{"rendered":"<p>Iniciar el a\u00f1o con metas, prop\u00f3sitos y sue\u00f1os es una excelente forma de motivarnos para darle salida a proyectos y en general continuidad a nuestra vida, pero hay que ser cuidadosos en c\u00f3mo lo hacemos, pues ante toda esa grandeza que queremos lograr, nos podemos inmovilizar si no actuamos de forma consistente trabajando y organiz\u00e1ndonos para alcanzarlo. El journaling puede ayudar a darle forma a tus proyectos, prop\u00f3sitos.<\/p>\n<p>La organizaci\u00f3n es vital cuando empezamos a construir algo, lo vemos tan b\u00e1sico en un proyecto de escuela, en un informe del trabajo o incluso para armar una fiesta. No es de extra\u00f1ar entonces que, para darle forma a un proyecto de vida, o prop\u00f3sito de a\u00f1o, la organizaci\u00f3n del tiempo, de las demandas e ideas est\u00e9n bien plasmadas.<\/p>\n<p><iframe title=\"empec\u00e9 a hacer journaling (quiero disfrutar m\u00e1s cada d\u00eda)\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cu7HIkSdBsI?start=200&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>El journaling puede parecer a simple vista como un diario, y en parte lo es porque consiste en escribir cada d\u00eda o cuando se sienta la necesidad de aclarar ideas y fijar metas. En esta libreta se vierten todos nuestros pensamientos, deseos, miedos y objetivos, como una forma de dejar claro y de forma visible aquello que queramos plasmar, como, por ejemplo, dejar volar la imaginaci\u00f3n y el bol\u00edgrafo para que la experiencia sea \u00fanica y se adapte a cada persona.<\/p>\n<p>En \u00e9l, no solo se utilizan palabras, tambi\u00e9n puede estar compuesto de dibujos, tablas, fotograf\u00edas, esquemas y otros elementos para que las ideas y la escritura sean m\u00e1s fluidas y se complementen con formas y objetos que hagan m\u00e1s sencilla la compresi\u00f3n.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30790 aligncenter cmsmasters_img cmsmasters-lazyload lazyload\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"853\" data-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-src=\"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=1024%2C682&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=370%2C247&amp;ssl=1 370w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=800%2C533&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=20%2C13&amp;ssl=1 20w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=740%2C493&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-picjumbocom-210661.jpg?resize=72%2C48&amp;ssl=1 72w\"><\/p>\n<p>De acuerdo con diversas fuentes, existen <strong>tipos de journaling<\/strong>, que puedes implementar de acuerdo a lo que buscas alcanzar. A continuaci\u00f3n, los m\u00e1s populares:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0De gratitud.<\/strong> \u00bfHas pensado en todas las cosas por las que te sientes agradecido en tu vida? Puedes escribirlas para recordarlas y saber por qu\u00e9 te sientes afortunado.<\/li>\n<li><strong>De objetivos.<\/strong> Funciona para fijarte objetivos. Es una forma de lograrlas es plasmarlas y definir los pasos que se deben seguir hasta alcanzarlas. Sin embargo, para ello, es importante verificar c\u00f3mo se desarrolla el proceso estableciendo hitos para saber si estamos avanzando hacia nuestros objetivos, ya sean vitales o profesionales, por ejemplo.<\/li>\n<li><strong>De aprendizaje.<\/strong> Desde que nos despertamos los aprendizajes forman parte de la vida, tanto de los aspectos positivos como de los negativos, por lo que puedes escribir sobre ello para recordar ese aprendizaje y tratar de no cometer los mismos errores.<\/li>\n<li><strong>De viajes.<\/strong> Un viaje est\u00e1 hecho de experiencias, emociones, sentimientos y de aprendizaje. Plasmarlos en papel es una forma de recordar los lugares que conociste, las personas que te encontraste en el camino y todo lo que aprendiste.<\/li>\n<li><strong>De reflexi\u00f3n.<\/strong> Es uno de los m\u00e1s aleatorios, pues como su nombre lo dice, se concentran en escribir los aspectos de nuestra vida que nos preocupan o ilusionan, as\u00ed como dudas sobre las que necesitamos reflexionar. Es una forma sencilla para entender y ver c\u00f3mo tu forma de pensar cambia a lo largo del tiempo o de un solo d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>De escritura autom\u00e1tica.<\/strong> Esta forma de escritura consiste en dejar fluir tu mano y que escriba lo que quiera como una forma de escritura honesta, sin tab\u00faes, prejuicios, para tal vez conocernos un poco mejor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-30788 cmsmasters_img cmsmasters-lazyload lazyload\" src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAAApJREFUCNdjYAAAAAIAAeIhvDMAAAAASUVORK5CYII=\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"850\" data-sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" data-src=\"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=300%2C199&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=1024%2C680&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=768%2C510&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=370%2C246&amp;ssl=1 370w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=800%2C531&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=20%2C13&amp;ssl=1 20w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=740%2C491&amp;ssl=1 740w, https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-pixabay-261763.jpg?resize=72%2C48&amp;ssl=1 72w\"><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo empezar un journaling?<\/strong><\/p>\n<p>Una de las mejores formas para empezar es defiendo lo que buscas con tu journaling. Para eso, es necesario definir tus propios par\u00e1metros, no necesariamente tiene que ser solo de reflexi\u00f3n o de viajes, lo puedes combinar para que sea una experiencia mucho m\u00e1s completa.<\/p>\n<p>Lo que s\u00ed debes hacer es fijarte un h\u00e1bito para escribir a mano. Es un ej\u00e9rcito interesante y m\u00e1s introspectivo la escritura a pu\u00f1o y letra que sin duda enriquecer\u00e1 tu experiencia. Fijarte un h\u00e1bito para la escritura ser\u00e1 todo un reto, especialmente si no tienes la costumbre, pero eso lo vuelve a\u00fan m\u00e1s interesante, porque es salir de la rutina, se trata de armar una nueva forma de vida donde tienes una meta en espec\u00edfico.<\/p>\n<p><iframe title=\"\u00bfC\u00f3mo EMPEZAR a hacer JOURNAL?\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8-fvfNjR4SY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe title=\"C\u00f3mo Organizo mi Vida con un Diario sencillo (Bullet Journal minimalista) \u00b7 Productividad 2023\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hDxWDq-L7u8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Si bien adaptar un h\u00e1bito es uno de los objetivos del ejercicio, no es el \u00fanico, pues tienes que encontrar un espacio id\u00f3neo para que te entregues completo a tus ideas, emociones y sentimientos. Puede ser que sea en la ma\u00f1ana, en la tarde, o noche, el chiste es que tengas la disposici\u00f3n de hacerlo bien.<\/p>\n<p>Si no eres bueno en la constancia no te estreses, el punto no es causarte angustias. Se trata de que te ayude a tener m\u00e1s claridad entre lo que quieres y como lo quieres. Poner en perspectiva tu vida para darle ese impuso que necesita.<\/p>\n<p>La idea de empezar un journaling en enero tiene mucho significado, m\u00e1s de lo que quisi\u00e9ramos admitir, pues es una representaci\u00f3n de que tenemos la fuerza para poder empezar de cero algo que queremos, algo de lo que necesitamos hacer y qu\u00e9 mejor que empezar con el a\u00f1o esos prop\u00f3sitos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iniciar el a\u00f1o con metas, prop\u00f3sitos y sue\u00f1os es una excelente forma de motivarnos para darle salida a proyectos y en general continuidad a nuestra vida, pero hay que ser cuidadosos en c\u00f3mo lo hacemos, pues ante toda esa grandeza que queremos lograr, nos podemos inmovilizar si no actuamos de forma consistente trabajando y organiz\u00e1ndonos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":30796,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"top_category":[],"class_list":["post-30787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/01_JR.jpg?fit=1000%2C666&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30787"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30799,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30787\/revisions\/30799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30787"},{"taxonomy":"top_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/wp-json\/wp\/v2\/top_category?post=30787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}