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<\/p>\n\u00bfAlguna vez sientes que por m\u00e1s que te esfuerces nunca es suficiente? Que las cosas no te salen como quieres porque quieres hacerlo \u201cperfecto\u201d, o que en alg\u00fan momento todo ir\u00e1 mal y quedar\u00e1s de alguna forma \u201cexpuesto\u201d bien, pues no eres el \u00fanico, pero tampoco es algo \u201cnormal\u201d, por as\u00ed decirlo. Cada vez somos personas que no sabemos lidiar con la frustraci\u00f3n y el s\u00edndrome del impostor derivando incluso en insatisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n
Cada generaci\u00f3n lidia con sus propios problemas, las adversidades no es una novedad, pero lo que s\u00ed es que cada vez m\u00e1s j\u00f3venes afrontan panoramas poco alentadores desde casi cualquier \u00e1mbito: salud, econ\u00f3mico, laboral, pol\u00edtico y social, y no hablemos de los problemas propios de la juventud como parte de su crecimiento.<\/p>\n
La cosa es que queremos que todo nos salga bien, como lo imaginamos, creyendo que todo tiene que salir bien, de lo contrario los resultados pueden ser desastrosos. Un examen, por ejemplo, decisiones interpersonales, familiares, una meta acad\u00e9mica, una simple decisi\u00f3n del d\u00eda incluso, puede ocasionarnos un desbalance terrible.<\/p>\n
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En el mundo en el que vivimos tan inmediato, y creyendo que la tecnolog\u00eda es el marguen a seguir sin errores, la configuraci\u00f3n de nuestras acciones, estilo de vida y formas de reaccionar se vuelven m\u00e1s intensas y espor\u00e1dicas, casi sin control.<\/p>\n
Para que m\u00e1s o menos sepas que pasa con esas emociones y la importancia de tratarlas, te traemos la informaci\u00f3n m\u00e1s espec\u00edfica de la frustraci\u00f3n, el s\u00edndrome del impostor para entender mejor esa sensaci\u00f3n de insuficiencia personal.<\/p>\n
Para empezar, debemos entender que la frustraci\u00f3n es la respuesta emocional com\u00fan que experimentamos cuando tenemos un deseo, una necesidad, un impulso y no logramos satisfacerlo; entonces sentimos ira, molestia y decepci\u00f3n, un estado de vac\u00edo no saciado.<\/p>\n
En su lado negativo se desencadena cuando una persona experimenta una devaluaci\u00f3n sorpresiva, en la calidad o cantidad de un reforzador apetitivo, en presencia de se\u00f1ales previamente asociadas con un reforzador de mayor magnitud.<\/p>\n
Entonces, si esas necesidades son constantemente ignoradas o insatisfechas es probable que avancen a la ira, la depresi\u00f3n, la p\u00e9rdida de confianza en s\u00ed mismo, la molestia, la agresi\u00f3n y la violencia.<\/p>\n
En estos casos, el individuo puede percibir que la fuente de la frustraci\u00f3n est\u00e1 fuera de su control y, por lo tanto, esta emoci\u00f3n continuar\u00e1 aumentando. Lo importante es trabajar la tolerancia, no solo con el exterior, sino con nosotros mimos tratarnos bien, as\u00ed como equilibrar la emoci\u00f3n.<\/p>\n
Saber que la perfecci\u00f3n no existe, procurar ser positivos con nosotros mismos y con quienes nos rodean, tener planes extra en la vida, sin pensar que todo nos tiene que salir bien al primer intento, sin duda ayudar\u00e1 a mejorar las habilidades de tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n
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De acuerdo con la psic\u00f3loga Laura Barrientos Nicol\u00e1s, de la Facultad de Medicina de la UNAM, en alg\u00fan momento de su vida, m\u00e1s de 70 por ciento de la poblaci\u00f3n en el mundo ha padecido el s\u00edndrome del impostor; es decir, siete de cada 10 personas han cre\u00eddo que sus logros o triunfos son producto de \u201cun golpe de suerte\u201d o de la ayuda de los dem\u00e1s, pero no de su esfuerzo, capacidad, talento o creatividad.<\/p>\n
Fuerte pensar eso, especialmente cuando somos j\u00f3venes y egresamos de la universidad para adentrarnos en el mundo laboral. Barrientos Nicol\u00e1s apunt\u00f3 que es una creencia irracional que no permite al sujeto tener confianza en s\u00ed mismo. Pese a las pruebas (diplomas, t\u00edtulos, trofeos) y al reconocimiento laboral, acad\u00e9mico, p\u00fablico o de la gente cercana.<\/p>\n
Al no sentirnos capaces, vivimos vigilantes y temerosos de que alguien descubra que cometimos un \u201cfraude\u201d. Aqu\u00ed lo que predomina es la inseguridad desencadenando nuevamente en ansiedad, depresi\u00f3n y tristeza, trastornos emocionales que afectan su desempe\u00f1o laboral, acad\u00e9mico o profesional.<\/p>\n
Su incapacidad para reconocer sus logros les impide disfrutarlos como \u201c\u00e9xitos propios\u201d, se\u00f1ala la integrante del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental de la FM. Adem\u00e1s, en pacientes que son perfeccionistas, la ansiedad puede paralizarlos e impedir que encuentren una soluci\u00f3n adecuada a determinados problemas, o causarles nerviosismo.<\/p>\n
El s\u00edndrome del impostor no tiene una causa espec\u00edfica. Su origen es multifactorial: biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social, se\u00f1al\u00f3 Barrientos Nicol\u00e1s<\/p>\n
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Sobre la insatisfacci\u00f3n personal, debe ser tratada con cuidado, pero en t\u00e9rminos generales, debemos entender que la insatisfacci\u00f3n, en principio, es una emoci\u00f3n que te ayuda a conseguir esos cambios, tal vez porque ya te cansaste de lo que ocurre en tu presente. El problema est\u00e1 cuando esa insatisfacci\u00f3n no est\u00e1 en lo que haces t\u00fa y lo le das una salida, solo se queda trabajando en tu mente aliment\u00e1ndose de ideas negativas.<\/p>\n
Pueden ser m\u00faltiples situaciones las que te hacen sentir eso, tu familia, relaciones, amigos, tu mismo presente donde tal vez no te gusta nada, extra\u00f1as tal el pasado incluso, o piensas en el mucho m\u00e1s de lo que sol\u00edas recordar.<\/p>\n
Ese vac\u00edo se puede volver a llenar, la cosa es tener un acompa\u00f1amiento profesional o sincero con alguien y entender lo que t\u00fa buscas. De formas muy generales, porque cada caso es distinto, trabajar contigo ser\u00e1 el mayor punto de inflexi\u00f3n de tu vida, ya que es lo \u00fanico que puedes gestionar y conocer.<\/p>\n
Si bien no podemos controlar el mundo, solo aceptarlo, crecer y aprender a mirarlo con apertura. El miedo y la inseguridad son emociones que te hacen focalizarte solo en lo que temes o no te gusta y no es todo el panorama.<\/p>\n
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Referencias:<\/p>\n