{"id":9556,"date":"2019-01-22T15:36:52","date_gmt":"2019-01-22T21:36:52","guid":{"rendered":"http:\/\/badhombremagazine.com\/?p=9556"},"modified":"2023-03-10T22:42:40","modified_gmt":"2023-03-11T04:42:40","slug":"dormir-mas-podria-ser-la-solucion-para-adelgazar-sin-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/badhombremagazine.com\/skin\/dormir-mas-podria-ser-la-solucion-para-adelgazar-sin-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Dormir m\u00e1s podr\u00eda ser la soluci\u00f3n para adelgazar sin hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

Decir que dormir m\u00e1s es la soluci\u00f3n a muchos problemas que hemos acarreado (debido al insomnio y a las malas jornadas de descanso), es uno de los consejos que siempre decimos a los dem\u00e1s y que, seguramente, menos aplicamos a nuestro estilo de vida. Podemos ir despreocupados poniendo pretextos del porqu\u00e9 dormimos poco: estr\u00e9s, insomnio cr\u00f3nico, mala alimentaci\u00f3n\u2026 Sin embargo y desafortunadamente, las ojeras y los \u201ccabeceos\u201d en la oficina no son, ni siquiera, los problemas m\u00e1s graves de un mal sue\u00f1o.<\/strong> Los problemas a largo plazo se manifiestan en mayores probabilidades de sufrir un infarto.<\/p>\n

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Foto: Getty Images<\/p><\/div>\n

Tampoco queremos decir que tenemos que pasar en la cama m\u00e1s de diez horas, pues estudios han concluido que 7 horas son suficientes para recuperarnos<\/a> y permitir restructuraciones celulares importantes. Pero cuando quiz\u00e1s imagin\u00e1bamos que somos unos expertos en temas de los efectos colaterales de la falta de sue\u00f1o, expertos concluyen que las razones por las cuales, seguramente, no bajamos de peso (aunque nos matemos en el gimnasio) se deben a la carente jornada de descanso. Es m\u00e1s, dormir poco aumenta las probabilidades de padecer obesidad.<\/strong><\/p>\n

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Foto: Getty Images<\/p><\/div>\n

Tal vez creamos que no tiene sentido, pero si el cuerpo no tiene las horas de descanso correctas para ejecutar procesos, el metabolizar los carbohidratos se vuelve el problema que da pie a subir de peso. A todo esto, entre menos descansemos, m\u00e1s tendemos a sentirnos d\u00e9biles y cansados; obligando a nuestro cuerpo a ingerir mayores cantidades de az\u00facares e hidratos de carbono para ganar un poco m\u00e1s de energ\u00eda. Lo que, por l\u00f3gica, nos lleva a aumentar a\u00fan m\u00e1s nuestro peso.<\/p>\n

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Foto: Getty Images<\/p><\/div>\n

Por supuesto, la soluci\u00f3n a la mayor\u00eda de nuestras complicaciones est\u00e1 en dormir m\u00e1s y respetar las horas de sue\u00f1o recomendadas. Quiz\u00e1s no sea la receta efectiva para bajar de peso si solo dormimos, pero definitivamente nos ayudar\u00e1 a sentirnos mejor, metabolizar de forma correcta y a tener energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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