¿El sleepmaxxing es la clave para dormir mejor?

¿Quién no ama dormir? Más aún si se superan las ocho horas. Aunque no todos pueden disfrutar ese placer y, en realidad, su ausencia perjudica tanto el físico como la salud mental. En TikTok podemos encontrar miles de soluciones contra el insomnio, pero no todas son tan eficaces como el sleepmaxxing.

Esta tendencia engloba cualquier truco para maximizar un sueño más profundo y reparador: taping bucal, suplementos de magnesio, comer kiwi, ¿meditación de la glándula pineal?, voltear el colchón…

Para que te hagas una idea, este término se centra especialmente en los beneficios estéticos del poder restaurador del sueño: rostros luminosos y definidos. La gente se está dando cuenta de la importancia de dormir en relación con su bienestar. Sin embargo, la obsesión por el descanso también puede generar estrés y ansiedad.

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades como la demencia, afecciones cardíacas y diabetes, entre muchas otras… incluso acortar la esperanza de vida. Es terrible cuando intentas dormir y finges hacerlo una y otra vez mientras das vueltas en la cama: deja de ser placentero para convertirse en angustia.

Intentas de todo, y aparece otra preocupación: cómo afectará a tu piel. No obstante, el sleepmaxxing es, en esencia, una higiene del sueño 2.0: hábitos saludables que ayudan a conciliar el sueño y a mantenerlo.

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Claro, hay muchos factores —como la temperatura, qué tan oscura es tu recámara, la cafeína o el uso del teléfono por la noche— que influyen negativamente en la rutina del descanso. Pero, para favorecer la recuperación biológica, también es clave relajarse.

Quizá esas medidas que tomas te están afectando si no han funcionado a largo plazo. Recuerda, que no a todos les funciona usar cierto aparato o hacer lo otro. No es saludable que dormir se convierta en un ejercicio agobiante en nombre de la belleza. Tal vez sea mejor restarle importancia y pensar que mañana será mejor… o consultar a un especialista.