5 hacks que puedes hacer si pierdes tu erección
Uno de los miedos más comunes de los hombres es perder la erección antes o durante el sexo, un miedo que de tanto pensarlo se hace realidad y al sucedernos, entramos en un circulo de dramatismo respecto a nuestra salud sexual, física y en otros casos a pensar que somos los únicos. Mentira, a más de uno le ha pasado y si aun no le pasa le sucederá, y no es condena, pero es más frecuente de lo que piensas.
La defunción eréctil es un problema de salud sexual, y muchas veces es un padecimiento patológico de la mente a causa de la ansiedad, el estrés o el mero hecho de tenerle miedo al acto penetrativo que solo se alimenta de escenarios ficticios que tu mente ha ido construido dadas las situaciones donde anteriormente te pasó.
Claro, esto en hombres jóvenes, porque mientras mayor sea el hombre, es más probable que el problema de disfunción eréctil sea un problema físico como por ejemplo la presión alta, colesterol elevado, diabetes, el tabaquismo, o el consumo de drogas, así como también la mala alimentación y un mal estilo de vida.
La disfunción eréctil afecta a los varones mayores de 40 años, en un 55% en forma leve, al 35% de manera moderada y al 10% en forma severa, afirmó el doctor Jesús Torres Aguilar, Jefe del Servicio de Urología del Hospital Juárez de México.
Al presentar la Conferencia sobre Fisiología de la Erección Peniana de la Disfunción Eréctil, en el Auditorio “Doctor Manuel Velasco Suárez” del HJM, dijo que según el doctor Mariano Sotomayor, coordinador de la Clínica de Disfunción Eréctil del Instituto Nacional de Nutrición, en el mundo hay alrededor de 152 millones de varones con disfunción eréctil, y esta cifra aumentará a 322 millones en el año 2025.
¿Cómo sucede una erección?
Aclarado el punto sobre la disfunción eréctil global, y sabiendo que no eres el único que le puede pasar, debemos de entender el mecanismo de una erección porque es parte importante del autoconocimiento del cuerpo para entender por qué nos pasa, por ejemplo, una mala jugada al momento del sexo.
Las señales percibidas por sus ojos, el cerebro (imaginación) y el tacto se activan por medio de una vía neural, lo que provoca la liberación de unas pequeñas moléculas llamadas neurotransmisores, incluido el óxido nítrico, de las paredes de los vasos sanguíneos del pene. La liberación de óxido nítrico (ON), a su vez, provoca la dilatación de los vasos sanguíneos dentro del pene, provocando el incremento del flujo sanguíneo que provoca el engrosamiento, alargamiento y endurecimiento del pene, o lo que conocemos como una erección rígida.
Ahora bien, si eres joven, no tienes una enfermedad como las descritas anteriormente, y tienes erecciones (por la mañana, cuando te excitas en el momento menos pensado o cuando te mastrubas) lo más probable es que sea un problema psicológico y no físico.
Momentos en los que puede presentarse la perdida de la erección
Si es un problema psicológico lo más probable es que se relacione con las expectativas que tengas sobre el acto, los miedos, inseguridades, estrés o la ansiedad de “fallar” en ese momento de la penetración porque te sucedió una vez y estás tan presionado en no hacerlo de nuevo que lo único que piensas es en fallar y terminas perdiendo la erección.
Otro momento donde es común que la erección disminuya es al poner el condón, una situación que podría ser normal hasta cierto punto, pero por el miedo de no recuperarla de nuevo, se vuelve una situación de pánico que por consecuancia te pondrás nervioso, con inseguridades y eventualmente la perderás.
Cada caso es particular y de seguro habrá otras formas de sabotearse en el sexo, pero aquí lo más importante es relajarse, saber que lo que te está pasando es mental, que tal vez estás cansado, estresado o nervioso por “dar el ancho” y por eso tu pene no puede sostener una erección “normal” y lo mejor es no hacer más caos de una situación de por si vergonzosa.
5 recomendaciones que puedes seguir si en algún momento te llega a pasar
- Entiende que la erección tiene ciclos
El pene es un organismo vivo que requiere del flujo de la sangre para ponerse rígido, y como tal debe circular la sangre, lo que significa que no siempre tendrá la misma rigidez pues regresara a tu cuerpo para salir de nuevo. Tú mismo lo sabes, tal vez en los primeros minutos es sumamente rígida, y lo puedes comprobar la próxima vez que tengas una, pero después se pierde un poco de dureza, pero no significa que estés a punto de perderla, simplemente es el ciclo de la erección. No te alarmes.
- Si te ocurre, cuál es el caos
Es un punto de vista muy simplista, y un poco sínico dada la situación, pero no tendríamos que hacer más drama de algo de por sí ya incomodo como por ejemplo forzar la erección, porque sabemos que eso no ayudará, al contrario, será imposible tener una si estamos tensos, nerviosos o con mil pensamientos en la cabeza. Lo mejor es relajarse y tomarlo de una forma más ligera, especialmente si es la primera vez que te ocurre.
- Háblalo con tu pareja con toda sinceridad
El sexo no es solo un acto de placer de uno, sino de comunicación y si algo “falla” es mejor hablarlo con toda honestidad, sin mentiras, sin falsas pretensiones. Es mejor decir “una disculpa, estaba muy nervioso por la situación”, “ando con muchas cosas en la cabeza y mi cuerpo se siente cansado” lo que sea que te esté pasando es mejor hablarlo en pareja (o entre los involucrados) para tener una solución y la otra persona entienda lo que sucedió.
- Si no puedes retomar una erección no es el fin del mundo
No todo es penetración, y ese es uno de los principales problemas de la sexualidad masculina, porque todo se centra en el pene, y si por alguna circunstancia éste no se para, pues evidentemente se termina el mundo y la pasión, pero no, no debemos limitarnos a solo el placer genital.
En pareja pueden idear tácticas diferentes, contacto con la piel, estimulación de otras zonas erógenas como los testículos, el perineo, las orejas, o incluso la mente. El chiste es relajar el cuerpo y la mente para que se retome la erección, pero si no es así, tengas la seguridad de que puedes satisfacer a tu pareja de otra forma y quien sabe, ya entrado en calor pues incluso todos los miedos desaparecen y tengas una erección.
- Busca ayuda psicológica o medica si es el caso
No hay anda más fácil que ahogarse en un vaso de agua, pero antes de que lo hagas mejor pide ayuda, ya sea orientación psicológica, terapéutica, con profesionales de la sexualidad o en todo caso medica si es una situación que requiera tratamiento específico.
La mejor manera de hacerle frente a un problema es resolverlo, no haciéndolo más grande, así que busca ayuda, no serás débil, ya que, si lo prolongas más tiempo, te impedirá desarrollar tu vida sexual plena, y esta ayuda extra te vendrá muy bien porque tendrás las herramientas para afrontar lo que te pasa, sabrás lo que sucede y entenderás a tu mente y cuerpo.
POST COMMENT