10 datos que no sabías sobre la salud masculina. La prevención es la mejor cura

Cuando hablamos de salud masculina no logramos ver todo el espectro que cubre, únicamente nos quedamos con hacer ejercicio, no subir de peso, tomar agua e ir al medico cuando sentimos que algo no va bien en nuestro cuerpo. Pero es más que eso, es la prevención de múltiples enfermedades que inicien más en el género masculino, es tener hábitos saludables no solo físicos, también mentales.

Preservar la salud es una responsabilidad que tenemos con nosotros mismos, pues de ella dependerá la disponibilidad que tengamos para tener un trabajo, emprender algún negocio o actividad y sobre todo la disposición ante la vida.

Con una correcta cultura de prevención, el género masculino podría conocer a tiempo los padecimientos que los afectan exclusivamente a los varones o que tienen una alta frecuencia entre ellos. Por esa razón te traemos una radiografía con los datos más interesantes que rodean la salud masculina de acuerdo con datos precisos.

• De acuerdo con información de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en casi todos los países del mundo, los hombres tienen una esperanza de vida menor que las mujeres.
• El sexo masculino ha presentado mayor mortalidad prematura por Enfermedades No Transmisibles (ENT), así como la morbilidad vinculada a comportamientos inadecuados en la búsqueda de atención médica, salud mental y violencia, incluidos los homicidios y los traumatismos.
• Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 52% de las muertes por ENT en todo el mundo se producen en hombres.
• Los hombres tienen una tasa de mortalidad por causas externas cuatro veces mayor que las mujeres y un riesgo siete veces mayor de ser víctimas de homicidios.
• La probabilidad de morir por cardiopatías isquémicas es 75% mayor en los hombres que en las mujeres.
• Para el caso de México, la diabetes mellitus ocupa la primera causa de enfermedad entre los hombres, seguida de la cardiopatía isquémica, cáncer de próstata, enfermedades vasculares, cirrosis y otros padecimientos del hígado relacionados con la ingesta de alcohol, lo anterior de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.

Los principales padecimientos en los hombres por grupo de edad son:

• De 21- 30 años: enfermedades ácido pépticas, como las gastritis
• De 31-40 años: traumas a consecuencia de fracturas por golpes o secuelas en la columna, sobre todo a nivel lumbar
• De 40 en adelante: problemas de la columna lumbar
• De 51-60 años: hiperplasia prostática
• De 61-70: crecimiento prostático
• De 71-80 años: hiperplasia prostática, ácido péptico, gastritis, reflujo, hipertensión, diabetes, colesterol, triglicéridos altos e infecciones.

Cabe destacar que en todos los grupos de edad son recurrentes el sobrepeso, obesidad y diabetes

Medidas de acción para atender la salud masculina:

1.Acudir a revisiones periódicas por lo menos una vez al año: consiste en acudir a chequeos médicos de manera frecuente, aunque la persona se sienta sana. Los principales estudios son la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de los 50 años, revisiones de la próstata. La salud mental también se incluye aquí, pues es importante también tratar problemas de ansiedad o depresión.

2. Reducir el consumo de alcohol: Beber en cantidades excesivas o con frecuencia aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, accidentes de tránsito y violencia, así como provocar a largo plazo daño en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer.

3. Deja de fumar: Dejar el tabaco beneficia la función pulmonar en un lapso de 2-12 semanas y, pasado un año, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas será dos veces menor que el de un fumador.

4. Comer mejor: La alimentación saludable ayuda a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades. Es necesario incrementar el consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos ultra procesados.

5. Hacer ejercicio: Realizar ejercicio contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, y también ayuda a combatir la depresión. La OMS recomienda que los adultos practiquen una actividad física de intensidad moderada durante al menos 2.5 horas a la semana.

Fuente: Datos recopilados del portal del Gobierno de México