¿Cómo eliminar el mal aliento? 5 tips infalibles para una correcta salud bucal

¿Quién no ha tenido la bochornosa necesidad de comprobar si tiene mal aliento? Más de uno lo hemos hecho, y en ocasiones la respuesta no es la mejor. Un mal aliento lo puede tener cualquiera si no tenemos la suficiente limpieza bucal, así que para que evites comprobar la calidad de tu aliento te damos algunos fáciles tips de seguir para que tu boca esté fresca y limpia por más tiempo a lo largo del día sin la necesidad de checarlo constantemente.

El doctor Gregorio Rafael Benítez Peralta, médico internista, gastroenterólogo y académico de la Facultad de Medicina de la UNAM, señala que más de la mitad de la población tiene mal aliento. “En la mayoría de los casos, el 80 ciento, es por falta de aseo bucal. Es una halitosis fisiológica. Pero el 20 restante puede ser un síntoma de una patología. La halitosis patológica puede ser oral, cuando hay alguna infección, como gingivitis, periodontitis o sinusitis, o extraoral cuando los malos olores vienen de otras estructuras del organismo, como los pulmones, el riñón o el hígado”.

Con esto nos damos cuenta de que el mal aliento puede incluso advertirnos de alguna enfermedad interna del cuerpo, pero antes de que busques en Google sobre esta posibilidad, la gran mayoría de los casos es por un mal fisiológico por falta de aseo y de cuidado dental, pero también por malos hábitos como fumar, tomar alcohol, comer alimentos altamente condimentados como salsas que son ácidas y llevan ajo o cebolla.

La halitosis no respeta edades ni sexo. La padecen bebés, niños pequeños, adolescentes, jóvenes, adultos mayores, aunque por diversas causas. Cuando el mal aliento es oral, es porque debemos saber que la boca es el sitio del organismo más contaminado por gérmenes.

Es sucia porque es una cavidad cerrada la mayor parte del tiempo y ahí la microbiota está formaba por lactobacillus, actinobacillus y straphylococcus. Habitan en esa cavidad entre 70 y 90 por ciento de bacterias. Por ejemplo, Treponema denticola y Porphyromonas gingivalis, que generan putrescina y cadaverina como producto de la descomposición y tener un impacto profundo en la calidad de vida, manifestándose a través de síntomas como goteo postnasal, un sabor amargo metálico, recubrimiento blanco en la lengua y saliva espesa.

Es crucial diferenciar entre halitosis y el mal aliento temporal, ya que cada condición requiere un enfoque y tratamiento específicos. Para evitar este estado bucal TheraBreath comparte cinco recomendaciones que se pueden implementar en casa:

1. Productos de cuidado bucal avanzados: Utiliza productos de cuidado bucal con ingredientes naturales y efectivos. Como el del marca, formulado con agentes oxidantes, como dióxido de cloro y clorito de sodio, neutraliza los compuestos de azufre volátiles y ayudan a controlar el olor causado por las bacterias en la boca.
2. Cuidado bucal completo: Mantén una rutina de cuidado bucal rigurosa, complementando el cepillado con el uso de irrigadores bucales Waterpik, lo que ayudará a eliminar los restos de comida y placa, reduciendo la fuente de combustible para las bacterias anaeróbicas causantes del mal aliento.
3. Estimular el flujo de saliva: La sequedad bucal es un factor contribuyente al mal aliento. Estimula la producción de saliva mediante el uso de goma de mascar, pastillas o mentas sin azúcar. El xilitol, un endulzante sin sacarosa, no solo combate las caries, sino que también ayuda a mantener la boca hidratada, promoviendo un aliento fresco.
4. Consumir frutas y vegetales con fibras: Una dieta rica en frutas y verduras, especialmente aquellas con fibras como las manzanas, ayuda a eliminar las bacterias bucales y contribuye a mantener la boca húmeda, beneficiando la salud en general.
5. Cepillarse ocasionalmente con bicarbonato de sodio: Las bacterias que causan el mal aliento prosperan en ambientes ácidos. Cepillar ocasionalmente los dientes con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el exceso de ácidos en la cavidad oral, promoviendo un pH bucal más equilibrado.

Recuerda que en todo momento debemos mantener limpio nuestro cuerpo, eso incluye la boca, por lo que es vital lavarse la boca por lo menos dos veces al día. Cuidar adecuadamente tus dientes, usar enjuagues bucales de origen natural y visitar al dentista al menos dos veces al año son las formas más fáciles y efectivas de evitar problemas de mal aliento.

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