Algunos tips que debes saber antes de empezar hábitos saludables

Una de las principales advertencias al empezar o retomar hábitos es que no será fácil el camino, menos el inicio. Y no es para bajarte los ánimos, sino para que sepas que implicará esfuerzo y que debes hacerlo, y que dependerá de tu fuerza de voluntad hacer lo que te propongas, porque seamos honestos, si te encuentras en esa posición es porque te encuentras en un momento crucial donde necesitas darle forma de nuevo a tu vida.

Todos en algún momento tenemos como propósito tener buenos hábitos, especialmente a inicios de año cuando nos llenamos de una lista de propósitos entre los que incluyen “adoptar buenos habitos” para cambiar todo lo que no nos gusta de nosotros o que deberíamos cambiar y pocas veces se concretan.

Como si se tratara de una acción automatizada de este mundo digital, pensamos que es adoptar buenos hábitos de vida es cuestión de días, pero la verdad es que no es tan fácil, se vuelven un reto para muchos, pero no debe ser uno de sufrimiento, sino de diciplina, donde después de obtenerlo podrías tener un mejor estilo de vida.

¿Qué significa tener buenos hábitos?, lejos de tratarlos como el pedestal de las personas exitosas y moralmente superiores, se pueden resumir fácilmente como todas aquellas actividades o actitudes que le hacen bien a tu cuerpo y mente, para mantenerlos saludables, en las mejores condiciones para desarrollar una vida más acomodada y por ende más relajada, constante e incluso resiliente.

Uno de los principales obstáculos a los que nos enfrentamos al querer perfeccionar o implementar un hábito, es que queremos tenerlo rápido, como si se tratara de pedir comida a domicilio o poner nuestra serie favorita en la pantalla. La realidad es que no, y aquí es el primer encontronazo, pues es como una analogía de vida, donde construir cuesta mucho más que derribar.

Esta idea de que querer todo rápido nos ha arrevesado al punto que no queremos esforzarnos, incluso si es en pro de nuestro cuerpo y mente. En este sentido, lo que debemos aprender es a ser más pacientes y humildes con nosotros mismos, a aceptar que cometimos errores y que no somos perfectos. Básicamente empezar a amarnos, tanto de cuerpo y mente, porque si no lo hacemos, se volverá muy difícil reestructurar hacia dónde queremos estar.

Los hábitos no son la llave a la nueva vida, pero son un recurso para empezar a construir una mejor forma de vida, una que incluya sentirse mejor con pequeñas actividades que marcaran la diferencia, como sacar la basura, no olvidar las llaves del carro o de la casa, saludar a todos cada que llegas a un lugar.

Cualquier habito que decidas implementar en tu vida necesita constancia, de nada sirve que uno o dos días lo hagas y tres días lo dejes en pausa, es por eso que lo mejor es empezar con objetivos más realistas, o onclso pequeños para empezar. Si empiezas con los más grandes cuando antes no habías hecho ni el mínimo esfuerzo, el resultado puede ser muy frustrante. Y no es lo que queremos.

Una cosa de la que pocos hablan es dejar de tener hábitos negativos o dañinos, este puede ser una buen habito: dejar aquello que me hace mal, desde comida, actitudes o incluso personas toxicas y pensamientos negativos, porque aunque lo creas difícil de creer para algunas personas es ya un hábito, malo, pero habito que no le deja vivir bien.

En fin, cada camino es diferente y muy específico, pero casi siempre dudamos al intentarlo o ya cuando estamos haciéndolo dudamos en si seremos capaces, el mejor tip está en tratar de no pensarlo muchas veces, y creernos capaces de nosotros mismos, confiar que nuestra mente y cuerpo son poderosos para poder hacerlo mejor y que es para algo mejor.