Guía básica para una sonrisa de 10. Cuida tu boca así como tu piel

¿Mucho skin care routine y poca mouth rotutine? Suele pasar, y es que no hablemos con regularidad del cuidado de la salud bucal, es más fácil que nuestras conversaciones sean sobre el cuidado del pelo, de la piel o preocuparnos por lucir bien físicamente, la realidad es que nuestra boca merece especial atención, pues no solo es una de las cavidades más sucias el cuerpo humano, sino una de las que es necesario mantener saludable.

Desde pequeños ir con el dentista se convierte en un pequeño trauma, pero si ya eres adulto y continuas sin atenderte los dientes por miedos de la infancia, el precio a pagar será caro, pues entre caries, mal aliento, dientes chuecos y desagradables dolores no será facil de gestionar y muchas de estas incomodidades se pudieron haber prevenido con una buena cultura de salud bucal.

Desde los 7 a 8 años que mudamos los famosos “dientes de leche” esos que poníamos debajo de la almohada y esperábamos a que el ratón o el hada de los dentes dejara dinero, esos dientes son los únicos con los que viviremos el resto de nuestra vida, por lo que es importante que desde pequeños nos eduquen procurar la limpieza y el cuidado de los dientes.

5 curiosidades sobre los dietes

La placa que se forma en nuestros dientes está compuesta por 300 tipos diferentes de bacterias.

Dientes y genes. Aproximadamente un 60% del riesgo de padecer caries está relacionado con la predisposición genética.

El esmalte dental no se regenera. A diferencia de otros tejidos del cuerpo, el esmalte dental no se regenera. Una vez que se desgasta o se daña, no puede volver a crecer. Es por eso que es importante proteger el esmalte con una higiene oral adecuada y visitas regulares al dentista.

Los dientes son estructuras increíblemente duraderas que pueden durar siglos. De hecho, se han encontrado restos dentales de civilizaciones antiguas que proporcionan información sobre sus prácticas de salud oral.

Durante la infancia solo tenemos 20 dientes, que se caerán para dejar paso a una dentición definitiva compuesta por 32 piezas.

Sabiendo esto, te enlistamos los hábitos más importantes que debes procurar desde ahora para mantener tus dientes y tu boca en el mejor estado posible:

• Cepillado dental diario

Es vital que te cepilles los dientes al menos dos veces al día, lo más recomendable es hacerlo por la mañana y antes de dormir, puedes complementarlo con el uso del irrigador bucal Waterpik para una limpieza más profunda en sólo 60 segundos.

• Visita al dentista

Programa al menos una visita al dentista al año, con ello podrás asegurarte de que cualquier problema dental se detecte y trate a tiempo. La prevención es clave.

• Cuida tus encías

Incorpora un irrigador bucal para eliminar la placa entre los dientes y bajo la línea de las encías, al tiempo que el chorro de agua ayuda a masajear las encías para mejorar la circulación sanguínea, una gran alternativa al incómodo hilo dental.

• Utiliza enjuague bucal

Integra el uso de enjuague bucal como complemento para fortalecer tu rutina de cuidado bucal. Un enjuague natural te puede ayudar a mantener tus encías saludables, proporcionando una protección adicional contra bacterias y mejorar la frescura de tu aliento.

• Dejar hábitos perjudiciales

Estos son fumar, comer alientos chiclosos o caramelizados y bebidas altamente dulces como refrescos o morderse las uñas, considera dejarlos. Estos hábitos pueden contribuir a problemas dentales, como la decoloración de los dientes o el desgaste prematuro.

• Estimula el flujo de saliva

La sequedad bucal es un factor contribuyente al mal aliento. Estimula la producción de saliva mediante el uso de goma de mascar, pastillas o mentas sin azúcar. El xilitol, un endulzante sin sacarosa, no solo combate las caries sino que también ayuda a mantener la boca hidratada, promoviendo un aliento fresco.

• Consumir frutas y vegetales con fibras

Una dieta rica en frutas y verduras, especialmente aquellas con fibras como las manzanas, ayuda a eliminar las bacterias bucales y contribuye a mantener la boca húmeda, beneficiando la salud en general.

• Cepillarse ocasionalmente con bicarbonato de sodio

Las bacterias que causan el mal aliento prosperan en ambientes ácidos. Cepillar ocasionalmente los dientes con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el exceso de ácidos en la cavidad oral, promoviendo un pH bucal más equilibrado.

¿Cuántas de estas recomendaciones ya seguías No importa, lo importante es empezar a tomar acciones desde ahora.

Fuente:  Odontóloga Stephanie Ramírez vocera de Waterpik México y TheraBreath, el enjuague bucal que combate el mal aliento hasta por 12 horas,