Qué podemos hacer después del Día más feliz del año

Como todos los opuestos de este mundo, el Día más triste del año trae consigo el Día más feliz de año, teniendo al 20 de junio como fecha de su festejo. El también llamado “Yellow Day” y dicha fecha, tienen relación con el solsticio de verano, que algunos psicólogos relacionan con la felicidad.

El origen se remonta a 2005 cuando el psicólogo Cliff Arnall, quien ideó la supuesta fórmula matemática del Blue Monday, pensó que era necesario un día que acumulara factores positivos alrededor de las personas como: más horas de luz, aumento de la temperatura y vacaciones; cuestiones que sin duda, se relacionan con el verano por el tiempo de ocio o los días de descansoque trae consigo y con ello, la felicidad, el optimismo, la diversión, la creatividad van de la mano.

Es muy importante considerar, que después de este día, el buen humor puede permear durante el tiempo que tu quieras. Y aunque en ocasiones, las circunstancias no son favorecedoras, el tener una actitud positiva la mayor parte del tiempo, podrá ser un imán de buena vibra y mejores oportunidades, que si sabemos aprovechar, tienen el potencial de convertirse en experiencias increíbles y sumamente enriquecedoras.

¿Cuántas veces te has dado un tiempo para interiorizar y reflexionar las cosas que realmente te hacen sentir feliz? Dentro del día a día existen emociones y circunstancias que debemos controlar y saber manejar. Sin embargo, de acuerdo con varios estudios sociales, en promedio, son mucho más las personas que llevan una vida rutinaria y alejada de lo que alguna vez soñaron ser y hacer, lo que contribuye a una sensación de frustración que disminuya su estado de ánimo y por ende, la reacción a su entorno.

Con esto en mente, es importante reflexionar sobre destinar tiempo del día para avanzar, aprender e intentar esas actividades que nos hacen vibrar; en aquello que realmente viene acompañado de un sentimiento de éxito, plenitud y satisfacción. Por ello, vale la pena que cada persona dedique un momento del día para llevar a cabo eso que lo hace sentir con vida.

Ante este panorama, uno de los primeros puntos a considerar para poder prolongar los días de felicidad es la activación física. De acuerdo con diversos estudios, está comprobado que mantenerte en movimiento, cuando menos unos minutos al día, puede ayudar a tener mayor energía, controlar el peso corporal y claro, mejorar el estado de ánimo, gracias a la liberación de dopamina, serotonina y endorfinas, así que: ¡A moverse!.

Otra de las cosas que pueden ayudarte a prolongar tu felicidad es rodearte o convivir con las personas que amas, es decir, darte el tiempo para compartir con quienes te hacen bien y le aportan a tu persona. Esto siempre puede configurar una buena inversión, sobre todo, con aquellas personas con las que mantienes afinidades, gustos y líneas de pensamiento, por tanto, un concierto, una fiesta o un simple café con esas personas que te hacen sentir bien, también son una excelente opción.

Además de las personas queridas, lo hobbies y otros factores como la música, el baile y otras expresiones artísticas que le inyectan alegría al alma, existen otros puntos importantes que pueden ser parte de lo que configuran los días felices en la vida de una persona, tal es el caso de darte tiempo para descansar y tener un momento de paz y calma. Regularmente, el ritmo de vida hace ver al descanso como una “pérdida de tiempo”, sin embargo, obsequiar al cuerpo y a la mente un momento para “respirar” y replantear lo que es necesario hacer, te será vital para recuperar energía y llevarlo a cabo con una mejor actitud.

Aunque tenemos plena conciencia que la vida no fluye de forma utópica y por ende, no es posible que todos los días sean de inmensa felicidad, hay formas de prolongar un estado de ánimo sano que te permita desenvolverte de mejor manera y tener una vida más plena y equilibrada. Una de ellas es practicar la perspectiva de la gratitud, misma que te ayudará a ver siempre el lado positivo de cualquier circunstancia y concientizar todo lo bueno que tienes a tu favor y de lo que dispones para cuando las cosas no resulten como lo esperas.

Así, muéstrale tu mejor cara a las adversidades, encuentra las motivaciones que te mantengan en movimiento y atrévete a perseguir eso que realmente te hace sentir vivo.