6 hacks que te ayudarán a cuidar tus ojos

Cuidar de nuestro cuerpo también incluye procurar la salud de los ojos. A pesar de esto, parecer ser que es la parte que más olvidamos, salvo por la protección de las gafas solares. Hoy te la recordamos con una serie de hábitos para mantener en óptimas condiciones el funcionamiento de tus ojos. ¡Presta atención!

En la actualidad,  la tecnología nos absorbe por todos lados con pantallas luminosas, desde el celular, pantalla de televisión, espectaculares y demás luces, por lo que es vital cuidar la vista.

1. Dale descanso cada que puedas

Sabemos que no todo el tiempo podemos descansar, pero hay que aprovechar los momentos en los que hay menos carga de trabajo para cerrar nuestros ojos (10 a 15 min) y de ser posible, masajear cuidadosamente en círculos la cien, no los ojos. Al cerrar los ojos permites que se hidraten por sí solos, les quitas el peso de la tensión ocular e incluso, obtienes un mejor rendimiento de tu visión.

2. Usa gotas hidratantes cada cierto tiempo

Los ojos necesitan una hidratación extra, pues la contaminación, el estrés y el esfuerzo visual de todos los días secan progresivamente el ojo, haciendo que te duelan o incluso, ardan. La solución es aplicar con frecuencia (2 o 3 veces al día) gotas lubricantes frescas que harán la diferencia en tus ojos.

Aquí algunas recomendaciones.

3. Procura tener una buena iluminación

Cuando trabajes o estudies, es recomendable hacerlo bajo una luz blanca neutra. Cuando vayas dormir o leas, antes de dormir, es aconsejable una luz amarilla. Esto además, prevendrá malas posturas en nuestra columna.

Cabe mencionar que la mejor luz es la natural, por lo que durante el día podemos hacer uso de ella o elegir una luz lo más similar posible.

4. Usa gafas de sol

Es esencial que no sólo por estética, sino por salud, portes unas buenas gafas oscuras que bloqueen la radiación UVA y UVB. Al cubrir tus ojos, podrás ver más claro, te esforzarás menos en ver y sobre todo, no tendrás la molesta sensación de estar “encandilado” todo el tiempo.

5. Hazte chequeos visuales periódicamente

Crea el hábito de visitar al especialista con frecuencia, especialmente si tienes predisposición genética como las cataratas o visión baja. Seguir un tratamiento también es lo más recomendable, ya sea con lentes de contacto u alguna prescripción médica.

6. Procura una excelente higiene

Todo empieza por minimizar y de ser posible, evitar tallarse los ojos, especialmente cuando no tienes la seguridad de tener limpias tus manos. Tener una buena higiene en los ojos es importante para evitar posibles infecciones e irritaciones.

Estas sencillas recomendaciones harán la diferencia y créeme, tus ojos te lo agradecerán.