Mejora tu salud con un par de carcajadas al día

El primer domingo de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa y es que, aunque parezca algo tan simple y cotidiano, la risa merece un día completo para ser conmemorada, pues es indispensable para los humanos; no sólo para llenarnos de alegría, sino también por ser una de las mejores medicinas principalmente, para el estrés y la ansiedad. La celebración data de 1988 gracias a Madan Kataria, fundador de Yoga de la Risa, quien deseaba transmitir la risa como un método para hacer llegar la paz al mundo.

La risa se considera como algo propio del instinto solamente humano, sin embargo, investigadores ingleses encontraron que los gorilas sonríen en señal de amistad con sus pares; el mostrar los dientes significa que no desean atacarles. Según los investigadores, este sería el origen de nuestra sonrisa y del por qué mostramos los dientes cuando reímos.

Son diversos estudios los que se han hecho en torno a los beneficios médicos de la risa. Así, te mostramos cuáles son los principales para que decidas ponerle un poco más de diversión a tu rutina. 

Estimula a los órganos y mejora su oxigenación: Cuando reímos tomamos aire con mayor contenido de oxígeno, estimulando el corazón, el cerebro y los músculos; además de aumentar las endorfinas producidas en el cerebro. Michael Miller, profesor de medicina de la Universidad de Maryland comprobó que cuando una persona observaba películas cómicas, los vasos sanguíneos aumentaban su diámetro, por lo que mejoraba la circulación, haciendo que el oxígeno llegue de mejor manera a los órganos y tejidos. 

Calma la tensión y alivia el estrés: La estimulación circulatoria ayuda a relajar los músculos y a reducir los síntomas físicos del estrés. Asimismo, la risa produce un aumento de la frecuencia cardiaca que luego disminuye, produciendo una sensación agradable. 

Mejora el sistema inmune: Los pensamientos negativos producen reacciones químicas que nos afectan, produciendo más estrés, el peor enemigo para el sistema inmune. Por el contrario, la risa ayuda a generar neuropéptidos que combaten el estrés y enfermedades. 

Alivia el dolor: La risa permite que nuestro cuerpo produzca analgésicos naturales. 

Otras investigaciones en torno a la risoterapia muestran resultados positivos para personas con niveles de colesterol alto o que viven con diabetes. Incluso, en muchos países se pueden observar payasos en hospitales, pues la risa influye de manera significativa en el bienestar de los pacientes. 

Prepárate para este domingo; para empezar a reírnos un poco más y por lo tanto, ser más saludables. En este sentido, lo primero es identificar aquello que te haga reír.

La risa es subjetiva y lo que a una persona le parece gracioso puede que a ti no, así que tú primer trabajo será encontrar aquello que te haga soltar carcajadas y para esto, no hay límite. Puedes comenzar por abrir tu plataforma de streaming de preferencia y buscar alguna comedia. Por otro lado, la risa falsa también puede llevar a verdaderas carcajadas, es por esto, que muchos terapeutas dedicados a guiar sesiones de risoterapia empiezan con calentamientos de risillas falsas que eventualmente desembocan en risas auténticas.

Recordemos que la felicidad muchas veces depende del punto de vista con el que queramos ver la vida. Ante las situaciones negativas uno puede decidir cómo mirarlas, si uno las ve con optimismo, médicamente está comprobado que nuestro cuerpo se sentirá mejor para afrontarlas.