¿Sabías que estos hábitos pueden provocarte disfunción eréctil?

Cuando llega al momento de la intimidad, una de las preocupaciones más frecuentes en los hombres es lograr una buena erección y aunque parezca algo fácil, realmente es un proceso con cierta complejidad que involucra al cerebro, las hormonas, los vasos sanguíneos y nuestro sistema nervioso.

La disfunción eréctil es un problema que puede darse debido a cuestiones de salud física o psicológica e incluso, una combinación de ambas. Para evitar estas situaciones, debemos prestar atención a nuestro estilo de vida, ya que existen varios hábitos (unos bien conocidos y otros no tanto) que forman parte de nuestra rutina y deberás eliminar de inmediato.

Exceso de alcohol:

Es bien sabido que después de una intensa noche de fiesta y varios tragos, si se llega a tercera base con alguien, podemos pasar un momento de vergüenza si nuestro amigo no quiere colaborar al momento de la pasión.

Lo que sucede cuando bebemos alcohol es que este deprime nuestro sistema nervioso central y ralentiza  la transmisión de información entre el cerebro y el pene, lo que reduce su sensibilidad. El alcohol deshidrata también, o que conlleva a un aumento en los niveles de angiotensina, una hormona que estrecha los vasos sanguíneos, por lo que limita la circulación sanguínea al pene. Agregado a ello, un estudio de 1998 junto con investigaciones más recientes revelan que el alcohol también causa una disminución en los niveles de testosterona que circulan por la sangre; la deficiencia de testosterona limita la producción de óxido nítrico, la molécula más importante que hace que los vasos sanguíneos en el pene se relajen y así se logre la erección.

Finalmente, un estudio del 2021 revela que el consumo frecuente de alcohol puede dañar los nervios, aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y dañar los vasos sanguíneos, afectando directamente la capacidad de tener una erección.

Consumo frecuente de marihuana:

Continuando por la línea de las drogas recreativas, al igual que con el alcohol, el consumir marihuana, previo a las relaciones sexuales, puede hacer que las personas se relajen si es que suelen sentirse nerviosos al intimar. Sin embargo, los estudios han revelado que las personas con pene que consumen marihuana diariamente, tienen el doble de probabilidades de padecer disfunción eréctil.

Otro investigación realizada en animales por la Sociedad Internacional de la Medicina Sexual indica que la marihuana produce un efecto inhibidor de receptores en el tejido eréctil. Los especialistas también señalan que la cannabis aumenta la liberación de prolactina en los hombres, por lo que podría experimentarse la disfunción eréctil. 

Mala higiene bucal:

Si le huele mal la boca, no quieres saber cómo le va ahí abajo. Existe una relación directa entre las enfermedades de las encías y la disfunción eréctil. Las bacterias que causan inflamación en las encías pueden llegar al torrente sanguíneo y afectar los vasos sanguíneos. Si los vasos sanguíneos dentro del pene se dañan, la mala circulación de la sangre resultaría en problemas para obtener una erección. Para evitar este problema asegúrate de estar cepillando tus dientes y usar hilo dental, por lo menos dos veces al día y asistir a revisión con tu dentista de confianza regularmente. 

Practicar ciclismo:

El ciclismo es un gran ejercicio que mejora tu salud a la vez que ayuda al medio ambiente. Sin embargo, el realizarlo de manera muy frecuente podría afectar tu vida sexual. Al conducir una bicicleta se ejerce una presión en el perineo, el área que se encuentra entre el pene y el ano. Esta zona cuenta con muchas terminaciones nerviosas y arterias que suplen al pene de sangre, por lo que el exceso de frecuencia y presión en esta zona podría dañar estos nervios y arterias, reduciendo el flujo sanguíneo al pene. Si usas la bicicleta a diario, podrías implementar un asiento más ancho y acolchado, al igual que shorts de ciclismo acolchados para reducir la presión provocada.

Falta de sueño:

La calidad y la cantidad de sueño es clave para tener buenas erecciones. La falta de sueño de calidad está estrechamente relacionada con la disminución de niveles de testosterona. Si un hombre no produce la suficiente testosterona, entonces su libido y sus funciones sexuales se ven afectadas. Por lo que, si el insomnio es un compañero nocturno frecuente, debes acudir a un especialista de inmediato antes de que tu vida sexual se vea afectada. 

La disfunción eréctil no solo es un tema complejo sino también común. Resulta importante hablar de este tema sin tabúes debido a que muchos hombres no acuden a revisión médica por pena a expresar que sufren de disfunción eréctil. Un estudio realizado en 1994 titulado The Massachusetts Male Aging Study, que a pesar de no ser tan reciente es de los más citados por los especialistas, indica que cerca del 52% de los hombres experimentan alguna forma de disfunción eréctil, de ese total, se muestra que este padecimiento es más frecuente entre varones cuya edad se encuentra entre los 40 y los 70 años de edad.

No obstante, la disfunción eréctil puede afectar a poblaciones más jóvenes también. Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que la disfunción eréctil afecta en un 26% a hombres menores a los 40 años. Con toda esta información, es importante que tengas mayor consciencia de tus hábitos y que si empiezas a presentar este tipo de problema, acudas a tu andrólogo o urólogo de confianza lo antes posible para obtener un diagnóstico certero y encontrar un tratamiento adecuado.