¿Te sientes más cansado de lo normal? Esto podría ser tu peor enemigo
Conforme la Sociedad Americana de Salud se considera al cansancio como una sensación extrema de agotamiento o falta de energía a menudo descrita como estar exhausto. Se ha determinado que el cansancio puede tener muchas causas: el trabajar demasiado, estrés, falta de suficiente actividad física, padecer una enfermedad, el insomnio, o incluso, no dormir en las condiciones adecuadas.
Algunas personas que comienzan a sentirse más cansadas de lo normal, con el paso del tiempo, pueden generar un síndrome de fatiga crónica, que trae aparejado dolores de cabeza, dolor de garganta o linfáticos sensibles que se reflejan en el cuello, la espalda, entre otros; normalmente, este tipo de síndromes se relacionan con genética, infecciones, algún trauma físico o emocional.
Sin embargo, estas sensaciones también se pueden derivar de no poder dormir o dormir sin lograr descanso, lo que puede atraer diferentes problemas a tu salud. Caso contrario de dormir de manera adecuada. Así, el sueño es un proceso complejo biológico que ayuda a mantenerte saludable y claro, a sentirte descansado para tener energía al día siguiente; descansar el corazón y el sistema vascular, además de fortalecer al sistema inmune.
La cantidad de sueño que cada uno de nosotros necesitamos dependerá de varios factores que incluyen edad, estilo de vida, estado de salud y nuestros hábitos del sueño. Por ejemplo, los recién nacidos acostumbran a dormir de 16-18 horas al día; los niños y adolescentes, por lo menos, diez horas y los adultos entre siete u ocho horas al día; es indispensable que por lo menos, se cumpla con este horario, ya que en caso de comenzar a dormir menos, se pueden generar descompensaciones en los ciclos del sueño que permiten un envejecimiento mucho más rápido.
Otro de los factores que se debe considerar es la calidad del sueño. Los expertos recomiendan que en caso de tener dudas respecto a la suficiencia de sueñ, puedes preguntarte: ¿Tengo problemas para levantarme por la mañana?, ¿Tengo problemas para concentrarme durante el día? y ¿Estoy somnoliento durante el día? Si respondiste de forma afirmativa es necesario replantearse qué es lo que no estás haciendo bien para cambiarlo.
Uno de los puntos más importantes para evaluar si tus hábitos de sueño son los correctos, incluyendo lo que ingieres antes de dormir; otro de los puntos más relevantes es la calidad de tu colchón, te has preguntado ¿Tu colchón tiene más de siete años? Y al despertar… ¿Estás cansado? ¿Tienes dolor en la espalda? ¿Tienes alergias? ¿Sientes calor excesivo? ¿Te sientes sin energía y deseas dormir aún más? Si a alguna de las respuestas fueron sí, entonces necesitas un colchón nuevo.
Es importante que a la hora de elegir escojas uno acorde a tus necesidades, que realmente te ayude a descansar, ya que es lo que tu cuerpo necesit. Puedes considerar los siguientes puntos que garantizan la eficacia de donde duermes como: si es hipoalergénico, que la tecnología evite y absorba el calor y claro, lo más importante, que brinde el soporte correcto para darte comodidad para lograr un sueño reparador y de calidad.
Y si no tienes idea por dónde empezar a buscar, te sugerimos Luuna, una marca mexicana experta en productos para el descanso. La tecnología de Luuna se adapta a tu cuerpo y brinda una experiencia de descanso con suavidad, frescura y comodidad a través de espuma de alta calidad, así como resortes encapsulados que permiten el paso del aire y esto no sólo lo decimos nosotros, Luuna Original, es hasta ahora el colchón mejor calificado en México en tiendas de comercio electrónico, esto conforme al estudio realizado por KSMV Capital del 24 de mayo, el cual está certificado ante la fe de un notario.
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Considera que la elección que tomes será la que defina el tipo de descanso que necesites y esto, a su vez, se traducirá en la energía y el estado de ánimo con el que te levantes a realizar tus labores y todo lo necesario para cumplir tus metas. Por este motivo, hacer una elección correcta, tanto de colchòn como de organización y hábitos de sueño, te permitirán desempeñarte con mayor energía para que salgas a luchar por todo eso que quieres en tu vida.
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