Glute Maxing: el músculo que TikTok decidió convertir en personalidad
Durante décadas, el gimnasio masculino se construyó alrededor de una misma arquitectura: hombros anchos, brazos grandes, pecho marcado y, con algo de suerte, un día de pierna realizado a regañadientes. Sin embargo, TikTok acaba de encontrar una nueva obsesión corporal: el Glute Maxing, una tendencia que propone llevar el crecimiento de los glúteos hasta sus últimas consecuencias.
Más que un método de entrenamiento formal, el término describe la decisión de concentrar tiempo, ejercicios y atención en desarrollar al máximo esta parte del cuerpo. Su nombre combina glute, de glúteo, con maxxing, el sufijo que internet utiliza para hablar de la optimización extrema de cualquier característica. La palabra proviene de maximize y comenzó a ganar terreno en comunidades digitales durante la década de 2010, principalmente a través de conceptos como looksmaxxing. Con el tiempo, perdió parte de su carga original y se convirtió en una fórmula irónica aplicable prácticamente a todo: dormir, leer, vestirse o, ahora, construir un trasero imposible de ignorar.
El fenómeno encontró a su protagonista perfecto en @glutemaxguy, una cuenta de TikTok que comenzó a documentar diariamente un objetivo tan sencillo como efectivo para el algoritmo: entrenar sus glúteos hasta que sus pantalones dejaran de quedarle.
Cada video funciona como una nueva entrada en un diario de transformación corporal. “Día 3”, “Día 9”, “Día 13”. La narrativa no necesita demasiado contexto. Hay repetición, progreso visible y una promesa pendiente: descubrir hasta dónde puede llegar el experimento. En menos de tres semanas, varios de sus videos ya habían acumulado cientos de miles —e incluso millones— de reproducciones, convirtiendo una rutina personal en entretenimiento colectivo.
El salto definitivo ocurrió cuando sus avances comenzaron a circular fuera de TikTok. En X, una publicación que mostraba su transformación después de trece días resumió perfectamente la reacción de internet: sorpresa, comparación y una repentina motivación para regresar al gimnasio.
Parte del encanto de @glutemaxguy está en la contradicción. El proyecto parece serio, pero también es consciente de lo absurdo de convertir una zona del cuerpo en una misión de vida. Esa mezcla entre disciplina real y humor involuntario es exactamente el idioma de TikTok.
Pero detrás del meme también existe un cambio en la manera en que los hombres observan su cuerpo. La cultura fitness masculina comienza a abandonar la idea de que entrenar los glúteos es algo exclusivamente femenino. Ejercicios como los hip thrusts, los desplantes o las patadas en polea, anteriormente evitados por muchos hombres, aparecen cada vez más en sus rutinas. La tendencia ya se venía gestando: los glúteos han pasado de ser una parte ignorada del entrenamiento a convertirse en un símbolo de fuerza, proporción y atractivo.
Además de su dimensión estética, el glúteo mayor es el más grande de los tres músculos que forman esta zona y cumple funciones importantes en la extensión y rotación de la cadera. Es decir, no solo cambia la forma en que se ven unos pantalones; también interviene en acciones como correr, subir escaleras, saltar y levantar peso.
El Glute Maxing puede parecer otra tendencia destinada a desaparecer cuando el algoritmo encuentre una nueva parte del cuerpo que optimizar. Sin embargo, su éxito revela algo más amplio: los ideales físicos masculinos también están cambiando.
El torso ya no concentra toda la atención. La mirada ha bajado unos centímetros y, por primera vez, muchos hombres parecen dispuestos a tomarse el día de glúteo tan en serio como el de pecho.
Aunque sea únicamente para comprobar si, algún día, sus pantalones también dejan de cerrar.
Rafael Escalante
Me gusta la cultura pop y Mariah Carey
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