¿Alguna vez sientes que por más que te esfuerces nunca es suficiente? Que las cosas no te salen como quieres porque quieres hacerlo “perfecto”, o que en algún momento todo irá mal y quedarás de alguna forma “expuesto” bien, pues no eres el único, pero tampoco es algo “normal”, por así decirlo. Cada vez somos …

Uno de los malestares más desagradables y molestos que podemos tener es el dolor de cabeza. En muchos de los casos nos impide hacer nuestras actividades al 100%, por eso es necesario que los sepamos identificar para poder contrarrestar de alguna forma el malestar. Por eso te damos algunas recomendaciones e información que te puede …

Vivimos con ella todos los días, desde la alarma que nos despierta, hasta la que ponemos para relajarnos en las noches cuando lo que queremos es desestresarnos. De camino a la escuela o al trabajo, la música nos entiende en nuestros estados de ánimo, situaciones y hasta recuerdos. Esta cercanía con la música impacta de …

¿Te acuerdas cuando eras niño y en la escuela llevabas materias en las que debías hacer manualidades, o ibas a clases de música o actividades recreativas en general? Pues es momento de retomarlas, porque no solo son útiles en la infancia, sino también en la vida adulta. ¿Por qué necesitamos creatividad? Checa esta nota para …

Iniciar el año con metas, propósitos y sueños es una excelente forma de motivarnos para darle salida a proyectos y en general continuidad a nuestra vida, pero hay que ser cuidadosos en cómo lo hacemos, pues ante toda esa grandeza que queremos lograr, nos podemos inmovilizar si no actuamos de forma consistente trabajando y organizándonos …

El miedo es una emoción que todos los humanos sentimos ante la percepción de un peligro real o imaginario. Es considerada una de las emociones más primitivas, pues nos mantiene preparados para la supervivencia, para dar una respuesta rápida y eficaz ante alguna amenaza. Pero independientemente de sus advertencias, la mente nos hace una mala …

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, en México, 3.6 millones de personas adultas padecen depresión, donde lo curioso es que es durante diciembre, que es común reflexionar sobre los logros anuales durante el año y llegamos en ocasiones a confrontar un desencanto cuando no se cumplen las expectativas que queríamos, por lo …

¿Sabes qué es el TOC? ¿Tienes conductas repetitivas que se hacen aún más intensas en momentos de estrés? Dibujamos el mapa de los diferentes trastornos obsesivo-compulsivos y las posibilidades de tratamiento. Es difícil no esbozar una sonrisa cuando pensamos en Jack Nicholson haciendo el papel de Melvin Udall en Mejor… imposible. Udall es un tipo que en la …